矫正骨盆前倾方法，做踩书试验：赤足，前脚掌踩一本20毫米厚度的书，脚跟踩地，感觉一下重心是不是后移了，腰是不是比平时直了一些，症状是否有缓解，时间越长越好。大腿两侧与腰之间的两个骨头是髋关节。
股骨头位于大腿股骨的上端，被包含在髋骨窝内。体表中在身体正面下腹部两侧，用手指按住突起的骨头位置，沿臀部肌肉最厚实的方向摸索，同时活动大腿，有一点是随你大腿活动的，这个位置就是股骨头的位置所在。人大腿以下有两个大的膝关节，踝关节，足部的关节有跗骨间关节，跗跖关节，跖趾关节 跖骨间关节，趾骨间关节。1.膝关节的滑膜层是全身关节中最宽阔最复杂的，附着于该关节各骨的关节面周缘，覆盖关节内除了关节软骨和半月板以外的所有结构。
2.踝关节，由胫骨、腓骨下端的关节面与距骨滑车构成，故又名距骨小腿关节。胫骨的下关节面及内、外踝关节面共同形成的“冂”形的关节窝，容纳距骨滑车（关节头），由于滑车关节面前宽后窄，当足背屈时，较宽的前部进入窝内，关节稳定；但在跖屈时，如走下坡路时滑车较窄的后部进入窝内，踝关节松动且能作侧方运动，此时踝关节容易发生扭伤，其中以内翻损伤最多见，因为外踝比内踝长而低，可阻止距骨过度外翻。
3.足关节指足部骨与骨之间的间接连结而形成的人体结构。包括距小腿关节(踝关节)、跗骨间关节、跗跖关节、跖骨间关节、跖趾关节和趾关节
4.距小腿关节
距小腿关节又名髁关节，由胫、腓骨下端和距骨滑车构成，其关节面都是前宽后窄，属于滑车关节。关节囊附于各关节面周缘，前后壁较薄，两侧壁较厚，囊外有下列韧带加强：①内侧(三角)韧带，上方附于内髁前缘及尖，向下扩展附于舟骨、距骨和跟骨。分别名为胫舟部、胫跟部和胫距前、后部，此韧带甚坚强。②距腓前韧带，由外髁张至距骨头外侧。③距腓后韧带，附着于外髁后缘与距骨后突。④跟腓韧带，由外髁至跟骨外侧面。踝关节的运动以伸屈(背屈、跖屈)为主，背屈时，距骨滑车宽的前分嵌入较窄的关节窝，关节稳固，无收展活动；跖屈时相反，可有少许展收运动。髁关节一般背屈约为20度，跖屈为45度。
5、跗骨间关节
跗骨间关节包括距跟、距跟舟、跟骰、楔舟、楔骨间、舟骰及楔骰等关节；其中重要的是距跟、距跟舟、跟骰关节。①距跟关节又名距下关节，由距骨与跟骨后关节面构成，有独立的关节腔，坚强的距跟骨间韧带位于关节前方的跗骨窦内。②距跟舟关节主要由距骨头前方的关节面接舟骨，下方的关节面接跟骨构成；跟骨载距突与舟骨之间有坚强的跟舟足底韧带(跳跃韧带)位于距骨头下方，韧带的上面也构成关节窝的一部分；分歧韧带后端附于跟骨，向前分为跟舟韧带和跟骰韧带，分别附于舟骨外侧面及骰骨上面内侧，跟舟韧带亦参与关节窝外侧壁的构成。
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