改善出虚汗的三道食疗方推荐

出虚汗是非常常见的一种症状，有这种症状存在的人，在我们生活中并不少见，如果出现了出虚汗的情况，那么一定要引起重视，并且一定要采取相应的方法来进行改善，如果情况严重的，还需要接受必要的治疗，通过一些食疗方对于改善出虚汗是有一定效果的，下面将为大家推荐三道。

十全药材炖排骨

原料：准备十克当归、十颗黑枣、十克川芎、十克熟地、十克白术、十克党参、三克桂枝、十五克白芍、十克茯苓、六克灸甘草、十五克黄芪、杜仲2片、十五克枸杞、调味料盐少许。

做法：先把这些备好的药材加20杯水熬成约剩10杯分量的药汁后，捞起药材，留取汤汁备用；排骨用热水烫洗净后，放入锅中，加入预备好的生药汤汁及米酒，再炖煮约1小时，起锅之后，再加少量的盐即可食用。

功效：这道食疗可以滋补强身，提高免疫力，对于出现盗汗、虚汗的病人有很好的调理作用。

党参乌鸡汤

原料：准备十克干党参，母乌鸡半只，十克干山药，十克沙参，三克干香菇，两颗大枣，生姜少许。

做法：先把乌鸡先在沸水中焯去血沫，与上述其他原料文火炖2小时即可。每周食用1~2次。

功效：服用党参乌鸡汤能够增强体质，补气养血，可以用于调理出虚汗的病症。

山药薏苡仁龙眼粥

原料：准备一百克生山药，一百克生薏苡仁，十五克龙眼肉，二两粳米。

做法：先把备好的生山药去皮、捣碎。生薏苡仁和粳米一同煮成粥，然后往粥里加入生山药碎以及龙眼肉，再加热把食材煮熟即可食用。

功效：服用山药薏苡仁龙眼粥可以增强体质，健脾益气、补心补脾、对于出虚汗、盗汗的病症患者非常适合服用，有较好的改善效果。

通过服用上文介绍的这三道食疗方来改善出虚汗的情况是比较有效果的，这几道食疗方的营养价值非常高，保健效果特别好，不仅能够改善出虚汗的情况，而且还具有滋补强身的效果，平时在生活中大家可以经常制作服用，具体的制作方法可以参考上文介绍的来进行制作。

如果你经常出虚汗的话，要注意起来喽，看看是哪些因素导致的出虚汗的问题呢。一些养生的药膳可以起到很好的调理的作用，通过食物来调理，效果也很显著的呢。下面的这些调理出虚汗的食谱不妨利用起来吧。

黄芪羊肉汤

材料：黄芪15克，羊肉90克，桂圆肉10克，淮山药15克。 做法：将羊肉用沸水先煮片刻后捞出用冷水浸泡除去膻味。用砂锅将水煮开后将上述所有食材一起放入同煮，食用时调好味，可以饮汤吃肉。功效：黄芪羊肉汤可以健脾补虚，滋养肝肾，可以用于治疗病后体虚而盗汗的病症。出虚汗可以吃羊肉和黄芪，可以有滋补的作用，对于调理体质有好吃，还可以调理因为体虚导致的出虚汗的问题。

生地黄鸡

材料：生地黄250克，饴糖150克，乌骨鸡1只。 做法：将鸡洗净后，地黄、饴糖和匀后纳入鸡腹中，将整鸡纳入锅中上蒸笼蒸熟取食之。功效：适用于盗汗少食，体质虚弱的人群服用。这款食谱可以起到缓解体质虚弱的作用和效果哦、

韭菜肉饼

材料：韭菜适量、瘦肉30克，盐适量。 做法：将韭菜洗净后捣烂取汁，将瘦肉剁成肉饼，并同韭菜汁搅拌均匀后食盐调味，蒸熟后分2次食用。功效：可用用于治疗小儿夜间盗汗。出虚汗的话可以吃点韭菜，可以有补肾的作用。

出虚汗吃什么食物比较好呢，上面的这些食谱方法就是不错的选择呢，这些食疗的方法可以有滋补强身的作用，对于出虚汗的情况有一定的改善的作用和效果的呢，而且也可以有强体质的作用，赶紧试试这些食谱吧。

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