月子里排骨炖什么好吃又有营养

月子里排骨炖什么好吃又有营养,第1张

女性的产后恢复非常重要,通常需要一个月左右的时间,我们中国人通常称之为坐月子,在此期间产妇的营养搭配非常重要,特别是排骨,其中含有大量的蛋白质以及产妇恢复身体时所需要的营养物质,所以吃排骨是一项不错的选择,但是排骨若是搭配上以下几种食物,营养会更加丰盛:1.红枣煲排骨,红枣对产妇的身体恢复很重要,具有补气补血的功效,与排骨一起炖更能增加排骨的营养价值;2.原汁原味,清炖排骨,更能体现排骨的营养价值。3.排骨炖山药。4.排骨炖莲藕。5.排骨炖海带。

月子吃排骨可以选择炖汤吃,汤汤水水可以起到下奶的效果,下面来看看炖法步骤

【萝卜排骨汤

制作配料:排骨1根 白萝卜1个 料酒1勺 生姜2片 葱结1个 盐1勺半 香菜适量

制作方法:

1、准备所需要的材料;

2、排骨洗净冷水下锅,放入葱结、姜片、料酒去腥,大火煮开转小火煮2-3分钟左右;

3、然后捞出来再次清洗干净备用;

4、白萝卜去皮后切成小块,生姜切片备用;

5、焯水的排骨、白萝卜加入压力锅里,加入足够的清水,先加入1勺盐入底味,出锅后再根据自己的口味加盐;

6、放在压力锅里,按煲汤键即可,如果没有压力锅可以用砂锅代替明火煮。我选用的是臻米饭煲压力锅,一锅两用,特别方便。它最大的亮点是可以随时添加食材,米饭颗粒分明更香糯,汤浓肉香更营养!

7、煮好之后,加入香菜、枸杞。看着清淡,但是超级美味好喝。

女性坐在月子期也是非常关键的。当然,在坐月子期间,需要注意月子餐排骨汤的做法跟平时的不一样。那么,月子餐排骨汤怎么炖?

1.玉米蘑菇排骨汤

材料:两个玉米、六个蘑菇和半公斤排骨。(1)洗排骨,用冷水煮,撇去血沫。蘑菇被浸泡了。(2)将排骨变成砂锅,放入冷水中。水一次应该足够了。(3)加入料酒、洋葱汁开水,然后加入玉米和香菇。火开始后,用小火煨一个小时,然后放一些盐,然后就可以离开锅了。

2.萝卜牛排汤

材料::250克猪排、1茶匙盐、1片姜、少量黑胡椒和1片白萝卜。(1)切姜和萝卜,以备日后使用。(2)首先从血液中除去排骨。(3)加入生姜和料酒,用高热煮至水沸腾。转到低热,煮30分钟。(4)汤呈乳白色后,加入萝卜,煮15分钟。(5)然后加入盐和胡椒。

当选择排骨时,必须确保排骨的新鲜度。排骨必须用冷水煮出非常浓的汤,最后放盐。通过以上介绍,相信每个人都清楚地了解这个月排骨汤的做法。当然,在坐月子的那个月,产妇需要特别注意饮食。这一时期的排骨汤与通常的排骨汤有很大不同,应该特别注意盐度和油腻,以确保营养。


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