孕妇在整个孕期应该注意营养均衡补充，多吃新鲜的蔬菜和水果，并且补充足够的蛋白质，有利于自身健康和胎儿的生长发育。
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孕妇吃任何食物都不会使胎儿的眼睛黑又亮。因为胎儿的五官主要与父母的遗传基因有关，没有科学证据表明食物可以改变胎儿的长相。
不过在怀孕期间，建议孕妇多吃富含蛋白质及维生素的食物，对胎儿的生长发育有一定好处，比如多吃海鱼(海鱼中含有大量的卵磷脂)、核桃(核桃仁含有较多蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸)等，有利于宝宝大脑的发育。
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