黄体酮低吃什么食物好

1 富含维生素E的食物

维生素E有促进女性体内激素分泌，增加卵巢机能的效果，它能够使乱跑数量增多，黄体细胞增大，增强黄体酮的作用。所以，黄体酮低的女性可以通过食用维生素E来补充，富含维生素E的食物主要包括：玉米、花生、芝麻、大豆、葵花籽、糙米、乳类、蛋类、鱼类等。

2 大豆制品

大豆中含有多种营养物质，其中大豆异黄酮就是其中的一种，它可以帮助调节黄体酮的平衡，解决黄体酮低的问题，是补充黄体酮的最佳选择。

3 富含维生素C的食物

黄体酮低可以吃一些富含维生素C的食物，比如草莓、桃子、猕猴桃、橙子、柠檬等都行。因为丰富的维生素C是有助于消化的，有助于补充人体所需要营养元素。

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4 芹菜金针汤

干芹菜30克，金针菜15克。加水适量，煎汤服用。因为芹菜中含有黄体酮，所以此食疗既营养又补充了孕酮。

黄体功能不全就是黄体功能不足，这个时候就应该补充黄体酮了，我们可以吃一些相关的食物。今天我就与大家分享补充黄体酮的食物，仅供大家参考!

可以补充黄体酮的食物

一、柠檬

它富含维生素C、柠檬油精、生物类黄酮素等，而丰富的维生素C有助於促进血液循环，帮助铁质吸收，还能消除疲劳，提振精神。

二、大豆

它含多种营养素，其维生素B6能稳定情绪，帮助睡眠，还能减轻腹部疼痛，大豆还含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮肤粗糙的美容作用，因此适合经痛期的女性食用。

三、鸡肉

行经期间补充食用，有益气补血的作用鸡肉中富含蛋白质等物质。

四、姜

将可以增进食欲，促进新陈代谢，保温身体的作用，是极佳的温热食品，不适合单独食用。

黄体酮的作用

黄体酮是由卵巢黄体分泌的一种天然孕激素，在体内对雌激素激发过的子宫内膜有显著形态学影响，为维持妊娠所必需。其药理作用主要为：

1、在月经周期后期使子宫粘膜内腺体生长，子宫充血，内膜增厚，为受精卵植入作好准备。受精卵植入后则使之产生胎盘，并减少妊娠子宫的兴奋性，抑制其活动，使胎儿安全生长。

2、在与雌激素共同作用下，促使乳房充分发育，为产乳作准备。

3、使子宫颈口闭合，粘液减少变稠，使精子不易穿透大剂量时通过对下丘脑的负反馈作用，抑制垂体促性腺激素的分泌，产生抑制排卵作用。

4、竞争性对抗醛固酮，促使钠离子和氯离子的排泄并利尿。

5、有轻度升高体温作用，使月经周期的黄体相基础体温较高。

黄体酮的药理作用

1、在女性朋友月经周期后期，可以使子宫粘膜内腺体生长，子宫内粘腺体的生长是非常重要关健的，然后使其子宫充血，进一步的内膜增厚，这样一系列的作都其实都是为受精卵植入作好准备。如果一旦产生受精，那个受精卵植入后，就会产生胎儿所需要生存的地方胎盘。除了这些，它还可以减少妇女妊娠时导致子宫的兴奋性，从而可以进一步的保证胎儿安全生长。

2、黄体酮的作用在整个孕期可以起到一个很好的作用效果，它可以使女性子宫颈口产生闭合，这要的话从而会导致粘液变稠，变稠可以产生一个保护作用，精子就不容易穿透。还有就是可抑制垂体促性腺激素的分泌，这样的话从进一步的抑制排卵作用。

3、黄体酮还是孕妇产乳的一个重要元素，为什么说孕妇在怀孕期间乳房会产生第二次发育，那是因为在与雌激素的共同作用，从而促使乳房达到了充分发育，也为了以后的产乳做了准备。

黄体酮不足的话，将会导致孕激素分泌的不足，这样的话女性子宫内膜就不能进行及时的转换，这种状况非常不利用于受精卵的着床，这样就有可能导致卵泡发育不良，那么往往就导致不孕，或者是习惯性流产。从一些临床的数据及 经验 表明，因为黄体酮不足引起的不孕，占整个不孕症的近百分之十，所以女性朋友一定要引起注意并重视。

黄体酮不足还会导致甲状腺功能不齐全，低血糖，月经周期不规则等等一些情况，不仅会导致女性朋友不孕，如果是在孕期的话还将导致流产之外，对身体的健康还会带来很多危险的信号，严重影响到我们身体的健康，进一步的给我们的生命带来危险。

黄体酮不足补充 方法

药物补充法：当然了在补充之前，一定要到正规医院做一些相关的检查。因为每个人的体质不同，身体状况不同，那么所需要补充黄体酮的量也不同，选择补充的方式也是有所区别的，这样才能和自己的身体状况相匹配，进行相对应的治疗及补充。所以黄体酮的朋友一定要根据医院医生的医嘱及意见来进行选择和配合，以确保身体的健康安全。

很多女性经常会出现有月经不调的情况，如月经淋漓不尽，月经周期变长，有时候还会出现有小腹疼痛，这时候很可能会和黄体酮低有关系，如果长时间不进行治疗的话，很可能会觉得女性难以受孕，那么黄体酮是什么能补呢？

1、多吃大豆制品

黄体酮偏低的人平时可以多吃一些大豆类的食物，主要是因为大豆里面含有着比较丰富的黄体酮以及维生素e。适当的补充这类的食物，能够有效的调节女性身体里面的孕酮值，对于黄体酮偏低，给身体所带来的各种负面影响可以给于快速的解决。

2、多吃富含膳食纤维的水果

生活当中很多的食物当中都含有大量的膳食纤维，在出现黄体酮明显偏低时，适当的吃一些柚子，草莓等富含膳食纤维的食物，对于孕酮低可以起到一定的改善作用。

3、吃酸性食物

酸性食物在进入人体以后，能够有效的促进身体对于黄体酮分泌功能的恢复，因而有助于身体内黄体酮尽快恢复正常。在黄体酮低的时候可以吃一些山楂，猕猴桃，苹果，李子等水果。孕期出现黄体酮，吃这些水果对于女性所出现的早孕反应尤其是孕吐，也会有一定的改善作用。

4、富含维生素的食物

富含维生素b6，维生素c以及维生素e的食物在进入人体以后，可以有效增加身体对黄体酮的分泌。黄体酮偏低的时候可以多吃一些樱桃，圣女果，橘子，柚子，橙子等等。另外百里香，贝壳，蛋黄，家禽里面也还有着丰富的镁，锌以及各种维生素和L-精氨酸。它们在身体内都可以有效的促进黄体酮的分泌，改善黄体酮分泌不足二对女性身体健康引起的各种不适。

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