缺铁有什么症状和危害

缺铁有什么症状和危害

缺铁有什么症状和危害，随着人们生活节奏加快,饮食方面更是不注重营养,所以越来越多的人出现亚健康的状况。最常见的是贫血、缺铁的情况，以下了解缺铁有什么症状和危害。

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第一：成年人缺铁的表现：畏寒肢冷、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、面色发黄无光泽、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

第二：根据体内缺铁程度及病情发展早晚不同，成年人缺铁的危害也有所不同。初期，患者无明显的自觉症状，只是化验血液时表现为血红蛋白低于正常值。随着病情的进一步发展，出现不同程度的缺铁症状。

第三：轻度贫血：经常头晕耳鸣、注意力不集中、记忆力减退。最易被人发现的是由于皮肤黏膜缺铁性贫血而引起的面色、眼睑和指(趾)甲苍白。

中度贫血：心跳加快、经常自觉心慌。肌肉缺氧常表现出全身乏力，容易疲倦。消化道缺氧可出现食欲不振、腹胀腹泻，甚至恶心呕吐。

重度贫血：可出现心脏扩大、心电图异常，甚至心力衰竭等贫血性心脏病的表现，有的还出现精神失常或意识不清等。

注意事项

临床症状和贫血程度与发病缓急有关，轻者除面色萎黄之外可无任何自觉不适。严重贫血者，还可有舌炎、舌黏膜萎缩、舌头平滑、充血并有灼热感。有时还发生食道异物感、紧缩感或吞咽困难等自觉症状。 缺铁还可引起吞咽困难综合征，临床上表现为低色素贫血、吞咽困难、口角炎、舌头有异常感觉、指甲呈匙形等，以女性患者居多。 成人缺铁，平时除了多吃一些补铁的食物外，也可以补充一些补铁制剂。

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缺铁性贫血的症状

专家表示，人体缺铁的情况下很容易出现疲劳乏力的情况，铁类是煮成红血蛋白的主要成分之一，能帮助氧气传输至身体的各个部位，一旦缺失铁类严重，体内健康的血细胞很可能出现不足，从而整个人感觉精疲力尽。

1、呼吸不畅：人体严重缺铁很容易导致血氧量降低，所以日常在健身或者平常走路的时候时不时感觉气喘吁吁，容易上气不接下气，那么铁类原因很有可能缺失。

2、面部皮肤苍白：血流量减低喝红细胞的减少是缺铁的典型症状，人体缺铁最明显的表现就是脸色苍白不红润。

3、指甲变脆：如果又发现指甲或者脚趾甲容易变薄很脆弱且容易折断，那么你应该检查下身体是否有缺铁的症状，或者指甲凹陷有勺状也是缺铁明显的表现。

4、肌肉酸痛：经常性出现浑身乏力没精神，在勉强健身运动之后会出现长时间的肌肉酸痛，这也是缺铁的表现，因为身体缺铁即肌肉恢复的时间会更长一些，同时严重影响耐力导致运动起来非常吃力。

5、注意力不集中：缺铁会影响整个人的注意力，专家研究，缺铁的人群神经递质素合成会发色改变，从而导致注意力难以集中，整个人精神会经常出现时常的表现。

缺铁性贫血的危害

1、引发免疫功能下降：免疫机能的下降，尤其反映在细胞免疫和白细胞吞噬力减退方面。所以，中度以上缺铁性贫血青少年，对疾病，尤其是呼吸道疾病，抵抗力普遍较低。

2、体力劳动能力减底：缺铁使骨骨骼肌里的呼吸酶、线粒体氧化酶和肌红蛋白浓度都下降，造成肌肉供氧不足、有氧代谢能力下降，血内乳酸堆集。所以，缺铁性贫血少年会肌肉爆发力、等张肌力等明显减低，更重要的是耐力活动的持久性也下降。

3、心血管系统：较重的缺铁性贫血当血色素低于7克/分升时会有心率增快、心脏扩大甚至可听到收缩期杂音。

4、消化系统：常出现舌乳头萎缩、厌食、胃肠功能弱、胃酸减少、消化吸收差。

5、免疫系统：缺铁性贫血可导致免疫力低下，这种小儿常患有各种感染且难以治愈。

6、神经系统：缺铁性贫血由于影响脑细胞发育还会造成智力落后，这种变化是不可逆的，也就是婴幼儿期脑细胞营养不良引起智力落后，长大后即便提供再好的营养也无法弥补这一阶段已造成的落后。

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孩子缺铁缺锌怎么补呢？

补铁：母乳宝宝6个月后就该考虑补铁啦

母乳的含铁量很低，宝宝体内存储的铁在6个月之后几乎就消耗完了，如果不及时补充，就容易出现缺铁性贫血。

一般宝宝在6个月时都会去卫生院做体检，这次的体检会要验血，如果验血指标明确血红蛋白偏低，通常医生会开专门的补铁剂来帮助迅速补铁，但如果没这方面问题的话，6个月的宝宝正好开始添加辅食，可以在膳食中补充铁。除了铁强化米粉，食物中的铁当然是最好的.来源了。

食物补铁主要有下面几个方向：

1、 动物肝脏、动物血、瘦肉之类是首选！相比植物中的铁，动物中的铁更容易被身体吸收。

2、 不过很多宝宝不喜欢肝脏和动物血的味道，像OK小时候就不怎么喜欢猪肝，所以多吃瘦肉、牛肉也是可以的。

3、 富含维生素C的蔬菜水果可以促进铁的吸收，所以吃完饭后，可以给宝宝准备西柚、橙子、猕猴桃等水果来当餐后甜品。

补锌：在医生建议下进行补充

一般来说，母乳喂养的宝宝缺锌的发生概率很低，因为母乳喂养含锌量较高，一般不需要特地去补充。

判断是否缺锌，还得结合一些临床症状来判断。如果宝宝出现生长发育慢、食欲不佳、口腔溃疡等免疫下降等这些异常情况，而补充了锌之后这些情况有明显改善，那么可以回过头来确定，孩子之前可能缺锌。所以当宝宝有以上症状时，建议先去医院找医生咨询下是否有必要补锌。

不过如果需要补锌，也不是说明妈妈平时没有把营养搭配好，如果宝宝一段时间出汗比较多、频繁拉肚子，可能会造成锌的流失，这时可以适当给孩子补些锌。OK两岁多的时候有段时间食欲不振，因为平时吃饭胃口很好，所以我带他去咨询了医生后适量的补了锌，情况就好转了。

锌是人体代谢和免疫功能不可缺少的物质，海鲜、红肉（猪、牛）、鸡蛋、牛奶和豆类、坚果等食物中锌含量都较为丰富，动物蛋白质能促进锌在人体中的利用，所以推荐多食用前几样食物。

当人体缺铁时，随之而来的就是有疲惫犯困的现象比较严重，其次自己的头会非常疼，而且随时都会产生，另外脱发比较严重，面色也比较苍白，这就是缺铁的最普遍症状。

实际上对于每个缺铁的人来讲，出现这些症状都是比较正常，但是时间长了每一个小的症状会累积在一起变成大的问题，所以出现了问题就应该及时的治疗。

一、容易疲惫犯困

如果是缺铁，刚开始可能身体会感觉到不是很适应很疲惫，任何一个时间都觉得无精打采，而且一到了午饭后或者晚饭后就很犯困，工作没有积极性，状态不是很好，而且看起来没有精神脸色比较差，如果身体出现这种症状可能是缺铁所导致的，所以一定要找一些营养补品，特别是补铁性比较高的食物。为自己的体内补充铁元素。

二、出现头疼困扰

当然比较严重的，可能会出现一些头疼大脑缺氧的现象，因为躯体是会导致缺氧的，但是这个缺氧在平时生活中是能够感受得出来，包括自己的呼吸急促心跳心率比较高，而且在这样的情况下会随时而来就是头疼这种现象比较的敏感，而且头疼的时间是不定时，有时上午有事，中午甚至有时候晚上睡觉时，都会发生头疼所带来的困扰。

三、脱发面色苍白

当然有的人会出现面色苍白，在这种情况下一般都是血液不充足所导致脸色苍白，而且严重的还会出现头晕。其实有些人脱发会比较严重，也主要是与缺铁有关系，因为缺少铁元素会导致自己的头发不能够充分的吸收营养，营养不充足公平头部的成本就比较少，时间长了就会引起脱发，而且越到后期脱发现象会非常严重。

      缺铁的人身体都会有哪些症状？该怎样预防？

如果是身体缺铁的话，在人体的主要表现为皮肤粘膜发白。尤其是口腔黏膜和甲床也会出现苍白的表现，查血常规的结果会提示小细胞低色素性贫血的表现。

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病人往往会出现食欲不振，恶心呕吐，有的人会出现吸收不良的情况，腹泻。在神经方面会出现记忆力差，精力不集中，另外大部分的病人会出现免疫力低下，容易感冒咳嗽，抵抗力低的情况。

身体缺铁会出现以下几种症状：一、身体以及面部皮肤、粘膜发白；二、肌肉组织缺氧，患者出现疲乏、困倦的现象；三、经常感觉到四肢麻木；四、神经系统受到影响之后引起行走不稳、眩晕、反应迟钝等症状；五、经常头晕、注意力下降；六、晚上睡觉的时候难以入眠，睡着后频繁做梦、容易惊醒；七、食欲下降、体重降低、免疫力下降；八、皮肤变得干燥、头发枯黄并且容易脱落；九、患者的指甲出现反甲或者扁平的现象；十、反复出现口腔溃疡等情况。

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铁是组成血红蛋白的一个重要的元素，一旦缺铁就有可能出现贫血，贫血主要会引起心率增快、乏力、易倦、头昏或者是注意力不集中，还可能引起精神方面疾病，比如异食癖，症状有头发干枯、指甲无光、容易开裂。如果缺铁，要找一下原因，比如消化道出血的情况，主要临床表现就是黑便。

人体缺铁以后会发生缺铁性贫血，缺铁性贫血的临床表现是比较多的，首先可以表现为眼睛的结膜苍白，指甲皮肤粘膜的苍白的皮肤样的表现，呼吸循环系统表现为呼吸困难，活动以后明显的有乏力症状，消化系统会表现为便秘恶心的一系列症状，如果发生在儿童可能会影响儿童的生长发育，缺铁性贫血如果不及时治疗，甚至会影响儿童的智力发育，有一部分儿童可能会出现异食癖，如喜欢吃墙皮或者是泥巴。

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所以发现缺铁性贫血，如果血红蛋白低于90克每升最好是在医生的指导下适当的补充硫酸亚铁来进行治疗，同时口服维生素c促进铁剂的进一步吸收。

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