春季温差大，早晚加衣，中午少穿一点，以不出汗为宜，出汗千万别着急脱衣服或是找凉的地方呆，让汗慢慢晾下来
感冒虽然难受，但每感冒一次，你的抵抗力就增加，所以不必太担心，多注意，别贪嘴，别贪凉就没什么事了，季节更替时更注意，那个时间最容易感冒
1、及时补充水分
出现口干、咽痛症状时，多是身体在提醒你该喝水了。因此日常养成多喝水、勤喝水的习惯对身体健康很有益处，也可喝一些具有润喉、止咳、生津作用的花茶。
2、增加室内湿度，每天开窗通风
空气干燥的地方可以通过使用加湿器或在室内放两盆水来保持空气湿度。通风不足会使室内空气中的细菌和粉尘增多，从而引起或加重喉咙干痛的症状，因此应养成定期开窗换气的习惯。
3、注意保暖
最近天气日渐转暖，但“倒春寒”仍不可小觑，在出行时一定要注意做好保暖工作，千万不要过早、过快减衣。
4、饮食清淡，戒烟限酒
春季阳气初生，适宜食用辛味之品，但不可过食辛辣刺激类的食物，否则易伤津耗气。应饮食清淡，多吃水果和蔬菜。此外，在生活中，吸烟和喝酒的人大多都会有咽喉不适的症状，因为尼古丁与酒精均会对咽喉造成损伤，加重咽喉干痛的症状，要想避免此类症状，首先就要做到戒烟限酒。
5、症状严重要及时就医
有些人以为口干、咽痛只要稍加注意，过两天自然会好，殊不知也可能是急性喉炎、急性会厌炎等疾病。所以，当出现咽痛突然加重或多日不愈时一定要及时到医院就医。
下面分享一道杏仁雪梨汤，轻度喉咙不适者可尝试该食疗方缓解症状。做法很简单，将杏仁10g浸泡12小时以后去皮，雪花梨1个去核，切成适当大小的块状。将准备好的材料一起放入锅中，加入适量的水，先大火煮沸，再小火炖30分钟，出锅前加入适量冰糖即可。
喉咙疼痛，大多数是由于咽喉部粘膜的急性感染性疾病引起的，比如急性咽喉炎、急性扁桃体炎等。这些情况大多数是由于感冒受凉或者进食辛辣刺激性的食物，熬夜劳累等情况所诱发，主要是由于细菌或者是病毒接触后所感染。急性咽喉部感染，大多数主要表现为咽喉部疼痛、吞咽困难、吞咽异物感、咳嗽、分泌物增多等现象。治疗大多数可以选择抗生素进行消炎治疗，比如可以选择罗红霉素胶囊，同时可以辅助清热解毒的中成药物治疗，比如蒲地蓝消炎口服液。平时注意也要多喝水，不要吃辛辣刺激性的食物，对咽喉部炎症的预防具有较好的帮助，咽喉部炎症的病程大多数在一周左右。
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