吃什么可以让胎儿眼睛又大又亮？

吃什么可以让胎儿眼睛又大又亮？

胎儿眼睛的发育除了需要丰富的Omega-3脂肪酸，还需要维生素A。因此孕妇在怀孕期间要多吃下面的食物，有利于胎儿的眼睛发育。

1. 肉类尤其是肝脏，含有脂肪、蛋白质、维生素A和锌，孕妈妈在怀孕期间可以多吃肝脏，对宝宝的眼睛发育有好处。

2. 鱼类，尤其是含有Omega-3脂肪酸DHA，是大脑和眼睛所必需的。孕妇最好保持每周吃一次到两次的鱼肉，保证胎儿大脑和眼睛发育有充足的营养动力。

3. 鸡蛋含有脂肪、蛋白质、矿物质和维生素A。孕妈妈多吃鸡蛋，对胎儿的视力发育和大脑和骨骼发育都有好处。

4. 奶制品含有脂肪、蛋白质、维生素A和D以及矿物质钙。酸奶，营养丰富，对胎儿视力发育有好处。

5. 蔬菜: 深绿色叶蔬菜含有膳食纤维、视黄醇和胡萝卜素。

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小时候每逢过年，爸爸都会买年画回来贴到墙上，而他买的多数都是眼睛又大又亮的宝宝年画。每次看着宝宝那纯真的眼神就特别的开心。长大后更是希望自己的宝宝也能有那样又闪亮的大眼睛。

孩子的长相大多受父母的遗传，眼睛也不例外。如果父母眼睛大，那孩子的眼睛基本也不会太小。

不过决定宝宝眼睛和长相的不仅有先天的遗传，也有后天的影响。先天就是在宝宝在妈妈肚子里的时候，后天就是生长发育。

那么孕期吃什么可以胎儿的眼睛又大又亮呢？

含维生素A的食物

维生素A是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分，人体缺乏维生素A的，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重的时候容易患夜盲症。多食用含有维生素A的食物，可以使眼睛明亮有神。

含维生素A的食物有：胡萝卜、红心红薯、芒果、青椒、南瓜、动物肝脏。

含DHA的食物

DHA是大脑和视网膜的重要构成成分，在眼睛视网膜中所占比例最大，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

含DHA的食物是各种鱼类，建议选择应季的 鱼，因为不同季节的鱼，其体内脂肪含量有很大变化。海参、核桃、杏仁、花生、芝麻。

眼睛是心灵的窗户，每个妈妈都希望自己的宝宝有一双迷人的大眼睛。所以很多妈妈都很好奇怎样才能让宝宝的眼睛又大又亮呢？

眼睛大主要还是要根据父母的遗传。至于眼睛亮准妈妈可以多食用以下的食物

为了你腹中的宝宝有一双明亮 健康 的眼睛，要鼓励自己多吃对宝宝有利的食物哦。

1 富含维生素A的食物

缺乏维生素A，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，容易患夜盲症。

建议多吃，动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，胡萝卜、苋菜、红心白薯、桔子、杏子、柿子等。

2.DHA

DHA是构成细胞及细胞膜的主要成分之一，能帮助胎儿视力健全发展。

应多吃鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼。

3.α-亚麻酸

α-亚麻酸可在人体内转化成DHA，孕产妇或出生后的新生儿如果缺少含α-亚麻酸，新生儿视网膜的磷脂质中DHA含量会减少一半，大脑灰白质减少1/4，使新生儿视力明显减弱。建议使用各种干果

4. 维生素 C 含量多的 食物

缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。

推荐食物：各种新鲜蔬菜和水果，像苹果，猕猴桃，草莓，深绿色蔬菜等等都属于维生素C含量丰富的食物。

5. 充足的钙质 ：注意补钙，可以让胎儿不易近视。

海带、紫菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆制品都是不错的补钙食品

6 含花青素的食物 ：花青素可以保护人的视力

建议使用蓝莓，花菜，茄子，葡萄等食物

眼睛大小基本取决于遗传，如果真的有人为可控的因素，那大概就不会有我们这些小眼儿了。

我家宝宝是大眼，宝爸是眯眯眼，宝妈我眼睛也不大，用我妈的话，我家宝宝的到来，终于让我家有个大眼孩子了。

怀孕期间，没有刻意的去吃什么。传说中对眼睛特别好的红萝卜，还是我特别不喜欢吃的蔬菜。

在闺蜜的推荐下， 孕晚期吃了两瓶DHA 。因为大家都说DHA可以让宝宝的眼睛比较明亮。但我并没有找到什么可靠依据。

对于食物之外的补剂，我都心生芥蒂。主要是对产品真假的恐惧，怕吃到假的，还不如不吃。

孕期看早教书，提到心理暗示。心理学老师也说过心理暗示。于是，晚上躺床上就会 用心理暗示的方法和宝宝聊聊他的长相。

1.下载自己喜欢宝宝的图片，看着和宝宝聊天。

“哇，宝宝的眼睛也跟阿拉蕾的一样，又大又圆又黑。。。。。。”

2.闭着眼睛，想象自己看到了子宫，看到了子宫里的宝宝。

“妈妈，看到了宝宝喔，虽然宝宝眼睛闭着，但是妈妈知道宝宝的眼睛长的很大。。。。。”

对于一个经历过羊水多可能畸形，宝宝出生黄疸住院，脐疝，历经坎坷的妈妈，我觉得宝宝 健康 就是幸福。

图片均来自网络，侵删，感谢作者。

这应该主要看遗传吧…我是双眼皮，我家老公单眼皮眼睛还小，人家都说我家宝宝跟我老公小时候一个模子刻出来的一样……作为妈妈的我表示醋意大发啊~~我家宝宝月子里的时候还有双眼皮折痕，出了月子就没有了，现在九个月左右又有折痕了，开始显型了！以前就看过文章说孩子眼睛通常都会遗传大的一方…说不得不好还请勿喷

眼睛也不小

可以吃这些：

1、维生素：孕妇可适量吃富含维生素C的食物，如西红柿、黄瓜、西兰花、葡萄、猕猴桃等，也可遵医嘱吃维生素C泡腾片、维生素C片等药物。维生素可以干扰黑色素的形成和沉积，有利于改善皮肤，对孕妇、胎儿健康也有好处；

2、DHA：孕中期可适当吃富含DHA的食物，如鳕鱼、金枪鱼、三文鱼、核桃、开心果、松子等。也可遵医嘱吃鱼油软胶囊等药物，有利于促进宝宝大脑发育；

3、其他：在孕早期，孕妇也应注意遵医嘱吃叶酸片，可预防宝宝出现神经管畸形。除了甲亢孕妇外，孕早期还可适当吃含碘的食物，如海带、紫菜等，对宝宝的早期发育有利。同时适当补钙、补铁，对于宝宝骨骼的生长和血液系统的建立有一定好处。

因此在怀孕期间，女性饮食应多元化，保证营养丰富、膳食均衡，为宝宝提供充足的营养，可对宝宝的生长发育起到重要的作用。

怀宝宝的时候多吃什么东西，宝宝出生后的眼睛就会很大？每一个妈妈怀孕的时候，都是会想象自己的儿子，在未来可以长什么样子，同时也希望给自己的孩子可以长得漂亮。现在抖音上都说，这是一个看脸的社会，又有哪一个妈妈不希望自己的孩子，在今后可以活得成功。而想要越来越好看，一双明亮的大眼睛是不可缺少的，今日就和大家分享一下，怀孕期间吃哪些可以让宝宝出生后，有一双明亮的大眼睛，更为好看。

黑葡萄：特别是黑葡萄，而非红提什么的，由于红提肿含有大量的营养元素，特别是葡萄籽精华，之中具备光亮眼睛的作用，可以让孩子的表演像黑葡萄，可以说是以形补形了。多吃水果还对宝宝的皮肤有益处哟！怀孕期多吃水果，可以让宝宝肌肤更为鲜嫩白里透红。

鱼种：有许多成人为了能对眼睛好，都是会吃一些鱼油，可是孕期的女星，不适合吃这种护肤品。那样鱼种实际效果一样，也就成了最合适的选择。鱼种中不但含有大量的对眼睛好的微量元素，还可以让小宝宝未来人体更加健康。怀孕期多吃鱼，不但对孩子眼睛好，还可以填补小孩发育的各类营养成分，吃鱼孕妈妈还不长肉的哟！

干果：这食品类不但对孩子的眼睛有益处，而且还能推动孩子大脑发育，让儿童变得越来越聪慧。那样眼睛也会变得更加动感有灵气。干果还可以让宝宝的头发、眼睫毛、眼眉等生长发育更强哟！假如孩子的父母全是眼睛小，那样多吃坚果之类的食物，尽管不能改变遗传基因，但却能让孩子眼睛变得越来越神采奕奕。变成另一种层面上的漂亮双眼。

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