月子吃什么好恢复子宫_备孕

月子吃什么好恢复子宫

月子吃什么好恢复子宫，在孕妈妈生产后都要时刻关注自己身体的状况，观察宝宝的动态等。坐月子期间也需要注意许多事项和禁忌，同时也要吃一些补血的食物。下文分享月子吃什么好恢复子宫。

月子吃什么好恢复子宫1

1、炖汤类

营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。

2、鸡蛋

鸡蛋的蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收。

3、小米粥

富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。但不要完全依赖小米粥，因小米所含的营养毕竟不是很全面。

4、红糖、红枣、红小豆等红色食品

富含铁、钙等，对血色素的提高有利，帮助产妇补血、去寒。但要注意红糖是粗制糖，杂质较多，应将其煮沸再食用。

5、鱼

营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选，可清蒸、红烧或炖汤，汤肉一起吃。

6、芝麻

富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，非常适合产妇的营养要求。

7、蔬菜水果

含有丰富的维生素C和各种矿物质，有助于消化和排泄，增进食欲。各类水果都可以吃，但由于此时产妇的消化系统功能尚未完全恢复，不要吃得过多。冬天如果水果太冷，可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。

营养月子餐

1、阿胶伴侣黄酒

2、营养月子餐汤料包

3、立爱生化汤

4、同仁堂九味生化汤月

6、月子餐营养套餐

8、坐月子去水肿茶

坐月子当然也需要去肿哦。这款去水肿茶，有着精美的外包装，自己喝也可以送别人哦。内包装采用铝袋包装，防潮又保鲜。精致茶包式，直接冲泡，方便食用，开水直接冲泡即可。喝着就能轻松排出身体中多余的水分，恢复体重哦。

月子吃什么好恢复子宫2

月子里可以适当的服用一些益母草颗粒或新生化颗粒，这些药物可以促进子宫收缩，使宫腔内的淤血尽快排出体外。另外，也可以适当的多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、猪肉、牛奶、牛肉、羊肉等，给身体提供足够的营养，从而增强身体的抵抗力，对于促进子宫的恢复也有一定的帮助作用。

坐月子期间可以适当的喝一些红糖水，红糖有温经活络的作用，对于保暖以及排除体内一些杂质有一定的.作用，同时也可以适当的喝一些益母草鸡汤，小米粥等。

举措建议

坐月子期间，母亲要多注意营养，多吃一些营养易消化粥或是汤，月子期间不要节食，或是进行减肥，这样会对身体健康造成影响，由于生完孩子，正是气血虚的时候，要多加强营养。

注意事项

月子是女性护理身体很重要的一个环节，对于身体一些小毛病，可以通过月子起到一定的恢复作用。

月子吃什么好恢复子宫3

坐月子吃什么水果好

1、奇异果

又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

2、榴连

味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

3、苹果

味甘、性平微凉。不仅有抗癌功效，还可促进大脑发育，增强记忆力。苹果有生津、解暑、开胃的功效，含有丰富纤维素，可促进消化和肠壁蠕动，减少便秘。

4、木瓜

味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。

木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成年人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

5、橄榄

味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

6、葡萄

味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

7、菠萝

味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

8、香蕉

味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。

9、龙眼

又称桂圆，味甘性温，产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。

10、山楂

味甘酸，性温。山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

产后产妇身体上可能会出一些与以前状态不一祥的情况，这都是属于正常情况，又因为新生婴儿是在子宫里生长的，所以产妇子宫的恢复就显得非常重要，那么产后产妇吃什么有助于子宫的恢复呢?子宫是女性最重要的器官，对于子宫的恢复可以吃一些红糖和鱼汤，补充产妇子宫所需要的气血。

顺产后吃什么有助于子宫恢复好

顺产，是自然分娩的过程，虽然对身体的伤害不会太大，但是，母亲的身体还是会经历一个痛苦的过程，甚至还有不同程度的切开，从而让胎儿顺利的降生。顺产的女性身体恢复的相对会比较快，尤其在产后的一个月内如果进补的比较适当的话，恢复的过程会更加顺利，那么，顺产吃什么子宫恢复快呢?

顺产吃什么子宫恢复快

1、营养高、低脂肪的汤类：产妇应食用一些如面汤、鱼汤、蔬菜汤等营养高、低脂肪的汤。

2、鸡汤：鸡汤富含营养有温补身体的功效，但鸡汤富含油脂，食用过多会引发便秘或肥胖，食用一定要适量。

3、山楂：山楂有消滞化瘀、收敛等功效，收缩子宫的功效也非常好，还有解渴开胃作用，有助于治疗产后过量进补后引发的食欲不振。

4、小米：坐月子期间的产妇可适量多吃些小米粥，有助于产妇对维生素B1、B2的补充，小米中富含的膳食纤维能有效帮助产妇预防产后便秘。

5、鸡蛋：鸡蛋里富含的蛋白质和多种营养素能很好的帮助产后妈咪身体的恢复，可促进产妇的食欲以及让产妇的体力更快的恢复，但不能吃太多。

6、红糖：红糖有活血祛瘀功效，产后妈妈适量喝些红糖水对恶露的排出很有帮助，但过量食用会使恶露增加而伤害身体。

7、生化汤：生化汤有补血、化瘀血等作用，因此有利于产后子宫的收缩，但服用生化汤一定要遵循医嘱。

顺产后伤口多久能好

1、顺产一般会留下阴道撕裂伤，或者会阴侧切留下的伤口。顺产的妈妈一般在产后并发症少，通常约1～2周疼痛感都已消失，顺产伤口大约2个星期能好。

2、顺产在一定程度上会对子宫颈口及阴道组织造成一些改变或破坏，但这样的伤口通常会在产后自行愈合。

生产后子宫脱垂怎么办

在现代新生妈妈中，生产后子宫下垂是比较普遍存在的现象，虽然子宫下垂是女性常见的妇科疾病，但是这种疾病在严重时，会给女性带来其他妇科问题，甚至导致子宫脱落，因此我们要重视子宫下垂这一问题。在生产后，我们要如何发现是否存在子宫下垂问题能，对这一问题又该如何去治疗呢?

产后子宫下垂有什么症状

产后子宫下垂是女性在多次生产或难产后较易出现的，它会出现什么症状呢?我们一起来看看吧。

子宫下垂也叫子宫脱垂，子宫内壁不能良好收缩复原，下垂到阴道中，严重的可能伸到体外。子宫下垂一般的症状，至少会有下坠感(下腹有东西要掉出来的感觉)。平时就会腰酸背痛，严重时还会拖累膀胱及直肠，并会有频尿、小便解不乾净或大便不顺之感。子宫脱垂是由于气虚下陷、带脉失约、冲任虚损，或在多产、难产、产时用力过度，以及产后过早参加重体力劳动等，损伤胞络及肾气，而使子宫失于维系所致。按其表现可分气虚下陷、肾虚不固和湿热下注三症。气虚下陷者，症兼少气懒言，面色恍白，小腹空坠等肾虚不固者，症兼头晕耳鸣，腰酸腿软等湿热下注者，则为垂脱之物摩擦损伤，局部红肿溃烂，黄水淋漓，阴门肿痛，小便赤数等。妇良方宫垂贴借鉴传统中医“升补元气”的疗法，根据“虚者补之，陷者举之，脱者固之”的原则，在利尿燥湿、升提收涩的同时，以益气升提、补肾固脱为主。

女性产后子宫下垂，应到医院就诊，咨询专业医师的意见，并及时接受治疗。

产后子宫下垂怎么治疗

产后子宫下垂会对女性的身体健康造成很大的影响，轻则对日常生活带来不便，重则会危害到产妇的身体健康。那么，产后子宫下垂一般可以怎么治疗呢?我们可以来了解一下。

1、中医认为子宫下垂是因为中气不足、气虚下陷而致。或者是因为产妇生产过多、劳动过重导致。因此，中医治疗子宫下垂的原则是“虚者步之，陷者举之”。因此，可以通过中药来治疗子宫下垂。那么，有哪些药材配方可以帮助治疗子宫下垂呢?我们来了解一下。

(1)处方：黄芪15克，炙甘草4.5克，人参9克，当归9克，桔皮6克，升麻3克，柴胡3克，白术9克，川断9克，金樱子9克，清水煎服。适合于气虚导致的子宫下垂，可以帮助患者补气升提。

(2)处方：当归9克，熟地12克，杜仲12克，山萸肉9克，枸杞子9克，山药9克，鹿角胶9克，紫河车12克，金樱子12克，芡实12充，炙甘草6克，清水煎服。适用于肾虚导致的子宫下垂，可以帮助患者补肾固脱。

2、适当做一些产后运动可以帮助改善子宫下垂的症状。接下来就给大家介绍一些适合于子宫下垂患者的运动。

分娩后，女性的身体会慢慢恢复到产前状态。为了减少分娩对妇女身体的影响，需要采取各种措施来改善她的身体。最好的方法是调整她的饮食。妇女分娩过程中最有影响的因素是子宫收缩。产后吃什么利于子宫恢复好?

产后吃什么利于子宫恢复好

产后子宫恢复食物推荐：

红糖：红糖可起到活血化瘀的作用，产后食用红糖水能有效促进恶露的排除，帮助子宫快速收缩。但红糖水不宜过多食用，由于其具有活血的作用，多食反而会使恶露增多，对身体造成不利。

鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的蛋白质与各种营养素，对于产后新妈妈的身体恢复具有很大的帮助，能帮助快速恢复体力，并且能促进肠胃蠕动，增加产妇的食欲。鸡蛋虽好，但不宜过度食用。