坐月子吃什么下奶最多_备孕

坐月子吃什么下奶最多

坐月子吃什么下奶最多？相信这个问题很多新手妈妈都想知道，新生婴儿来说，母乳就是最好的食物选择，那么妈妈怎么才能有下奶供宝宝喝呢，下面跟着我一起来看看坐月子吃什么下奶最多，希望对你有用！

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1、鲫鱼

老一辈人认为鲫鱼是发物，不利于伤口恢复，因此坐月子期间不给吃鲫鱼。其实鲫鱼含有高量蛋白质，是催奶神器，产妇可以多喝鲫鱼汤。

2、黑芝麻

黑芝麻含有人体必需的氨基酸，在维生素E，维生素B1的作用下，能够加速身体的代谢，促进肠胃消化，通便、通乳，同时还能增加体内黑色素，防止出现产后掉发问题。所以说月子期间吃黑芝麻作用很大，能缓解孕妇常见的掉发、便秘、回奶烦恼。

3、花生

花生可以缓解脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症，对产后催乳也有很好的功效。用花生加黄豆，来炖猪脚汤，美味又营养，是催乳的好汤。

4、茭白

茭白含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素B1和B2，维生素C及多种矿物质，茭白性味甘冷，有清热解毒、利尿通便和催乳的功效。

5、丝瓜

丝瓜有清热解毒、凉血止血、美容、抗癌的'功效，中医认为，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅，可以将丝瓜络放在高汤内炖，可以通乳房气血，达到催乳效果。

6、木瓜

木瓜又称为乳瓜，说明其营养丰富，对催奶有一定功效，它能高度分解蛋白质，鱼肉、蛋类等食物在很短时间内便可以被它分解成年人体容易吸收的养分，直接刺激乳腺分泌。

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1、坐月子下奶——饮食上的注意事项

其实坐月子下奶最关键的就是在饮食上下功夫，首先我们来了解一下坐月子吃什么吃什么是

可以下奶的，首先一定做饭要保证所有饮食要卫生干净，黄豆芽，芝麻，还带，黑豆都是下奶的神奇，可以用这些材料制作一些美味可口的饭菜给孕妇使用。但是需要注意的是，一些生冷的食物就不要给孕妇吃了，生冷的食物容易刺激产妇，此外也不可以进食太油腻的食物，比如大鱼大肉，适当的均衡饮食对产妇也是有好处的，一定要科学进行搭配。

2、坐月子下奶——多休息

其实产后的女性，身体都非常的虚弱，最好的方式就是让产妇的身体多休息，不要让孩子打扰到产妇的休息，有些产妇在产后会有睡眠障碍症，可以适当给产妇泡脚，或者给产妇吃一些，有益于帮助睡眠的食物，跟利用产妇产后睡眠，只要有一个好的睡眠，产妇才能更好的下奶。

3、坐月子下奶——保持好的心情

即便女性剩下了孩子，但是产后依旧还存有孕激素，这种孕激素可以还需要持续一段时间才可以消退，孕激素会让产妇的心情不好，甚至会有产后抑郁的情况，很影响奶水的质量，所以大家一定要尽量保证坐月子时候的心情愉快，家人也要尽量配合产妇，不要让影响到产妇的心情，可以适当的给产妇听一些柔和的音乐放松心情，这样更有利于下奶。

4、坐月子下奶——护理事项

最月子的护理一定要保证产褥安全，因为在产后会有产褥感染的风险，尤其是会有产后恶露的情况发生，如果护理不得当，会有产后感染的情况发生，轻者妇科疾病，严重对整体女性内分泌都会有影响，其中影响最大的，就是对下奶的影响，所以一定要定时的清理，尤其是会阴的护理一定要得当。

无论是产后修复，还是产后护理。女性都要爱护自己的身体，千万要注意自我保护，不要把疾病带给孩子，产后孩子和母亲的纽带就是奶水，奶水的质量好，孩子才会健康茁长的长大，抵抗力才会更强，所以坐月子非常的重要。

以肉汤为主。

生完孩子之后可以吃下列食物下奶，比如鸡汤、鱼汤、肉汤、骨头汤、牛尾骨汤都有下奶的功效，也可以多喝牛奶，对乳汁的分泌会起到很好的作用，还要保证充足的睡眠和良好的情绪，这样乳汁的分泌量就会增加。

可以用海参炖肉，下奶的功效也非常好。

大部分女士在做月子的情况下都是出现奶水不够的状况，非常是当小孩越来越大的情况下，小孩的饮食搭配动能便会越来越越来越大，母乳假如过少针对小孩而言就食不果腹，因此以便让小孩有充裕的食粮，女士更应当在哺乳期内多吃一些营养保健品和可以下奶的食物，那麼月子里吃什么下奶呢?

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许多孕妇在产后会出现奶水不够的状况，非常是刨腹产的孕妇，假如做月子期内不留意饮食搭配，则状况会更不尽人意，那麼做月子到底吃什么下奶呢?

每日喝一碗莲籽银耳粥或是红枣桂圆水，能协助妈妈催奶，这二种的作法类似，用炖锅把原材料烧煮好多个钟头就可以，白木耳有滋阴生津止渴的功效，而大枣有健脾胃补血补气的作用，都能够推动奶水的代谢。

猪脚汤和鲫鱼豆腐汤不但协助孕妇身体恢复，也可以催奶。猪脚不但能够养颜美容，和中药材一起烧煮也是十分有营养成分的。而草鱼营养成分高，也非常容易消化吸收，具备滋阴养血、催乳催乳的功效。

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