如何科学坐月子-春季坐月子注意事项

如何科学坐月子_春季坐月子注意事项

1、不宜门窗密闭。及时通风换气，保证家中空气的清新。

2、不宜盆浴洗澡。可以擦身，不可盆浴。

3、不宜冷水刷牙。产妇更应该注意刷牙、漱口，保持口腔卫生。产妇刚生产后可能感到疲乏，此时可用淡盐水、温茶水等漱口。一旦体力初步恢复，能够下床活动后，应尽早恢复刷牙，清除口腔的污物。但要注意，刷牙时应用温水，切忌使用凉水，牙刷要选用软毛牙刷以免损伤牙龈。

4、不宜睡软床。女性从怀孕到分娩后3~5个月，会分泌一种具有松弛生殖器官各种韧带与关节作用的激素，使整个骨盆趋于“松软”。睡软床时，左右活动都有一定阻力，产妇就必须格外用力，容易发生耻骨分离，导致骨盆损伤。

5、不宜提重物。如果坐月子时提重物或是长时间蹲踞，则可能会使韧带的恢复力受损、或是造成尿失禁、骨盆松弛、子宫脱垂等后遗症建议在产后14天开始，做些如阴道肌肉收缩运动，协助阴道肌肉收缩、预防子宫、膀胱、阴道下垂。如果条件允许的话，也可以产后到医院检查一下盆底肌肉恢复的情况，或者进行治疗，这样尽量避免老年后患尿失禁以及盆底功能障碍性疾病。

6、不宜用美白产品。

春季坐月子注意事项

一、春天气候转暖，保持室内空气流通

定时开窗，让早春的新鲜空气进入房间，让宝贝和妈妈呼吸到新鲜的空气。室温一般保持在20度左右，湿度在60%左右比较合适。要注意的是，不要让风直接吹到妈妈和宝宝。

二、不吃过燥热、过辛辣、过油腻的饮食

春季好多蔬菜都陆续下来了，妈妈可以适当吃些新鲜的蔬菜。尽管补养很重要，最初几天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为好。可多喝些汤类。

产 妇身体消耗大，卧床休息多，还要给婴儿喂奶，油炸、油腻食物及辛辣饮食容易加重便秘，也会影响乳汁分泌，或通过乳汁刺激婴儿诱发湿疹、腹泻等疾病。让产妇 喝红糖水、水煮蛋、炖母鸡汤、鱼汤、小米粥的习俗都是好的，如果再配以适量的新鲜蔬菜、水果，就更有益于产妇身体复原和哺乳。

三、适当活动及做产后健身操

早期下床活动，有助于体力恢复、排尿和排便，可以避免和减少静脉栓塞的发生率，尽快的使腹肌张力恢复，避免了腹部皮肤过度松弛。

自然分娩的产后妈妈应该于产后6-12小时起床，开始稍加活动，产后2日内可在室内随意走动，再按时做产后健身操。做会阴侧切和剖腹产的产后妈妈可推后至产后第3日起床，开始稍加活动，待拆线后伤口不感觉有疼痛时，再增加产后操。

产后健身操应该包括抬腿、仰卧起坐的动作，这样可以增加腹肌的张力也要增加缩肛动作，目的是能达到锻炼骨盆肌及筋膜的作用。产后两周时开始增加胸膝卧位的动作，以预防和纠正子宫后倾。

以上的动作每日做3次，每次持续15分钟，运动量要逐渐加大。

四、春季月子妈妈更应多饮水、多喝汤

春季空气比较干燥，尤其是北方，室内外湿度比较小，月子妈妈要注意多饮水，母乳喂养的妈妈更应保证充足的水分，这样不仅可补充由于空气干燥过多丢失的水分，还可以增加乳汁的`分泌。

五、预防传染病

春季是传染病好发季节，产妇要注意休息，避免过多接触外来人员。

宝宝虽然在母体中获得了免疫能力，但刚刚离开妈妈子宫保护的新生儿抵抗力是有限的，成人呼吸道中的微生物，可能成为新生儿的致病菌。使新生儿患呼吸道感染。

六、喂奶的妈妈穿什么衣服好

春季妈妈穿的相对少了，喂奶比较方便了，但穿开身衣服还是比套头的好些。这样宝宝吃起奶来比较舒服，套头衣服有时会挡住孩子的面部。

套头衣服还会挤压乳房，使乳房变形，宝宝吃起来也不舒服。国外有漂亮的哺乳衣，我国有些大商场也有。哺乳期间可以穿胸罩，但最好穿哺乳专用胸罩。妈妈体内要有足够的水分来制造奶水，所以每天至少要喝1200~1600毫升水。

七、春季洗浴的注意事项

春季可以在产后3天洗浴。室温在20-22℃。浴水温度在37℃左右。浴室不要太封闭，不能让产妇大汗淋漓，以免头晕、恶心。但春季风沙较大，尤其在北方春风很大，产妇洗浴时也不能开窗户，以免受风。

温馨提示：坐月子可以有室外活动吗?

春季产妇是否可以到室外活动，要根据产妇自身的体质而定，体质好的产妇可在产后两周后到室外走一走，但要在风和日丽的好天气时到室外活动一下，时间不宜过长，不应感到疲劳为度。

八、产后妈妈在出院前要和相关访视单位商定好

第一次访视应该在出院后的3日内，第二次在产后的第14日，第三次在产后的第28日产后妈妈要把宝宝和自己的健康情况，譬如饮食情况，大小便、恶露及哺乳等情况及时告知来访者，以及时得到她们的指导。

九、不应忽视的产后健康检查

产妇应该在产后42天进行健康检查，以便医生了解产妇的恢复情况。了解全身和盆腔器官的恢复情况，及时发现异常，防止后遗症，有的产妇因为初为人母，忙的头昏脑涨，抽不出时间做产后检查，这是不应该的。

春天怎么科学坐月子不落毛病、方法 妈妈生完孩子之后坐月子是非常重要的，月子坐得好，身体是不会出现什么问题的，如果月子坐得不好，那么就容易患上月子病，比如身体出现痛风、体虚等情况，对女性的身体健康影响是非常大的，所以女性一定要重视产后调理。但不同的季节坐月子调理办法是不一样的，那么，春天怎么科学坐月子不落毛病、方法呢？

首先，女性经历了分娩后整个身体比较虚弱，肠道也比较虚弱，而在春天科学坐月子最重要的一点就是不能给产妇吃容易上火的食物，不仅是产妇肠胃比较需要，而且春天天气是比较干燥的，吃上火的食物，容易导致产妇肠胃不适。建议给产妇吃好消化的食物，比如多吃一些蔬菜、水果，然后多喝一些汤，像鲫鱼汤。

其次，产妇在春天坐月子期间也需要做好保暖措施，因为春天是一个刮风的季节，产妇经常吹到风，很容易受凉，从而落下一些毛病。所以，女性在春天坐月子为了不落下月子病，需要进行科学的坐月子，通过一些合理的办法，让自己在坐月子期间更加的健康，比如饮食要清淡，不能吃太过于辛辣刺激的食物。

中医春季坐月子，如何正确坐月子春天

女性在生孩子时身体受到严重损伤，那么就需要通过坐月子来进行调理身体，也就是给产妇补充有营养的物质，这样才让女性的身体快速恢复。而现在的人们越来越注重坐月子，因为月子坐的好，女性才不会落下一些毛病，并且现在的人们经济条件允许，可能还会请一些医生来调理。那么，中医春季坐月子，如何正确坐月子春天呢？

首先，女性虽然在春天坐月子，但是春天可能还会有冷空气来袭，让人有时候觉得还是比较冷的。因此，中医建议春季里坐月子的女性仍然需要保暖。但是，女性在保暖的同时一定要注意保持室内的空气流通。定时开窗，能让新鲜空气进入房间，产妇和小宝宝也能呼吸到新鲜的空气。需要注意的是，不要让风直接吹到妈妈和宝宝。

其次，产妇除了要保暖外，穿衣需要以宽松、舒适的为主。不要穿过紧的衣服，以免影响乳房血液循环和乳腺管的通畅，引发乳腺炎。然后，女性在坐月子期间不能一直躺着，也需要适当的运动，如果女性是顺产的话，产后一天就可以下床适当走动，有助于产妇体力恢复、排尿和排便，这样可以有利于身体的恢复。

南方春天月子怎么做月子，广州春天坐月子注意事项

我们都知道坐月子是每个生完宝宝的宝妈们都要经历的一件事情，对于中国的孕妈妈来说，坐月子可以说已变成了一种传统，因此必须要好好的去对待这件事情。坐月子是有一定的讲究的，那么，南方春天月子怎么做月子？广州春天坐月子的注意事项有哪些？下面就让我们带着问题一起去看看吧。

在南方，春天的天气虽然可以说是比较暖和了，但是早晚温差是会比较大的，因此会比较容易着凉。所以产妇们在坐月子期间一定要做好必要的保暖工作，不要着凉，避免落下了月子病，着凉的话会对宝妈自身的身体带来一定的不良影响。在南方春天坐月子最好就是要注意好好休息，让宝妈保持一个比较轻松愉悦的心情，然后多吃一些营养含量比较高的食物，让身体尽快恢复到原先的状态。

在广州春天坐月子的注意事项主要有要注意饮食，饮食最好还是以清淡为主，过于油腻的食物，可能会让宝妈比较容易上火，其次就是要注意避风，女性朋友们，在坐月子期间最好就不要随便出门，如果迫不得已一定要出门的话，那一定要做好保暖防风措施。

江苏昆山春天3月份坐月子穿什么，江苏春天坐月子开空调吗

每到一个季节，人们都会关注这个季节的气候，然后根据这个气候来选择穿衣。春天的气候大多比较温暖适宜，但某些地方的春天气温又比较低，在穿衣上可能需要多加注意，尤其是对于分娩后正在坐月子的新妈妈而言。那么，江苏昆山春天3月份坐月子可以穿什么呢，江苏春天坐月子开空调吗？

江苏昆山属于北亚热带南部季风气候区，气候特点为温和湿润，相对于冬季的寒冷来说，春天三月份的昆山气温还算温暖宜人，坐月子穿衣建议以宽松舒适、柔软透气为主。如果昆山天气比较晴朗，宝妈感觉温度比较适宜的话，可以穿一件宽松的长袖和长裤；如果昆山天气是多云转阴，甚至下着小雨，宝妈感觉比较湿冷的话，可以适当地穿些稍厚的衣物。

江苏春天的天气大多比较暖和，但由于每个人对冷暖的感觉都可能不一样，所以春天坐月子具体穿什么建议以宝妈自己的感受来选择，让宝妈感到舒适是很重要的。另外，若宝妈感觉江苏春天的气温比较低、寒气重，除了可以适当添衣，还可以用开空调制暖，只是在开空调的时候，建议宝妈注意室内的通风换气，以免在密封的环境里过长时间地开空调导致空气混浊，影响自己身体。

我们都知道女性生完孩子是要坐月子的，这样身体才能慢慢恢复，坐月子对产妇来说是重要的阶段，需要注意很多，尤其要注重保暖。有些产妇坐月子是在春天，觉得春天比较暖，不需要太保暖，其实这个想法是错误的，春天也是要保暖的，那么春天坐月子要保暖到什么程度就可以啊？下面给大家详细解答这个问题。

春天坐月子保暖的程度和其他季节是差不多的，一般注意这几个方面：

1、首先是穿衣要暖和，主要是注意脚部、腰部、腹部这几个部位，还有头部也是，不要吹风。

2、睡觉暖和，产妇睡觉的时候要穿长衣长裤，盖的被子不要太薄，也不要很厚，盖上不冷就可以。

3、饮食暖和，避免吃寒凉、辛辣以及刺激性的食物，比如螃蟹、冰激凌、油炸食物等不要吃，可以多吃高蛋白的食物，多喝热水，还有多喝有营养的汤水。

4、洗护暖和，如果产妇要洗头洗澡的话，要注意水温以及浴室的环境温度，水温控制在40度左右，浴室温度要在二十几度，洗完后立即擦干吹干。

产妇还要注意月子期间避免剧烈的运动，可以在室内适当的活动，能锻炼身体，等产后一个月后才可以出门。

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