首先，如果宝宝是消化不良引起的上吐下泻，在吃东西上减少食物的量，可以给宝宝吃一些清淡的又比较容易消化的食物，还可以吃一点山楂，苹果等等的水果帮助消化。
其次，等宝宝呕吐的症状稍微的有点缓解以后，可以给宝宝少喝一点水，次数一定要多，防止宝宝脱水现象，还可以熬点小米粥给宝宝喝，对宝宝的肠胃比较好，又能补充营养。
最后，宝宝们的肠胃系统都比较弱，爸爸妈妈们一定要在平时的时候就引起注意，不要给宝宝吃太凉的东西，添加辅食的宝宝也要循序渐进，一次不要给太多，种类上也要慢慢添加，直到宝宝身体完全适应才可以。
拉肚子可以吃些水果辅助治疗，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃苹果、石榴等。把苹果连皮带核切成小块，放在水中煮3-5分钟，待温后食用。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。
如果出现上吐下泻的情况，说明肠胃功能出现了严重问题，这对身体健康危害非常大，患者需要及时治疗，在饮食上一定要合理，很多东西都不能吃，另外推荐大家吃下面这些食物。1、吃水果
拉肚子可以吃些水果辅助治疗，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃苹果、石榴等。把苹果连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。
上吐下泻吃什么食物好？这九种值得推荐
2、喝粥
拉肚子可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。
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3、面食
面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。
4、大蒜
大蒜对拉肚子有很好的预防作用，因为大蒜有很好的杀菌作用，可以杀死一些有害的细菌，起到预防和治疗细菌性腹泻，建议在三餐时吃几粒大蒜。
呕吐和腹泻在日常生活当中，有可能是因为我们吃的东西不对口造成的，稍微改善一下饮食习惯就会变好。但是呕吐和腹泻发生在婴幼儿的身上，作为家长的我们应该如何去护理呢？宝宝呕吐腹泻吃什么食物好呢？第一，如果说自己家的宝宝拉肚子，新手妈妈们可以利用食物来缓解，可以食用一些有抗菌功能的食物，比方说，山楂和葡萄。当然这是在孩子并没有非常明显的呕吐现象的情况下。
第二，也可以多吃一些含有维生素的食物，比方说绿叶蔬菜，还有米汤；还可以食用一些含钾多的食物，比方说柑橘类的，香蕉也可以。
第三，食用一些能够补充电解质的食物，比方说奶类或者是豆浆，这些含钙都比较丰富；苹果泥和胡萝卜泥有吸附作用和收敛作用，也能够促进宝宝恢复健康。
第四，富含蛋白质的食物也可以多食用一些，这样也能够缓解拉肚子的情况。
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