胎儿偏小吃什么快速长胎？

我家宝宝曾经也是偏小，而且是在孕晚期。当时我的体重倒是长了不少，可宝宝却一直偏小，医生说如果还是这种速度，估计到预产期也不过5斤，到时候可能会剖腹产。

我当时是给逼急了，硬是靠着吃把宝宝的体重补了上来。根据我的经验，胎儿偏小要多吃以下这些食物，就可能达到长胎的目的：

一、主食

吃主食非常长肉，孕妈除了要增加米饭和面食的摄入量以外，还可以多吃一些根茎类的主食，例如红薯、土豆、山药等，这些食物所含的淀粉比较高，容易转化成脂肪，达到长胎的效果。

我孕期爱吃面食，当时吃的馒头和包子比较多，都是婆婆给蒸的，馒头一次能吃三四个，包子一次能吃十个，这饭量把我老公都惊呆了。

二、肉类

只吃主食虽然也能长胎，但是营养有限，必须要补充肉类。我主要是吃鸡，每天吃清炖土鸡，猪肉吃得少，因为不爱吃。

孕妈可以多吃点自己喜欢的肉类，猪肉、牛肉、羊肉都可以。

三、坚果

坚果不仅长胎，还能长脑，让宝宝大脑聪明。如果说吃主食缺乏油脂和微量元素，那就补充点核桃、花生、葵花籽等富含油脂和矿物质的坚果，长胎效果也不错。

还有，孕妈如果能加上运动的话，血液循环更快，胎盘的供给营养的速度就会提高，宝宝也会长得更快。我那时每顿饭吃完都要出去散步半小时以上，回家还做做简单的孕妇操，我认为多少都是有效果的，孕妈可以试一试。

您好，我是 「京妈说」 ，很高兴回答您的问题。

我朋友怀孕了，前几天去做20周产检，产检时医生说 胎儿偏小了2周，还有些贫血 ，让她平时多吃点，尤其是富含铁的食物，增加营养，要不然一直偏小对胎宝宝非常不利。因为 胎儿偏小有可能存在胎儿宫内发育迟缓 ，也可能是 羊水少营养供应不上 ，甚至 胎儿宫内缺氧 的机会也会增加。

所以，如果在孕期产检时测出胎儿偏小，孕妈一定要听医生建议进行诊治，不能大意。

不少孕妈产检时遇到这样的情况，那么查出“胎儿偏小”吃什么可以快速让胎儿长大呢？不妨试试在饮食营养均衡的基础上多吃下面这几种食物。

1. 孕妇奶粉

孕妇奶粉， 是专门针对孕妇人群配制的营养奶粉，里面含有的营养素全面也丰富 ，按量喝是可以帮助孕妇补充营养的。

那对于 平时吃饭比较少或者偏食的孕妈来说 ， 孕妇奶粉是最好的营养补充物质； 当然，也特别 适合胎儿偏小的孕妈喝 ，通过奶粉补充多种营养来促进胎儿的生长发育，增加胎儿的体重。

2. 鸡蛋面条

面条中含有 蛋白质、脂肪、碳水化合物 ，还能够提供人体必需的 B族维生素和部分矿物质 ；鸡蛋是富含优质蛋白的食物，也是孕妇滋补身体的最佳食物。

因此，胎儿偏小的孕妈在吃早餐时可以增加吃面条的次数，每次可加1个荷包蛋，也可以根据饭量在里面适当的加些蔬菜、虾仁等，以促进营养补充。

3. 榴莲

榴莲中富含碳水化合物、氨基酸、脂肪、叶酸、维生素和矿物质 ，所以营养价值非常高，所以有 “一只榴莲三只鸡” 的比喻。

榴莲对胎儿偏小的孕妈来说是 快速补充营养的 美食 ， 但也不宜多吃，一个星期吃一次，每次2-3块就可以了， 因为榴莲营养充足，容易引起孕妇上火便秘。

4. 红薯

红薯中富含 蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、维生素和矿物质 ，对孕妈的便秘、降压、增强免疫力、促进胎儿发育等都有很好的辅助作用。

那么胎儿偏小的孕妈，也可以适当多吃些蒸熟的红薯，因为红薯蒸熟后保持的营养素最全，也更容易被人体消化吸收，有助补充营养、促进胎儿生长。

以上就是“胎儿偏小”时比较有效的能够促进胎儿发育的食物，孕妈可以根据自己的饮食爱好来选择。

京妈建议：

① 一般来说胎儿偏小多发生于孕晚期，具体是以B超测量为标准 ，但鉴于测量时受胎儿活动的影响， 测出的数值就可能存在误差 ，所以预估胎儿体重也不是绝对准确，一般 B超值和实际孕周误差在±2周都是正常的 ；

② 当孕妈做产检查出胎儿偏小， 不太多的时候也不必盲目进步， 否则会让孕妈体重增加太多，不利于分娩也不利于产后减肥瘦身。

③ 胎儿偏小也可能是其他方面原因造成的 ，比如 羊水过少、染色体异常、孕妈营养不良、遗传、胎盘老化等 ，因而孕最好先了解清除胎儿偏小是什么原因造成的，这样才能更好的进行纠正，多听医生建议，该补充营养就补充，该提前分娩就分娩，胎宝宝出生后只要营养条件正常了，身高和体重就会追上足月儿的。

以上就是关于这个问题的解答，希望可以帮到您，也祝一切顺利！

对于初次怀孕的准妈妈而言，对于孕囊、胎芽、胎心等专业名词可能比较陌生，但是对于胎儿偏小这些现象应该是听的很熟悉。那么在孕期胎儿偏小的原因是什么，有哪些影响，准妈妈又该如何快速长胎？我们一起来看看。

在孕期胎儿偏大或者是偏小在临床上来说也是比较常见的一种现象。但是胎儿的偏大偏小在一定程度上也可以反映出很多的孕期问题。所以身为准妈妈如果出现这种现象还是要谨慎对待，最好听取医生的建议进行合理调整。

谦妈自己当时生宝宝的时候也出现过胎儿偏小的现象，是在孕6个月时胎儿要比实际的孕周小两周，主要是因为孕吐反应太大导致没有进食营养严重不良影响了胎儿的正常发育，不过庆幸的是在医生的建议下通过一系列的调整在后期也恢复了。当然这个调整主要还是靠自己食疗，靠自己克服，就是吐了吃，吃了吐反复循环。所以说对于胎儿偏小的准妈妈在饮食方面居要格外注意。

另外孕期出现胎儿偏小也不一定全都是准妈妈营养不良所造成，也可能会有一些其它的客观因素，大家都要辩证的去看待，不要一味的大补。

1、遗传因素

其实胎儿所显示的很多特征都是因为遗传的因素造成的，比如胎儿过小就可能遗传了父母的特征，准爸准妈在胎儿时期偏小，那他们怀的宝宝出现偏小的可能性是比较高的。

2、孕期生病

为什么胎儿会出现偏小的症状呢?可能是因为怀孕的时候准妈妈生病造成的“后遗症”。尤其是孕妇在怀孕早期有过发烧感冒、病毒感染或宫内感染等疾病的都可能造成染色体或基因变异，从而导致胎儿过小情况出现。

3、缺乏营养

当然如果是怀孕期间准妈不能及时并全面均衡补充营养的话，那胎儿在发育过程中就得不到充足的原料提供，自然发育受到影响的话是很容易出现胎儿偏小的情况的。

4、染色体异常

孕检发现胎儿偏小的现象不一定是营养不到位，还要考虑是否孕妇或者是胎儿本身就存在染色体异常的情况，染色体或基因异常也是胎儿偏小不能排除的一个原因。

5、胎盘脐带异常

胎儿发育过小情况的出现可能是因为胎盘或者脐带异常而造成的，比如脐带的扭转过度，胎盘翻转等情况就有导致胎儿偏小的可能!

综上所述，当准妈妈发现自己在孕期出现胎儿比实际孕周还小时一定要去检查清楚，然后再对症下药调整，不可盲目的自行调整。

有的准妈妈产检的时候会发现胎儿比实际偏小，那么这种情况下，孕妈妈们应该怎么做才能让胎儿长快点呢。

有一些大家总结的民间说法，主要有三种食物认为会让胎儿长得比较快：

1、榴莲。 榴莲的营养很丰富，有说法认为，孕妇多食用榴莲可以让胎儿吸收更多营养成分，从而也能加快胎儿的生长速度。

ps：但是这种说法其实并不科学，榴莲虽然营养丰富，但没有研究表明，吃榴莲与长胎有直接关系。此外，榴莲吃多了易导致孕妇上火，并不能食用太多。

2、红薯 。因为红薯的淀粉含量比较多，所以其被认为非常适合长胎。红薯确实可以补充很多淀粉，在一定程度上可能是会起来促进胎儿生长的作用， 但是并不是绝对，因为胎儿的生长主要是依据其对营养的吸收，并不是单一的红薯就能使其长得比较快的。

3、孕妇奶粉。 孕妇奶粉是针对孕妇的奶粉，因此其含有更多孕妇所需的营养，也能在一定程度上帮助胎儿生长。 但是胎儿的生长主要还是取决对孕妈妈的身体情况。

综上可知，如果想要胎儿长得快，准妈妈该注意补充自己的饮食，全面均衡地补充营养才是长胎最有效的方法。

除此之外，准妈妈在平时应多出门晒晒太阳，并且去医院定期做产检，在孕期要保持良好情绪，这些都有助于胎儿生长发育。

孕期做检查，经常会有孕妈遇到胎儿偏小的情况，多数准妈咪的第一反应都是：吃什么能快速长胎？

一、怀孕吃什么？

1.豆制品

如果准妈妈坚持吃素食，那么豆制品就是一种完美的健康食品。可以为准妈妈提供很多孕期必需的营养物质，比如优质蛋白质。

2.瘦肉

瘦肉中含有丰富的铁元素，在人体血液循环供氧和红细胞合成过程中具有不可替代的作用。准妈妈的血液总量会增加，以保证能通过血液为胎儿提供足够的营养，所以对铁的需求会成倍增加。

3.低脂酸奶

酸奶富含钙和蛋白质，对胃的健康非常有益。

4.绿叶蔬菜

绿叶是叶酸和锌的良好来源，而卷心菜是钙的良好来源。如果准妈妈喜欢沙拉，就多加点深色蔬菜，比如生菜、紫甘蓝等。蔬菜颜色越深，维生素含量越高。准妈妈也可以在汤或其他食物中加入一些绿色蔬菜。

5.谷物

谷类食物的热量不仅能让准妈妈们整个上午都精力充沛，还含有丰富的膳食纤维，有助于降低体内胆固醇的水平。

最好选择不含糖或任何其他添加成分的天然谷物。可以加一些坚果、蜂蜜等。根据自己的口味和喜好加入到煮好的粥里。

二、哪些食物有助于胎儿发育？

1.蜂蜜:蜂蜜能促进消化吸收，增加食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对婴幼儿的生长发育有积极的促进作用。蜂蜜几乎包含了蔬菜中的所有营养成分。冬天每天喝3-4汤匙蜂蜜，既补充了营养，又保证了大便通畅。蜂蜜也是天然的美容产品。作为润肤剂，经常外用，对皮肤的表皮和真皮有直接的营养作用，能促进细胞再生，增强皮肤的代谢能力。

2.葡萄干:葡萄干含有大量的葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复。因其钙、磷、铁的相对含量较高，并含有丰富的维生素和氨基酸，是老年人、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。能补气血，温肾，对贫血、血小板减少症有较好的疗效，对神经衰弱、过度疲劳有较好的滋补作用。对于女性疾病也是很好的食疗方法。

3.巧克力:孕妇每天吃一些巧克力，对宝宝出生后的行为有积极作用。与孕期很少吃巧克力的孕妇所生的婴儿相比，孕期爱吃巧克力的孕妇所生的婴儿在出生6个月后更容易微笑或表现出开心的样子。孕妇在食用巧克力后，会将这种化学物质传递给母亲体内正在发育的婴儿，从而使其在出生后，尤其是6个月后，表现出积极的生活情绪。但是应该告诫不要过度。

4.羊肉:羊肉是一种营养价值很高的动物性食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、烟酸等。产生的热量高于瘦猪肉、牛肉等肉类，是补虚益气的佳品。冬天多吃羊肉大有好处。具有增热补虚御寒、补气血、温肾健脾、防病强身的作用。羊肉是产妇、老人、体弱者、冬季怕冷者的滋补佳品。

5.牛肉:孕妇每周吃3至4次瘦牛肉，每次60克，可预防缺铁性贫血，增强免疫力。孕妇对铁和锌的需求量是普通人的1.5倍。每克牛筋含铁3毫克，约为孕期铁推荐量的10%。锌含量为8.5毫克，约为孕期锌推荐量的77%。营养价值高于一般天然食品。瘦牛肉对血液胆固醇浓度也没有负面影响。

6.虾:虾含钙高。如果孕妇吃虾后没有过敏、腹痛等不良反应，就不会有问题。孕期适量吃虾或虾皮，可以补充钙、锌等微量元素，尤其是钙能促进幼儿的生长发育。吃虾还可以促进幼儿大脑的发育。

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