打呼噜的人睡觉要枕什么样的枕头？

您好对打呼噜的人来说,要选择软硬适度的枕头,如荞麦皮的枕头.如果习惯睡硬枕头,喜欢仰卧的人在选择枕头时,将虎口向上握拳,枕头的高度等于竖着的一拳高为宜.总是习惯侧卧睡眠的人,要根据自己的肩膀宽度选择,让枕高度等于一侧肩膀的宽度最为合适. 同时要注意,打呼噜的人选择弹力过强的枕头,如弹簧枕、气枕等也不好,这样头部不断受到外加的弹力作用,易产生肌肉疲劳和损伤,也会加重打呼噜的程度.

问题一：睡觉打呼噜选对枕头可缓解吗？ 睡眠呼吸暂停综合征 打鼾是睡眠呼吸暂停的症状 对策 对于普通的打鼾症状和睡眠呼吸暂停综合征，专家建议，可通过养成良好的睡眠习惯及选用合适的枕具缓解。睡前适度锻炼，规律睡眠时间、避免酒精及诱眠药物、尽量采取侧卧位睡眠都有助于缓解打鼾。在枕头的选择上，可使用专业的止鼾枕。 这种枕头靠脖颈处稍高，后脑勺处凹下，可以帮助人体畅通呼吸道、吸入更多的氧气，同时避免上颚向上抬引起的张口呼吸，达到降低打鼾频率的效果，适合喜欢侧卧或仰卧、打鼾或遭受颈椎问题的人群，可使一部分早期病人减缓病情。 鼾枕可预防并减缓早期症状 人的一生大约有1/3时间是在睡眠中度过，睡个好觉是大事儿。但据统计，全国38.2%的成年人睡不好觉，4%-6%的成年人因打呼噜而患有睡眠呼吸暂停综合征。 选用合适枕头有助改善睡眠问题 何为睡不好?专家表示，很多人会羡慕那些一躺下来就能睡着的人，其实他们嗜睡很可能是因为患有睡眠呼吸暂停综合征。“虽然睡着了，但睡眠质量很差，这就是睡不好的表现。而且，这类患者往往因肥胖或睡眠时气道受阻而出现鼾症，严重时甚至会引发几秒到数分钟的呼吸暂停。” 呼吸暂停有多可怕?专家说，在其从医生涯中，接触或耳闻因呼吸暂停而再没醒过来的病人就有三个。这种疾病的发生发展是一个慢性的渐进过程，而其中最典型的症状之一就是打鼾。因此他建议，一旦发现家人出现明显鼾症，伴有白天嗜睡、记忆力减退等症状，就要考虑寻求专业治疗。（编辑：樊雪娇）

问题二：预防打呼噜用什么枕头比较好？ 中山协和医院耳鼻喉专家表示，家中如若有一人有打鼾的毛病，那如雷的鼾声常影响一家人正常的睡眠，如若是夫妻之间，则有可能影响到双方的感情。虽然打鼾是普遍的一种睡眠现象，特别是一些肥胖的人，但是鼾声不仅会影响他人也会影响到自己的健康。 现在市面上的枕头种类有很多，羽毛填充的，米糠填充的，中药枕头，夏天的竹子枕头，玉石枕头，让我们挑花了眼。这些枕头确实有一定的保健作用，但过硬的枕头弹性差，枕下去不易变形，枕头会让脖子窝住，使呼吸道的角度改变，呼吸不顺畅，也可加重打呼噜的程度。 对于上呼吸道阻塞造成的打呼噜，中间有凹陷的枕头可有效预防打呼噜现象。很多习惯打呼噜的人都有仰卧的睡眠习惯，于是选择枕头的时候就最好要选择M形或者是中间有凹陷形状的枕头。通常，这样的枕头更能帮助安稳的侧睡，通过侧卧的姿势保持呼吸通畅，并能固定颈部的位置，稳固你的睡觉姿势。这样可以避免因枕头形状不好而导致颈部受压迫，呼吸障碍情况的发生。打呼噜危害大，及早治疗是关键！ 打呼噜对心血管系统的危害甚大，是高血压、冠心病、脑卒中的独立危险因素。虽然选择合适的枕头可以预防打呼噜的情况发生，但却无法治愈打呼噜，因此，若出现长期打呼噜的现象，甚至伴有呼吸短暂暂停的，需及早到正规的医院进行规范性治疗。

问题三：用什么样的枕头能避免打鼾 很多人睡觉打鼾，特别是一些体质偏肥胖的人，由于鼾声较大甚至影响家人的睡眠。其实，只要对枕头的软硬度稍作调整，就可能止住鼾声。

上海睡眠专家主任医师施明在接受《生命时报》记者采访时表示，习惯打鼾的人，一定要选择软点、高低合适并且有弹性的枕头。

施明分析说，鼾声是人体在呼吸时，气体在气道中流动时碰到阻碍产生震动发出的声音，而这种阻碍多由于气道组织中肌肉松弛或肥大等原因所致。所以要减缓这种情况，保持气道不被梗阻很重要。

“一个软点、高低合适并且弹性较好的枕头，对于改善或减轻有鼾症的人来说很重要。”施明说，在选择枕头时，一定要选择软一点的棉质枕头，头枕上去后要有收缩弹性。目前市场上那种一面是棉软的，一面是荞麦皮的就比较适合。太硬的枕头，比如玉石枕、凉枕等，由于没有弹性，脖子会被窝住，或者头会向后仰，容易导致气道的重心下垂，使气流在通过气道时，容易发生梗阻，从而加重鼾声。但太软的枕头，比如气枕等，睡觉时，颈部得不到支撑，也容易使气流产生阻碍发出声响。此外，选软枕头时，枕头在一拳高左右最好。

问题四：打鼾到底要睡什么样的枕头 打鼾的人来说，选用合适的枕头是非常有原则的，也是非常重要的。首先，要选择软硬适度的枕头，并且外形符合人体工体力学，一方面贴合头颈部曲线，改变头颈部上气道肌肉及颌面部的骨骼结构变化，使得上呼吸道保持正常生理 *** ，保持咽部和上气道通畅。另一方面改善呼吸中枢对呼吸的控制功能异常，保持呼吸中枢神经系统正常兴奋性，有效保持晚上睡眠时气流通畅，最大限度减轻睡眠呼吸暂停。其次，喜欢仰卧的人在选择枕头时，将虎口向上握拳，枕头的高度等于竖着的一拳高为宜。侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。所以，打呼严重的患者比较推荐侧睡。同时要注意，打鼾的人选择弹力过强的枕头也不好，这样头部不断受到外加的弹力作用，易产生肌肉疲劳和损伤，也会加重打鼾的程度。

奥达力的是可以随意的调节枕头高度的，可以精确到1毫米。

问题五：什么枕头治疗打鼾？ 引起打鼾的原因是有很多的，如鼻息肉,鼻甲肥大,咽腔狭窄,悬雍垂松弛,舌根后坠等.建议服用点红草止鼾颗粒，看看效果怎么样。注意饮食上少吃或不吃煎炸、辛辣 *** 性食物，如油条、炸糕、辣椒、大蒜等。另外，睡觉的时候采取右侧位，也是防止打鼾的一个好办法。情况严重的话，是要进行手术治疗的。

当然枕头也有助于缓解打鼾的症状。

缓解打鼾症状可以选择--M型枕头

很多习惯打鼾的人都有仰卧的睡眠习惯，而这无形会加重眼部肌肉的下垂，从而导致打呼噜症状的加重。专家提醒：选择枕头的时候就最好要选择M形或者是中间有凹陷形状的枕头。

通常，这样的枕头更能帮助安稳的侧睡，通过侧卧的姿势保持呼吸通畅，并能固定颈部的位置，稳固你的睡觉姿势。可以避免因枕头形状不好而导致颈部受压迫，呼吸障碍情况的发生。

问题六：打呼噜的人适合选择什么样的枕头？ 不软不硬的，高度在10－20厘米，这样可以是气道畅通，一定程度上减轻症状．

问题七：听说有打呼噜的习惯可以通过合适的枕头改善？ 是的，不仅仅是长期有打呼噜习惯的

问题八：打鼾买什么样的枕头好啊 各位吧友给点建议 打鼾买枕头没什么用吧，用打乎停牙套试试

打呼噜的患者主要是要通过改善不良的生活习惯和饮食方式等来进行调理的，也要适当的积极的治疗一些原发疾病，还要去除一些诱发因素。当然睡觉枕头只是其中一方面的因素而已，可以选择软一点的棉质枕头，头阵上去之后要有收缩弹性，市场上的那种一面是棉软的，一面是荞麦皮的，枕头就比较合适，太硬的一些枕头，比如玉石枕凉枕等，由于没有弹性，脖子会被蜗住或者头会向后仰，容易导致气道的重心下垂，容易发生梗阻，从而加重打呼噜的症状。另外也不要枕太软或者太高的枕头，选择枕头的时候，要在一拳高左右最好。

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