因为在怀孕期间女士的腰部会不断的负重，所以在怀孕期间和生完孩子之后出现腰痛是比较正常的，而一般这样的腰疼在产后坐月子的时候，做一些恢复训练和吃一些食物是可以缓解的。那么产后为什么腰还是酸痛，产后腰痛的几个原因是什么?
产后为什么腰还是酸痛1、旧患
产前已有骨骼，肾脏，妇科等方面的疾病所致腰痛者，产后可能会加重。
2、缺乏运动
产后总是躺或坐在床上，易导致盆腔淤血，而体重增加则会加重腰肌负荷。
3、过早地穿高跟鞋
使身体重心前移，除了引起足部疼痛等不适外，也可通过反射涉及到腰部，产生酸痛感。
4、肾气不足
分娩时竭力必然要损伤肾气，再加上失血过多，就会导致肾虚血亏，脉络失调而引起腰痛。
5、肌肉松弛
由于孕期脊柱，骨关节的韧带松弛，骨关节略宽松，肌肉韧带拉松，拉长，弹性下降，也会引起腰痛。
6、生理性缺钙
如果孕期缺钙未能得到及时纠正，分娩后的妈妈就会消耗掉大量钙质，这时如果妈妈再坚持母乳喂养，钙流失就会加重，从而引起腰疼。
产后腰痛的几个原因是什么1、产后妈妈们身体较为虚弱，需要经常躺在床上，腰部缺乏活动，加上因为怀孕导致自身的体重增加，腰部的肉多了，也会增加腰部的负担，引起腰疼。
2、孕妈妈们分娩后，需要经过一段时间的调整才可以恢复，体内的内分泌系统也需要时间进行恢复，所以骨盆韧带在分娩完的一段时间内，还会处于松弛的状态之下，子宫未完全复位，也会有腰疼的产生。
3、孕妈妈们如果在生完宝宝之后，不小心受到湿寒的侵袭，导致经络不同运行不畅，也有可能引发腰疼。
出月子以后，在没有基础疾病和产前就没腰部问题情况下，宝妈如果觉得腰部疼痛难忍，是否有反思过在照顾孩子时，我们的姿势是不是正确的？是否有长期弯腰下去给孩子换纸尿裤、清理垃圾、抱孩子起来等？或持续长时间固定某个姿势给孩子母乳喂养或奶粉喂养宝宝呢？我生第一胎时，第一是产椅大也没有任何垫的东西，也就是把产椅，人过分瘦小，躺在上面，腰部以下是空缺出来好大一个角度；加上分娩时腰部也会疼痛难忍；第二是产后没有正确使用腰部发力和姿势，疼痛难忍发展成肩膀、手腕、腰部、脊椎、颈部都痛。
自己是新手妈妈，应付起来是手忙脚乱。
生二胎时坐月子期间，手腕、双下肢会疼痛。我的应对方式就是双脚朝上贴墙，头部和双手放床上，维持这个姿势20-30分钟。有时可能睡着了，听到宝宝哭起来要喝夜奶我才会给吵醒放下双脚。这个方式让我双下肢自己手腕不会过于疼痛；而对于腰部护理，除了减少让腰部出力的机会（月子期间我尽可能减少抱娃），尽量不要弯腰驼背去抱住孩子以及给娃换尿布。
其次是给孩子进行母乳喂养时，我选择橄榄球式喂奶，让孩子躺在哺乳枕或枕头上，转头就能以持平方向来喝奶，不需要我弯腰去喂养。
另外，腰部疼痛也和腰肌劳损有关，过于疲惫不堪、睡姿不正确也是诱发原因。宝妈疼痛难忍，可以寻找医生来对症下药！
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