吃雪莲果有什么坏处

雪莲果而它是大家比较熟知的食物，营养也比较丰富，但是雪莲果而它的行为比较寒凉，不适合胃寒的人吃，肠胃功能比较差的也不适合吃，否则会出现腹胀、腹泻的情况。

对于雪莲果中的某个物质或者某个成分过敏的，会引起过敏的症状也不适合吃。

雪莲果的功效现在研究认为它具有调理血液、降低血糖、血脂和胆固醇的作用，能够预防高血压和糖尿病，莲果中含有丰富的膳食纤维以及果糖，能够起到润肠通便的效果，能够清除肠道的垃圾，也能够排出人体肠道的毒素，有效的缓解便秘的症状，还能够保持肠道的健康。

如果有便秘的朋友，可以吃一些凉果，来缓解症状，雪莲果它还含有极高的微量元素，比如钙、镁、铁、锌、钾、硒等。

拓展资料：

雪莲果正确吃法

1、生吃

雪莲果是可以直接生吃的。这样可以极大限度的保留其中含有的营养成分，让人在食用之后，可以获得更多的养分。具体来说，就是先将它取出来放到水中或是水龙头下，用水将它的表面清洗干净。然后剥开它的外皮直接吃，或者是用刀具将它切成若干块食用。

2、做沙拉

它可以与其他的水果搭配做成沙拉。这样做会让它拥有更佳的口感，吃起来更美味。具体的做法是将它的表皮洗干净，然后再准备一些其他的水果，同样洗干净。之后，分别将它们切块，去掉表皮，放到一起。再在上方淋一些酸奶，并且根据自己的口味适量加糖。最后，搅拌一下，就可以食用了。

3、做菜

它还是可以作为食材，用来做菜的。将它洗净去皮并切块之后，就可以使用了。常见的方式是将它与肉丝一起翻炒，这样做可以让肉丝带上一丝甜味，吃起来口味更佳。也可以用它和鸡肉一起炖，煲成汤。这种汤具有非常美味的口感。

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吃雪莲果有以下副作用：

雪莲果的副作用一：

雪莲果它是属于寒性的食物，所以肠胃不好的人不要吃，如果你吃了以后就会出现胃寒,或者是胃疼上厕所出现便汤等症状。大部份人开始吃的三天有腹泻的现象,但四天后会正常。

雪莲果的副作用二：

胃寒的人,可能吃冷的有胀感,但可以用开水泡一下吃,大部份人开始吃的三天有腹泻的现象,但四天后会正常,大便象小孩子的一样，这属于正常。

雪莲果的副作用三：

如果你有过敏的情况，吃了雪莲果会有腹泻、代谢性酸中毒、心跳变快并且血压下降的情况，严重的人会发生脱水的情况，意识发生模糊或者是产生休克。这是临床证明，但是这种情的发生率大概为一百万分之一。

雪莲果的副作用四：

雪莲果吃多了会发生肚子胀气，导致经常屁多，让你感觉特别难受并且特别尴尬，但是也可以调节你的肠胃功能，让我们所以的消化功能变得更好。

雪莲果的副作用五：

雪莲果含有一种化学成分，即单宁，又称鞣质。雪莲果被切开和去皮后，暴露在空气中就会变成褐色。变色的原因是由于氧化作用，单宁中的酚类产生醌的聚合物形成褐色素，也就是黑色素，为了防止变色，可将去皮切开的雪莲果放在清水中浸泡，使其与空气隔绝，可防止氧化变色。所以我们要吃新鲜的，现削皮先吃，以免化学反应导致出入黑色素。

引言：水果中不光水分含量大，还有很多的营养物质对皮肤也好，对身体也好。很多人就会喜欢吃水果，有这样一种水果叫雪莲果，名字听上去非常好听。那如果是雪莲果吃多了的话，会对身体带来哪些影响呢，今天小编就给大家介绍一下。

一、关于雪莲果

雪莲果的皮薄汁多，不仅可以直接吃，还能够配菜。还可以和肉一起进行炒菜还可以加工成果脯，果冻，果糕，还有水果罐头。雪莲果的叶片和花瓣就可以做成果茶，然后进行泡水用。雪莲果的叶子还可以治疗嗓子疼痛的现象，还可以做成清喉的含片。而且雪莲果还可以和肉丝一起进行炒肉丝，这样雪莲果的甜味会更加甜，然后肉丝也会变甜。如果想要炖汤的话，在汤中加入一些雪莲果块，会汤汁更加香浓可口。

二、雪莲果吃多了对身体有哪些影响

雪莲果是寒性的一个水果吃太多了的话就会导致畏寒，如果是肠胃不好的人吃了之后就会胃疼。而且胃寒的人吃太多雪莲果就会有胃胀的感觉。而且雪莲果还会导致肚子胀气，就会对身体造成影响。而且雪莲果是寒性水果，所以吃太多就会导致拉肚子。雪莲果的含糖量也比较高，如果想减肥的话，吃太多雪莲果就会起不到一个减肥的效果。

如果是本身的血糖偏高的话，吃太多雪莲果就可能会诱发糖尿病。对身体的免疫力还可能会造成下降，不利于身体健康。雪莲果也不适合体寒的人食用，体质偏寒和肠胃不好的患者，吃了之后可能就会导致身体一些症状的发生。长时间食用的话就会伤害到脾胃，对身体也会带来很大的影响。如果一些体热的人食用之后，就对便秘有着很好的治疗功效。

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