2、喝稀释的醋，用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有促进肠胃蠕动及时通便避免产气的效果。
3、萝卜，萝卜长于顺气健胃,对气郁上火生痰者有清热消痰作用,以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,胡萝卜无效。
4、玫瑰花沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效,没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸进花香也能顺气宁神。
5、莲藕藕能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。
导致肠胀气的原因有很多，比如胃肠道不通畅，或者是胃肠道产生的气体不能顺利排出等。肠胀气不是大毛病，但会让身体感觉特别不舒服，会出现腹胀腹痛、恶心想吐、持续不断放屁等不适症状。平日里可以通过食疗来改善。那么，肠胀气吃什么食物呢?
肠胀气吃什么食物1、米汤：大麦粥或者是大米粥对肚子胀气都是比较好的，同时对于胃灼热或者是胃疼等问题都有缓解做用。主要的操作方法：一份米五分水煮沸10分钟以后，改成小火慢慢炖一小时左右，一天喝数次就可以帮助缓解胀气的情况。
2、稀释醋：买比较纯的苹果醋，一勺就好再加一杯200ml的水，可以帮助消化，或者是每天早上起来以后先空腹喝一杯柠檬水，可以帮助促进胃肠道的蠕动，而且还可以及时进行排便避免产气的可能。
3、木瓜：除了美容养颜作用外，也是治疗便秘的良方。木瓜中拥有丰富的消化酶和纤维素，对于胃胀气治疗效果显著。而且，多吃木瓜可以美容以及缓解胃胀气、口臭等问题。
4、芦笋：实际上是预防胃胀气的食物之一，芦笋多吃可以利于排尿，减少身体多余水分以及缓解胃胀气问题。
5、莲藕：莲藕可以通气而且还可以健脾胃所以这是个比较好的顺气品，用水煮着吃或者是稀饭的时候切成丁放入都是可以的。
6、玫瑰花：每天喝水的时候，顺手扔几朵干的玫瑰花进去具有顺气的效果，或者是买几朵新鲜的玫瑰花，放在自己的房间或者是办公桌上，花香可以帮助顺气宁神。
一岁宝宝肠胃炎怎么办由于一岁宝宝的肠胃功能还不太成熟所以就会容易得肠胃炎的，而影响宝宝的正常饮食就会对宝宝身体健康有很大伤害。肠胃炎最常见的症状是肚子疼、恶心、呕吐、发热、食欲下降等厉害了还会脱水、大便失禁的。
如果是宝宝那肯定会很难受的，宝宝肚子不舒服就会因为拉肚子而难受，这时宝妈就要耐心的且温柔的给宝宝在精神上的安慰了，多哄哄安抚宝宝就不会那么大声哭闹了。
还有宝宝一岁多得肠胃炎可能是因为食物引起的，不是吃了不干净的食物就是一次吃的太多导致消化不了，所以不要因为宝宝拉肚子就给宝宝补太多营养丰富的食物，应该暂停辅食。
如果宝宝患有慢性肠胃炎，大多和喂养不当，饮食结构不合理，而从而造成肠道菌群失调有一定关系，可以让医生开具调理小儿肠胃药物进行调理，并且还需要做好日常护理工作，比如要注重保暖，夜晚睡觉时候避免宝宝踢蹬被子，可以给宝宝穿上婴儿小睡衣，避免肚肚着凉。在喂奶粉或者添加辅食，要注意食物温度不能过低，过凉。
胀气是一些疾病的征兆，除胃肠本身的原因外,肝、胆、胰腺、腹膜疾病,心血管疾病,感染性疾病等都可导致胃肠胀气，有时你只要做运动、走走路即可消除有时却痛得让你在床上打滚,而且只要是腹部的疼痛,症状上经常大同小异,常让人摸不着头绪,不知是溃疡还是吃坏肚子……易引起胀气的食物豆类:豆浆、豆干、豆腐、红豆、绿豆。水果类:苹果、葡萄、瓜类(如西瓜、香瓜)、柚子蔬菜类:洋葱、高丽菜、花椰菜(菜花)、韭菜。主食类:玉米、洋芋、蕃薯、芋头。饮食类:奶制品及糯米,乳糖不适症的人或有肠躁症的人吃到乳制品,都容易胃胀气.山楂有助于消化,减少胀气.提倡少吃多餐.
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