春天 经常吃苹果对人体有哪些益处？

春天，天气开始转暖，人很容易口感，吃点苹果不仅可以解渴，还有其他一些好处哦！

苹果是我们生活中最常见的水果之一。它含有丰富的营养物质，服用之后对于我们的身体非常的有益。有专家称，每天一个苹果，可以很好的提高身体抵抗力，减少患病的可能。那么，究竟吃苹果的好处是什么?苹果的营养价值又有哪些呢？

苹果中含有大量的锌元素，锌可以促进我们的身体发育，而且都说吃苹果能提高记忆力，就是因为苹果中含有大量的锌元素，而且锌还可以提高我们的免疫力，使得我们不容易得病。

苹果的作用也很多，苹果具有通便的作用，苹果中含有大量的机酸和纤维素，可以促进肠子消化，能使大便变得松软，便于排泄，多吃苹果可以治疗大便干燥。

苹果的营养很丰富，吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，还能防病抗癌。所以虽然说苹果的营养价值是很丰富的，但是如果我们想要拥有一个健康的身体，那么我们就要从饮食上注意了，这样才能让苹果吃的健康的。

春季吃芒果对皮肤好

芒果果实营养价值极高，注意饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否则，可以使人发黄病。目前，其机理还不清楚，但这是世俗经验之谈。又据现代报道，有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例，故当注意。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

图片

Part 2

春季吃甘蔗对皮肤好

甘蔗的营养价值很高，它含有水分比较多，水分占甘蔗的84%。经科学分析，甘蔗还含有人体所需的其它物质，甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。注意如果吃到瓤红色的甘蔗，会中毒。脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。

Part 3

春季吃苹果对皮肤好

图片

苹果是一种非常耐储存的水果，而其本身，具有优秀的食疗与辅助治疗作用。从营养成分上来讲，含有丰富的果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、粗纤维等。

Part 4

春季吃蓝莓对皮肤好

图片

蓝莓中抗氧化剂含量几乎超过其他任何食物。抗氧化剂有助于保护皮肤免受由于日晒、情绪压力或过量运动导致的自由基损伤。

【在北方】北方的春天并没有南方那么柔和，气候干燥，而且风很硬很容易吹黑皮肤。这个时候大家可以吃一些有助于美白的水果，例如：红石榴、奇异果、木瓜、柠檬等等，对皮肤有很好的美白保护作用。

红石榴

北方的春天天气干燥，皮肤很容易被吹黑，因为我有亲身经历的。所以建议多吃红石榴，对皮肤有好处。

因为红石榴中含有大量的石榴多酚和花青素，是绿茶中的3倍，维生素30倍，对于中和自由基促进新陈代谢的效果非常显著，同时还能排除身体毒素，是女人春天不可缺的水果。

奇异果

春天吃奇异果是不错的选择。奇异果中的果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素的沉淀，能够有效的去除或淡化黑斑，改善干性或油性肌肤，很适合干燥的季节食用，适当的吃可改善肌肤的弹性也可以美白肌肤。

木瓜

很多美女都知道，木瓜有美白丰胸的效果。的却如此，所以，在春天的季节您可以多吃一些木瓜。

木瓜可以炖汤或是加蜂蜜蒸木瓜，它是丰胸的上品，木瓜中内含有木瓜酵素，能分解蛋白质和糖类，更能分解脂肪，帮助减肥美白肌肤。

柠檬

柠檬中的维生素C大家都知道的，补充维生素C对皮肤有好处，所以，在春天可以多吃一些柠檬。

如果您想要美白效果，柠檬就是不错的选择。而且柠檬中还含有柠檬烯、苦素、枸橼酸和维生素A、B、C、D、E，能有效去除疲劳感，改善肌肉的工作能力，活化皮肤表皮细胞等多重保健功效的。

---