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补钙用的软胶囊和钙片的不同主要是：一是含钙量的不同；二是食用方法的不同一般软胶囊和钙片的含钙量是不同的，在商标说明中会标识出含有多少克钙，根据年龄段的不同，含钙量也会不同的
（一）软胶囊里面是液体，食用方便些：1、一般小点的婴儿，你可以把胶囊尖端剪开，把里面的液体挤入婴儿嘴里，再把剩下的胶囊皮让妈妈吃掉，通过母乳再让婴儿吸收，这样就不会造成浪费
2、大点的宝宝，你可以直接把胶囊放入宝宝嘴里，让他咀嚼，把整个胶囊吃掉
（二）钙片是固体，食用起来麻烦些：1、小点的婴儿，你可以把钙片捏碎放入水中，再让婴儿喝；也可以让妈妈吃了，通过母乳再让婴儿吸收，但这样就不如直接让婴儿吸收
2、大点的宝宝，你可以直接把钙片放入宝宝嘴里，让他咀嚼，把整个钙片吃掉
当然，具体怎么食用，还要根据具体情况
胶囊：液体钙，碳酸钙液体化，理论上是易吸收，易沉积。钙片：固体钙，碳酸钙压成形状。
没有真正的实验证据显示液体钙的吸收及沉积效果要好于固体钙片，所以这两种是一样的，处于经济的考虑，建议选择钙片。
中医建议：这种化学碳酸钙（或牡蛎碳酸钙）并不能直接增加骨骼钙质含量，增加骨密度，反而绝大部分因不能沉积和吸收而需要通过尿液和粪便排出，从另一方面讲增加了肾和肝脏的负担，反而会导致进一步的钙流失。所以中老年补钙，尽量选用食物补钙，如大骨汤，鹿骨汤等，补肾补钙，增加骨密度有显著效果。
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