肠道排毒的好处有哪些_备孕

工作忙碌，生活习惯不好等，都容易造成便秘的情况，使毒素慢慢积累在肠道影响身体健康。而清肠排毒则能清除宿便，还能减肥瘦身，预防疾病等，下面是我为你整理的肠道排毒的好处，一起来看看吧。

肠道排毒的好处

1、防治口臭。

清肠有助于减少大肠内一些有害气体像硫化氢、氨气、沼气等的生成,并促进其经肠道排出,从而减少了这些气体从呼吸道的排出,最终有效地预防和治疗口臭。

2、提神醒脑。

肠内大量有害物质的积聚,促使大肠吸收毒素增加,毒素进入血液中通过肝脏解毒,耗损了肝脏的解毒酶系统。毒素作用于大脑时能使其兴奋性及灵敏性降低,使人易于疲劳,作用于免疫系统则使人抵抗力降低。通过定期清肠,毒素排出增加,积聚减少,从而增强免疫,改善精力。

3、防治便秘、痔疮、大肠癌等肛肠疾病。

定期清肠除了清除干结的粪便,恢复大肠黏液分泌功能,还能促进大肠蠕动,从而恢复正常排便功能,最终预防和治疗便秘。

4、调节心情。

清肠后,身体轻盈了,会感觉畅快清爽。清肠有利于消除焦躁不安情绪,令身心开朗。

5、排毒养颜。

粪便中的有害物质若没有及时排出,会被肠壁反复吸收,毒素随体内循环到达人体的各个部位,有可能导致面色晦暗、色斑、痤疮、皮肤粗糙等问题。清洁肠道排出有害物质,消除诱发皮肤疾病的因素,有助于美容养颜。

6、预防肥胖。

清除肠道有害物质,保持良好的肠道功能,使代谢平衡,减少脂肪的堆积。

7、保健养生。

清肠有利于调节免疫系统和促进新陈代谢,既可消除自体中毒,又可减轻其它排泄器官的负担,恢复大脑清醒和灵敏性,解除疲劳。

肠道排毒特效食谱有哪些

1、紫菜瘦肉汤。

1.1、做法。

干紫菜用清水反复洗净,瘦肉砍成泥,生姜去皮切成粒,葱切成花,鸡蛋打散待用。锅内烧油,下入姜末炝香锅,注入适量清汤,加入紫菜,烧开。再下入瘦肉泥,加入盐味精胡椒粉,用中火滚透,倒入鸡蛋推匀,撒入葱花即可。

1.2、功效。

紫菜的1/5是食物纤维,可保持肠道健康,将致癌物质排出体外,特别有利于预防大肠癌紫菜中脂肪的含量很低,常吃不会导致肥胖。

2、芹菜炒墨鱼。

2.1、做法。

12.2、功效。

芹菜可清理肠道、美容瘦身,墨鱼低脂肪、低热量,蛋白质含量很高,可以补充人体所需的营养。

3、西红柿浓汤。

西红柿含有的糖分很少,是种很适合减肥的蔬菜,我们在食用西红柿的时候,胃部已经被占据了很大的空间,这样摄取其他的食物就少了,摄取了热量得到降低,自然能够控制脂肪的形成。另外,在制作西红柿浓汤的时候,应该在汤中加入一勺橄榄油,橄榄油中含有的甘油酸酯可以改善便秘的情况,有利于清肠排毒。

4、杂粮饭。

我们的日常饮食都少不了米饭,只有吃了含有碳水化合物的主食才能让体力得到补充,让我们精神充沛,但是,淀粉食用过量不容易消化,所以,为了既能补充能量,又能防止脂肪堆积,我们可以将日常食用的大米换成各种杂粮。杂粮中的粗纤维可以促进消化,从而改善肠胃的干燥环境,起到排毒的作用。

肠道排毒的方法

1、吃流食法清肠。

每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥,来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅。

2、喝盐水法清肠。

清肠前一天要吃清淡一点,不要大鱼大肉,不吃不易消化的纤维,心情愉悦。准备好一壶开水,大概有六瓶矿泉水的量,放入两勺盐(汤勺平平的为一勺),搅拌均匀。十点左右睡觉,上好闹钟,定在五点五十,保证第二天早上能起得来。

3、一天酸奶清肠。

具体方法是这样的:一天七八盒酸奶清肠,每盒125ML,大概两斤,其它什么也不吃。但可以喝水。早上:三盒脱脂酸奶。中午:三盒脱脂酸奶。晚上:两盒脱脂酸奶。

4、补充膳食纤维。

膳食纤维对于肠道健康的贡献是无可取代的,对于排毒作用来说,可以帮助粪便变软,排便畅通,减低毒素在体内的停留时间,也会吸附毒素,同时更是肠内好好菌的食物,可以促进肠内益菌生长,减少坏菌生长空间。

5、运动排毒。

每天花5-10分钟做肠道运动操。运动可以促进肠道蠕动,提高排便反射。肠道运动操是可以随时随地进行的,平时可多用腹式呼吸。爬楼梯时可提起脚跟,用脚尖踩地。躺在床上时,可做脚踏车运动等。这些运动都能让肠道得到很好的锻炼。

6、吃鱼取代吃肉。

任何饮食的调整最好是循序渐进,想要变成清肠美人,聪明的摄取动物性食品是第一步,最简单的开始就是把菜单中的肉类以鱼类取代。

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你好：一、研究项目

结肠清颗粒是治疗慢性非特异性溃疡性结肠炎（慢性复发型、慢性持续型及初发型、活动期与缓解期）属脾虚湿滞证的三类新药。

处方来源于山东中医药大学博士生导师、全国名老中医张珍玉教授治疗腹痛、腹泻、便脓血或粘液、久泄不愈的经验方。张珍玉教授以擅长调理脾胃而享誉海内外，在其几十余载的临证过程中，以该方治疗该见证临效显著、可靠。名老中医的宝贵临床经验是新药开发的重要宝库，课题组依据运用张珍玉教授经验方制备颗粒治疗该病证30例，设结肠炎丸对照15例，结果本方药组治愈率与总有效率均显著优于对照组（P＜0.01，P＜0.05）。于是正式立题，按《中药新药研究指导原则》开展本颗粒Ⅱ期临床前系统研究。

二、名称与命名依据

结肠清颗粒是针对慢性非特异性溃疡性结肠炎脾虚湿滞证而设，具有益气健脾，清肠导滞，固涩止泻功效，可有效消除脾胃气虚阳弱湿滞肠腑所致久泄不愈，便下脓血或粘液，食少腹胀，神疲乏力，遇寒或进食生冷加重等症状，并能纠正该病所导致的体内一系列病理变化，使患者恢复正常的消化吸收功能。

因此，依据其功效，结合剂型而命名为结肠清颗粒。

三、选题目的、处方依据及有关研究

1．选题目的

慢性非特异性溃疡性结肠炎是以结肠粘膜慢性炎症和溃疡形成为病理特点的临床上较为常见的一种消化道疾 SBR法应用发展附件2：宜市教技装（2006）９号附件一、结肠清颗粒研究概况一、研究项目结肠清颗粒是治疗慢性非特异性溃疡性结肠炎（慢性复发型、慢性持续型及初发型、活动期与缓解期）属脾虚湿滞证的三类新药。处方来源于山东中医药大学博士生导师、全国名老中医张珍玉教授治疗腹痛、腹泻、便脓血或粘液、久泄不愈的经验方。张珍玉教授以擅长调理脾胃而享誉海内外，在其几十余载的临证过程中，以该方治疗该见证临效显著、可靠。名老中医的宝贵临床经验是新药开发的重要宝库，课题组依据运用张珍玉教授经验方制备颗粒治疗该病证30例，设结肠炎丸对照15例，结果本方药组治愈率与总有附件一、结肠清颗粒研究概况。

肥肠又名猪大肠、猪肠。

猪肠是用于输送和消化食物的，有很强的韧性，并不象猪肚那样厚，还有适量的脂肪

。根据猪肠的功能可分为大肠、小肠和肠头，它们的脂肪含量是不同的，小肠最瘦，肠头

最肥。

营养分析

猪大肠有润燥、补虚、止渴止血之功效。可用于治疗虚弱口渴、脱肛、痔疮、便血、

便秘等症。