免疫力为什么会下降?

免疫力为什么会下降?,第1张

免疫力低下常见的原因有很多,如果是正常人,要看是不是生活方式不健康,比如作息不规律、熬夜、工作压力大、饮食不注意、经常高油高脂、高糖、高嘌呤的食物都会造成机体的免疫力低下。

还有一些疾病相关的免疫力低下,比如肿瘤引起的自身免疫性疾病、糖尿病等。还有一些内分泌的疾病,比如甲减、肾上腺皮质功能低下都可以引起免疫功能降低。有一些特殊的类型,比如像需求量增大的时期,就像妊娠、儿童时期。如果没有相应的饮食,睡眠的保证,也可能会造成免疫功能的低下,还有随着人们的年龄增长,老年人的免疫系统自然退化,也是免疫功能低下的原因之一。

免疫力低下的原因

1、心理紧张

不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响,而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系,由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。

2、肉体劳累

睡眠不足或过度劳累,会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担,而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响,从而造成免疫力下降。

3、消极悲观

过于消极悲观的性格会造成免疫力降低,所以保持心情舒畅很关键。

4、饮食失衡

饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。

5、运动不足

运动不足导致体力下降,体力跟不上就难以抵抗劳累,进而造成免疫力下降。

 6、过度抗菌

现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品,但也不要过度清洁,人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境,那么免疫力就会下降。

7、身体老化

随着年龄的增长,人生病后恢复较慢或容易患感冒,这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。

提高免疫力饮食三大忌

1、忌辛辣

辛辣食品易引起消化道生湿化热,湿热夹杂,肝胆气机失调,消化功能减弱。故应避免食用辛辣之品。

2、忌饮酒

酒精的90%要在肝脏内代谢,酒精可以使肝细胞的正常酶系统受到干扰破坏,所以直接损害肝细胞,使肝细胞坏死。

3、忌乱用补品

膳食平衡是保持身体健康的基本条件,如滋补不当,身体代谢失调,打破平衡,会影响健康。


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