因怀孕导致体内的激素分泌发生变化。为了分娩时婴儿能顺利通过产道，孕妈的身体会在怀孕时分泌一种激素，使连结骨盆的韧带松弛，导致脊椎的弯度加大，所以容易感觉腰痛。这是孕期常见病症，轻者腰酸背痛，重者还伴有腿“抽筋”、坐骨神经痛等症状。
怀孕期间腰痛怎么办：
1、孕妈坐着的时候整个臀部要放在座位的中心，不要只把一半的臀部放在座位边上。坐下后，轻轻扭动腰部，将身体的重心从脊柱调整到臀部。
2、孕妈走路时应双眼平视前方，挺直脊柱，并且身体重心要放在脚跟上，让脚跟至脚尖逐步落地。上楼梯时，为保持脊柱依然挺直，上半身应向前倾斜一些。眼睛看上面的第三至四节台阶。
3、不穿高跟鞋，选择轻便柔软的低跟鞋子，以减少腰椎负担。
4、均衡饮食，平时多吃些有营养的食物，比如骨头汤等，不要吃含脂肪量太高的食品。
5、补充维生素，在孕期，由于胎儿的快速发育，孕妈咪很容易缺乏各种营养及矿物质，特别是钙、维生素和铁等，一旦缺乏就很易引起腰痛。
因为是二胎，所以对孕妈的身体负荷会比较大，所以年纪较大的孕妈一定要事先向医生询问后再决定生二宝与否。如果身体能承受，家庭以及工作也都计划好了，那么多锻炼、健康作息一段时间，调整好身体状态，就可以准备生二娃啦。
产后腰痛可能是孕期腰痛的一个延续，孕期最根本的改变是身体变形，随着胎儿的发育增大，人体重心逐渐前移，骨盆逐渐前倾，于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕妇体态。由于腰椎的前凸，受力自然会集中到腰椎的后侧，造成慢性损伤而造成腰痛。建议到医院检查一下，确诊后再对阵治疗。生完孩子睡觉起来腰疼如何缓解
若腰痛症状轻微者，可以腰部热敷、按摩，促进血管扩张，加速血液循环，缓解疼痛。用热毛巾、纱布和热水袋都可以，每天热敷腰部半小时，结合腰部按摩推拿，可大大减轻腰疼不适。缓解腰疼可以试试倒走，倒走能够锻炼腰背部肌肉，加强腰肌力量，缓解疼痛，对产后腰痛有康复的作用。倒走时注意穿平底鞋，小步子慢走，注意安全。
孕期腰疼是很常见的现象，孕早期的腰痛往往是由子宫后倾,压迫直肠和韧带造成的，孕妈妈不用太担心。如果有以下几种情况要注意了1.腰痛伴随阴道出血,且疼痛剧烈,要注意是否有流产的可能,或是否宫外孕.2.如疼痛严重到影响活动或向其他部位放射时,应到医院检查,查找原因,及时治疗.3.腰腿痛的同时还伴有坐骨神经痛,可能是缺少维生素B1所致.4.如伴有腿 “抽筋”,可能是缺钙.欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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