推荐理由：营养丰富，很少含污染物
营养价值：
1、三文鱼营养丰富，很少含有污染物。三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，1份约85克的野生三文鱼含1210毫克Ω-3脂肪酸，是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质。
2、另外还含有一种叫做虾青素的物质，是一种非常强力的抗氧化剂，可以清除自由基，提高宝宝免疫力。
食用方法：建议清蒸。蒸熟之后，妈妈捣烂成泥喂给宝宝吃，一周不超过2次。
2 长鳍金枪鱼推荐理由：含汞量在安全范围内，污染物最低
营养价值：
1、金枪鱼肉质柔嫩鲜美，且不受环境污染影响，汞含量很低，健康又安全。
2、鱼肉中富含有蛋白质、脂肪、大量维生素D、钙、磷和丰富的铁质，鱼背含EPA，前中腹部含丰富的DHA，有助于宝宝大脑的发育，以及牙齿和骨骼的健康。
食用方法：最好清蒸。蒸熟之后，妈妈捣烂成泥喂给宝宝吃。
3 牡蛎推荐理由：Ω-3脂肪酸和铁含量相对较高
营养价值：
1、1份85克的养殖牡蛎含有超过300毫克的Ω-3脂肪酸和约为1/3日推荐量的铁。
2、牡蛎中含有糖原，牛磺酸，10种必需的氨基酸，维生素A、B1、B2、D，无机质如铜、锌、锰、钡、磷及钙等，其中所含的亮氨酸、精氨酸、瓜氨酸含量最丰富，是迄今为止人类所发现的含量最高的海洋物种之一，经常食用非常有利于宝宝的生长发育。
食用方法：可以给宝宝做牡蛎汤。将牡蛎肉用清水洗净，放入沙锅内，加上生姜丝少许，再加适量清水，用中火煨成浓汤，开锅时加少量调料即可。
4 野生沙丁鱼推荐理由：Ω-3脂肪酸含量超高，还含有丰富的VD
营养价值：
1、一份85克的沙丁鱼含Ω-3脂肪酸1950毫克，大大超过三文鱼和金枪鱼。
2、野生沙丁鱼还含有丰富的蛋白质和维生素D，经常食用，有利于宝宝的身体发育。
食用方法：建议蒸食。需要提醒的是，沙丁鱼有刺，入锅前先把沙丁鱼的肉剃下来，然后蒸，蒸熟了之后，可以用筷子捣碎，小刺就会出来了。
海鲜营养丰富，尤其适合处于发育期的儿童，但海鲜也是分类的，并不是所有的海鲜都适合儿童。那么什么海鲜对儿童来说最有营养呢？让我们分享适合儿童的五种海鲜的排名。5、远海带鱼
与其他淡水鱼相比，海带鱼中的二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸含量较高，对健康非常有益。卵磷脂还有健脑的作用，非常适合处于发育期的儿童。此外，远海带鱼的鱼骨很少，不易堵塞喉咙，适合男女老少食用。
4.野生沙丁鱼
野生沙丁鱼中的-3脂肪酸成分对人体非常有益，而且价格相对较低，被认为是性价比非常高的海鲜。其中的蛋白质和维生素D对婴儿的发育也非常有益。这种鱼做起来也很简单。它可以直接蒸或者用小刺挑出来。煮粥和做肉末是可以的。
3.鲑鱼
三文鱼非常适合儿童吃海鲜，但必须煮熟，蒸或捣碎才能做成鱼酱也不错，一周两次是个不错的选择。鲑鱼中的不饱和脂肪酸和虾青素对人体特别有益，可以提高婴儿身体的免疫力，但一定要尽量选择新鲜的。
2.白虾
白虾的营养含量极高。虾肉中的蛋白质、虾青素、钙、磷、钾、胡萝卜素、氨基酸等都有助于宝宝的健康，并能很好地促进发育。白虾肉质鲜美，入口嫩滑。强烈建议孩子们一周吃一到两次。
1.龙里鱼
龙里鱼是一种油性海鲜鱼，非常适合儿童食用，因为其中的不饱和脂肪酸含量特别高，有利于儿童的视觉健康和记忆，总之，对大脑发育非常有益。另外，龙里鱼的肉质非常嫩，没有刺。吃它有很多方法。
海鲜主要指鱼类、虾、贝类等海产品，其营养丰富，蛋白质的含量高于禽畜肉，必需氨基酸丰富，吸收率高；含有丰富优质的脂肪、卵磷脂、ω-3长链多不饱和脂肪酸及DHA；像马鲛鱼、金鲳鱼等无鱼刺只有鱼骨，可以挑鱼肉和饭一起喂给小孩，还有虾皮、沙虫干等，可以煲点海鲜排骨汤给小孩喝，营养很好，海边的小孩从小就吃各种海鲜长大第一次吃可以先以河虾河鱼为先，这些过敏几率比较小。最好先从白色鱼肉如鳕鱼开始，然后再红色鱼肉如三文鱼。要选择肉嫩刺少的，这种鱼肉易消化。
从宝宝断奶之后，慢慢开始辅食的阶段，宝宝的饮食是很多妈妈头痛的问题。很多东西虽然营养丰富，但并不知道是否合适给宝宝食用。临海而居的城市，怎么能少了海鲜？而厦门制作海鲜的餐厅也是多不胜数，煎、煮、炸、蒸各有各的特色，而近二年来流行的蒸海鲜，则得到大家的喜爱，简单的做法推荐少刺的海鱼或者深海鱼(比如黄鱼，带鱼，鳕鱼，三文鱼等等)，海鱼营养高污染少。不推荐贝壳类的海鲜，原因第一个是贝壳类海鲜比较坚韧，不容易嚼碎，第二个容易引发孩子过敏。
海鲜如：虾、蛤蜊等，富含丰富的蛋白质、铁、钙等人体生长必须的营养元素，还有诸如：碘、硒、锌等微量元素，少食对小朋友的身体和智力增长都很有帮助。没有刺的那些都行，再一个推荐我们的野生纯虾皮粉（35一瓶，三瓶包邮），补钙最佳，避免味精鸡精摄入，味道鲜美，适合宝宝因为蟹胆固醇的含量较高，不适宜太小的宝宝吃，第一次吃要多加小心，吃一点就好，观察小孩有没有出现过敏，过后再慢慢多吃，过了两三周岁的小孩就可以多吃了，一周吃2-3次海鲜为宜。
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