所以最好和蔬菜搭配,而且以绿叶蔬菜更好,蔬菜中可以生吃的尽量生吃,不能生吃的焯拌一下,不要过油炒,更不要炸。还可再吃些新鲜水果。
最好不要再吃肉了,否则摄入的能量过高。
蛋糕最好在早上吃,配个鸡蛋,然后一杯牛奶,营养很搭配并且一上午都很精神!热量一上午也都给消耗光了!中午要吃的话少吃一点就好,然后喝杯无糖咖啡或绿茶都好!晚上嘛,最好不要吃,如果要吃的话,蛋糕如果有奶油就不要吃奶油了,最后喝杯苦瓜茶效果超好!欢迎分享,转载请注明来源:优选云
所以最好和蔬菜搭配,而且以绿叶蔬菜更好,蔬菜中可以生吃的尽量生吃,不能生吃的焯拌一下,不要过油炒,更不要炸。还可再吃些新鲜水果。
最好不要再吃肉了,否则摄入的能量过高。
蛋糕最好在早上吃,配个鸡蛋,然后一杯牛奶,营养很搭配并且一上午都很精神!热量一上午也都给消耗光了!中午要吃的话少吃一点就好,然后喝杯无糖咖啡或绿茶都好!晚上嘛,最好不要吃,如果要吃的话,蛋糕如果有奶油就不要吃奶油了,最后喝杯苦瓜茶效果超好!欢迎分享,转载请注明来源:优选云