低压高吃什么水果蔬菜为好?

低压高吃什么水果蔬菜为好?,第1张

众所周知,高血压已经严重影响了人们的正常生活。服用降压药治疗是重要的治疗手段,但是高血压的饮食治疗不能小觑。那么高血压患者吃什么好呢?下面主要从生活常吃的蔬菜水果入手。

1、降压蔬菜:芹菜、韭菜、黄花菜、芦笋、萝卜、胡萝卜、菊花、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、莲子心、海带、紫菜、蜂蜜、黑木耳、白木耳、香菇。以上均为生活中常食用的蔬菜,应该有选择性的多吃,补充有益于高血压患者的钾、钙、维生素等营养素。

2、降压水果:橘、苹果、西瓜、西瓜仁、鲜梅、柠檬等。以上均为生活中常食用的水果,即有防治血管硬化功能,也有排毒排脂的功能。

对于“高血压吃什么好”,当然还有其他比较好的蔬菜和水果,多多食用富含钾和钙的食物是前提,多样化,多元化。

低压高就是高血压。忌吃肥肉、蛋黄、动物内脏、过咸食物以及其他一些高胆固醇食品。

宜吃:海带、紫菜、各种蔬菜水果和各种低脂肪食品。

加强体育锻炼,可练习太极拳、做广播体操、跳舞等。

1、降压蔬菜:芹菜、韭菜、黄花菜、芦笋、萝卜、胡萝卜、菊花、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、莲子心、海带、紫菜、蜂蜜、黑木耳、白木耳、香菇。以上均为生活中常食用的蔬菜,应该有选择性的多吃,补充有益于高血压患者的钾、钙、维生素等营养素。

2、降压水果:橘、苹果、西瓜、西瓜仁、鲜梅、柠檬等。以上均为生活中常食用的水果,即有防治血管硬化功能,也有排毒排脂的功能。


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