吃什么食物排磷毒

1、胡萝卜：胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。

2、小白菜：适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果，还可以清火。小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差，小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。

扩展资料：

注意事项：

1、皮肤是人体最大的排毒器官，排汗也是重要的排毒渠道。皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排出其他器官难以排出的毒素。

2、注重在夏天的保养，保持身体的水份及纤维足够。多做运动多流汗，帮助身体中的毒素通过流汗而排出。每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。每周最好还要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陈代谢、排毒养颜。

3、平时可多吃新鲜蔬果及高纤类的五谷杂粮，少吃太精致的食品，糖份过高如糕饼、点心类的食物。做一些排毒按摩，也能能促进肌肤的血液循环和淋巴循环，加快肌肤内部老化废弃物的排出，净化身体内部环境。

参考资料来源：百度百科-排毒

参考资料来源：百度百科-排毒食品

要通过饮食来降磷，吃一些含磷量低的食物即可，是一种健康饮食方式，对预防肾衰竭及治疗肾病有大作用。因为人类食物中含有丰富的磷，故人类营养性的磷缺乏很少见，所以倡导低磷饮食。低磷的食物有以下这些：

一、水果类

苹果、灵蜜瓜、梨黄桃、芒果、海棠（罐头）、鸭梨、玫瑰香葡萄、白瓜、李子、杏、木瓜[番、白兰瓜、乌梅、面西胡瓜、草莓、菠萝等。

二、蔬菜类

生姜、白花菜、冬瓜、木耳、胡萝卜、海带、生菜、卷心菜、四季豆等。

三、其他类别

海参、甘薯粉、桂花藕粉、小豆粥、花生油、色拉油、柠檬酱、杏酱、酱油（冬菇）、绵白糖、蜂蜜、粉丝、凉粉、粉皮、红葡萄酒、鹅蛋白、鸡蛋白等等。

扩展资料：

避免刺激性食物。慢性肾衰、晚期肾衰竭、尿毒症患者胃肠粘膜常呈充血、糜烂状态，如进食辣椒、白酒等刺激性食物，常会加重胃肠粘膜的糜烂，导致胃内膜血管的渗血。

摄入质优的蛋白质。肾衰竭患者，需限制蛋白质的摄取量，以减轻肾脏之负担，但如果吃的大少，则消耗身体的肌肉及内脏组织，所以必须吃正确且足够量及质的蛋白质，量宜每天每公斤体重1～1.2克，摄取质优生理价值高的动物性蛋白质食物。

参考资料来源：人民网-肾衰竭应该怎么吃？保持高钙低磷饮食

参考资料来源：百度百科-低磷饮食

一、几乎所有食物都含有磷，每日有饮食摄入的磷，建议为八百至一千毫克，也将有助于磷的吸收体现效率。

二、永远选择低磷饮食。

三、避免高磷饮食。

四、通过限制蛋白质的摄入，也可以达到的目的。饭菜中含有高蛋白食物，如鱼肉、猪肉、鸡肉等，建议粘合剂与食物同服。

五、限制乳制品、牛奶、酸奶和奶酪食品，使用奶精来代替饮料中的牛奶。

六、增加食物的分量，也会增加磷的摄入，如一块饼干，可能磷含量低，但是多块饼干就会增加磷的摄入。

七、注意有些食物可能磷含量较低，但含钾较高，如水果、蔬菜，如果同时需要控制血钾水平，需要明智选择。

八、通过改变烹调方法，来降低食物中的磷，如在烹调鱼和瘦肉时，用水煮一下捞出，在进行热炒，能够降低磷的含量。

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