宝宝断奶后，妈妈应该吃什么食物退奶呢？

一般1岁以上2岁以内是孩子最佳断奶时间。这个时期的孩子能吃饭，能听懂话，可以跟孩子适当讲讲道理。安抚好孩子的同时，逐渐减少喂奶的次数，比如以前一天喂三次，每次15分钟，可以减为两次，一次10分钟，循序渐进。妈妈奶胀的时候，可以挤掉一些，防止堵奶发炎。慢慢的，吃的少了，产的也会变少。

很多宝妈都知道靠吃回奶的食物来断奶，有一个经典有效的断奶食疗——乃立清分享给有需要的宝妈：取炒制过的麦芽，搭配上山楂、金银花、蒲公英和维生素B6，组合在一起，一日三次，7天之内奶水基本都可以断干净了。

麦芽+山楂：炒过的麦芽可以抑制催乳素的释放，减少乳汁，山楂可以活血化瘀，有疏通乳腺的效果，可以预防残奶的堆积，快速回奶。

金银花+蒲公英：都是具有收敛止痛、消肿散结的作用，因为宝妈在断奶过程中，很容易造成乳房肿胀发炎，所以搭配上它们，可以散结止痛，无痛回奶，预防乳腺炎的发生。

维生素b6：可以调剂自主神经，抑制泌乳素的合成，从而减少乳汁的分泌。

家长们首先不要太在意断奶这件事情，先按记住正常喂养宝宝，当宝宝表现出除了母乳之外的食物有兴趣的时候，要及时加强和鼓励，按照由少到多，让宝宝先尝试，引导宝宝喜欢上辅食，断奶自然也就变得轻松了。

刚开始减奶的时候，宝宝会十分依恋妈妈的母乳，所以减奶最好从白天减少喂母乳的次数开始，因为白天吸引宝宝的事情很多，她们不会特别在意妈妈，只有早上和晚上的时候宝宝才会特别依恋妈妈，然后逐渐过渡带减少晚上喂奶的次数，逐渐加大奶粉的量来替代母乳。

不少宝妈都有涨奶的经历，涨奶是很麻烦的一件事，那么，产后涨奶吃什么呢？

1 番茄烧豆腐汤点

食材：西红柿、豆腐、鸡蛋、豌豆、油、盐、水淀粉、番茄酱、葱、糖 做法： 1、番茄及豆腐切成小块，葱切段，鸡蛋打匀2、鸡蛋煎炒约7成熟盛起备用3、豆腐煎一下4、加油，葱段煸炒出香味加入番茄翻炒出汁5、加入豌豆、豆腐及少许清水一起煮，再加入番茄酱、糖、盐等调味料入味儿。

2 丝瓜鲩鱼片汤

食材：鱼、丝瓜、姜、盐、水 做法： 1、鱼洗净切片，用姜腌十分钟丝瓜去皮切片/块姜切丝2、热锅放少量油，姜丝及丝瓜放入3、放入鱼片，加水煮沸，换小火熬制15分钟4、加盐调匀即可。

3 生麦芽

生麦芽60克，放入沙锅内，加水约500毫升，浸泡半小时，用武火烧沸后改用文火保持微沸20分钟，去渣取汁约300毫升，代茶饮，每日1剂，连用3～5日，宜在断奶前2天开始服用。注：服药期间宜清淡饮食，少食高蛋白质、高热量食物。

回奶即退奶，是指给小孩断奶后让乳房不再分泌乳汁。哺乳期的妈妈都知道，日常饮食与奶水的分泌量有很大的关系。但是，当宝宝到了一定的年龄，妈妈们也要回归到正常的工作，就必须要进行断奶。那么，吃什么退奶最快最有效？下面为大家介绍下。

1、给宝宝断奶期间，建议在饮食上多吃一些退奶的食物。例如麦乳精，韭菜，苦瓜，花椒，山楂，地瓜，巧克力，麦片，咖啡，绿茶等都有回奶的功效。也可以吃退奶药，断奶期间，如果乳房胀痛，可以使用吸奶器将奶水吸出一部分。同时要避免挤压，以免引起乳腺炎。在饮食上以清淡为主，避免过于油腻的食物，减少乳汁的分泌。

2、饮食需要清淡不能过于油腻，不要喝太多水或者汤，尤其是鸡汤、鱼汤等发奶食物，可以多喝一些大麦茶，山楂等食物，对于退奶能够起到很好的功能。

3、吃麦芽糖对于退奶也有很不错的效果，同时在退奶期间不仅仅是可以吃一些易退奶的食物，同时也要避免吃油腻的美食，这样就可以有效减少奶水的分泌，对于退奶也有一定的帮助。同时在这里建议大家如果准备要二胎的话，最好少采取药物回奶的方式，以免影响之后的奶水质量。

4、人参。人参具有补血益脾等功效，是进补的良药，但它也有抑制乳汁分泌的作用。断奶期间，可以每天喝人参汤或是用人参泡水喝。

5、竹笋。竹笋虽有较高的营养价值，具有低脂肪、低糖、多膳食纤维的特点，但它是凉性食物，也容易退奶。

综上所述，以上为大家介绍了吃什么退奶最快最有效的介绍，相信大家对于这些食物有所了解了，想要推奶的妈妈们，可以多吃文章中的食物，希望可给大家带去帮助。平时回奶时饮食的选择，应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。尽量避免使用激素类的药品。

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