刚从产房出来的产妇可以吃什么_备孕

刚出产房吃什么好

刚分娩的产妇在分娩时消耗大量能量，因此产妇通常非常虚弱，新生儿母亲通常在分娩后没有食欲，有时她会出汗很多。众所周知，新妈妈在分娩时需要通过饮食疗法来恢复身体，那么孕妇刚离开产房时吃什么好呢？

首先，第一餐不能是大鱼大肉，而是应该选择容易吸收和消化的富含营养的液体食物，比如糖水荷包蛋。在产后一周，主要吃一些小米粥、烂面条和其他食物。不建议吃太多油腻的食物，比如猪脚和鸡汤，而产妇可以在产后第二周开始吃催乳素。除此之外，孕妇刚生完孩子后应该做什么呢？

1.抓紧时间休息：分娩是个体力活，容易消耗体力。第一天最重要的事情是休息，以确保恢复体力。

2.产后多汗症应该清洗：产后出汗量很大，在睡眠和初次醒来时更多，有时内衣会被浸湿，产后多汗症通常会在几天内好转。这是正常的生理现象，不是身体虚弱的表现。产后要定时换内衣和床单。房间应该通风，让新鲜空气进入房间。

3.多吃蔬菜以避免便秘：多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，这对预防和治疗产后便秘非常有益。刚生产完毕，应注意保护会阴。大小便后，应使用温开水冲洗。

因此，如果孕妇分娩后没有食欲，家庭可以为产妇准备一些清淡的食物。毕竟，如果她在分娩期间不吃东西，新生儿母亲将无法喂养孩子，她的身体也不会得到很好的转移。此外，在分娩期间，新妈妈也应该多吃富含血液的食物，比如金针菇，这对她们的健康有很大帮助。

生孩子是一件非常辛苦的事情，但也是成为妈妈之前必须经历的过程，一些年轻的女性在生孩子方面没有太多的了解，所以并不知道刚生完孩子出产房的时候要吃点什么比较好。确实，生孩子耗费了那么多的精力，生完之后当然要吃一些东西补充力量，但刚生完孩子的产妇必须要注意饮食，不是什么东西都能吃的。

1.清淡的面食。不要以为刚生完孩子的产妇很虚弱就想给对方进行大补，这样并不能让刚生完孩子的妈妈带来身体上的滋补，可能还会引起其他的问题。对于刚生完孩子出产房的产妇，最好先不要吃太油腻的东西，清淡又有营养的面食就很适合，过于油腻的食物可能会引起消化不良，若真的想给产妇补身体，应该等对方恢复到一定程度之后再进行。

2.清淡的汤水。也有部分家属在产妇生了孩子之后就立马熬油腻的鸡汤，觉得可以补充元气和精力。但实际上这个时候产妇更适合清淡温补的汤水，像排骨汤、鱼汤等都是非常适合的。此外，因为产妇刚生完孩子行动可能有些不方便，为了预防便秘，新鲜的蔬果也应该多吃。

不管是顺产还是剖腹产的新妈妈，在分娩之后体内的激素水平会大大的下降，气血也会消耗掉大部分，免疫力和抵抗力就急速下降，所以，新妈妈产后的第一餐就非常重要了。

那么，顺产后第一顿饭，吃什么好？

首先，说说我对产后的感受

我是剖腹产的，在我可以下床走动的时候曾经在走廊看到那些顺产的妈妈行动自如，而且出了产房就吃吃喝喝了。然后再想想自己，虽然可以下床走动，但也是在生产后的第2-3天了，吃的方面也是受到很大的局限，所以就非常羡慕那些顺产的妈妈，也希望即将分娩的妈妈能够以顺产为第一选择，只有经历过剖腹产的妈妈才知道产后是有多难熬。

其次，顺产后第一餐如何安排？

顺产的妈妈在产后当天的饮食都应该以稀、软、清淡、水分多且容易消化的流质食物为主。因为在分娩的过程中，新妈妈的体力消耗大、出汗多、体内体液不足，胃液分泌减少使消化功能下降，此时身体最需要的就是水分和容易消化的清淡食物。

★产后第一餐推荐食谱

1.小米粥

小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值非常高，而且小米中含有胡萝卜素，维生素B的含量也很高，对于产后气血亏损、体质虚弱的妈妈有着很好的补益作用。

制作小米粥的办法也非常简单，只要将小米少许加清水煮烂就可以了。

2.莲藕粥

莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，新妈妈在产后第一天吃莲藕能够健脾开胃，帮助消除腹部积存的淤血。

制作莲藕粥会比较麻烦一些，要把莲藕的皮刮干净，然后把莲藕切成薄片剁碎，然后和大米一起熬粥。

3.其他

鱼汤、蛋花汤、荷包蛋、面条等食物也比较适合产后第一餐食用，但尽量不要放油，也不要放太多盐，以免乳腺堵塞。

最后，顺产后饮食上需要注意什么？