产后如何促进恶露的排出？有什么好的办法呢？

产后恶露是指在分娩后，排出的瘀血和黏液。

一般来说，妈妈的恶露会在生完孩子的6周后就会排干净，但是因为每个妈妈的体质不一样，所以恶露排净的时间也不一样，甚至有的宝妈还会出现恶露不止的情况。

促进恶露的排出的方法

宝妈在坐月子期间，如果想尽快使恶露排干净就得促进自己的宫缩，避免发生感染和气血凝滞。

宝妈做到这几点，才能尽快将恶露排出干净。

一、坚持母乳喂养

宝妈可不能小看了母乳喂养，不仅可以为宝宝提供营养，还能对自己有很好的帮助。当宝宝吸吮时，会刺激宝妈宫缩，利于宝妈恢复，恶露也能尽快排出。

二、避免受凉

产后的妈妈不能碰冷水，注意保暖。恶露排出需要气血带动，如果宝妈在这时候受凉，非常容易导致气血凝滞，宝妈会因为恶露排不出而加重腹痛。

三、多运动

妈妈尽早下床活动才能通筋活络、舒畅气血。

四、保持清洁

产后一定要保持清洁，一般产后在医院时，护士会为宝妈进行消毒，回家后也要保持清洁。

促进恶露排出的食物

1、红糖水

红糖水有补血的作用，可以帮助补血化瘀，有效地促进恶露排出，所以生产后宝妈们可以根据自己的身体情况补充红糖水。

但是切记，红糖水不宜在整个月子期间都喝，适量喝些红糖水有助于促进恶露排出，过度喝红糖水，反而不利于身材恢复。

2、莲藕

莲藕主要有清热止血的作用，可以吃些莲藕，帮助止血。

3、麻油猪肝

猪肝确实是胆固醇比较高的食物，但是猪肝有很好的补血功能，可以帮助产妇很好的排出恶露。同时可以食用麻油，因为麻油富含丰富的维生素e，而猪肝又含有丰富的维生素b以及铁元素，二者搭配的话，可以很好地帮助产妇排出恶露。

在生完小宝宝后，很多妈妈们会出现产后恶露的现象。产后恶露是比较普遍的产后症状，适当的排除恶露是有利于身体健康的，所以妈妈们不需要太过担心。那么，妈妈们可能就想知道产后排恶露吃什么好呢?下面，小编就来为大家解答。

产后恶露吃什么新生片

1、益母草。产后可服用益母草，如益母草膏等，可促子宫收缩，活血化瘀，加快恶露的排除。如果身体允许的话，可加上适当的锻炼，这样能更好的帮助身体恢复。

2、活血化瘀药。产后可以服用五加生化胶囊，新生化颗粒等这一类的活血化瘀药物。但要注意的是产后服药期间要注意卧床休息，以后可以适当下床活动，避免长久卧床，以免引起子宫后位。

3、消炎药。产后口服消炎药如阿莫西林等对恶露不绝有很大的帮助，活血化瘀，促进恶露的排尽。

4、山楂。山楂含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。新妈妈产后因过度劳累往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂既能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，不仅有利于身体康复和哺育婴儿，又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宫腔内的淤血，排净恶露，减轻腹痛。

5、红糖。红糖有补血益血的功效，可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤，排尽恶露。

6、藕。藕具有清热凉血，活血止血的作用，适合产后恶露不尽的产妇食用.可以帮助改善症状。

7、猪肝。猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产后最好的固体食物选择。同时，剖腹产术后一周内禁食蛋类及牛奶，以避免胀气，避免吃深色素的食物，以免疤痕颜色加深。

产后恶露不尽是什么

产后恶露是指随子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出，称为恶露，这是产妇在产褥期的临床表现，属于生理性变化。恶露有血腥味，但无臭味，其颜色及内容物随时间而变化，一般持续4～6周，总量为250ml～500ml。如超出上述时间仍有较多恶露排出，称之为产后恶露不尽。

正常恶露根据颜色、内容物及时间不同，可以分为三种：

1、血性恶露。血性恶露因含大量血液得名，色鲜红，量多，有时有小血块。镜下见多量红细胞、坏死蜕膜及少量胎膜。血性恶露持续3～4日。出血逐渐减少，浆液增加，转变为浆液恶露。

2.浆液恶露。浆液恶露因含多量浆液得名，色淡红。镜下见较多坏死蜕膜组织、宫腔渗出液、宫颈黏液，少量红细胞及白细胞，且有细菌。浆液恶露持续10日左右，浆液逐渐减少，白细胞增多，变为白色恶露。

3.白色恶露。白色恶露因含大量白细胞，色泽较白得名，质黏稠。镜下见大量白细胞、坏死蜕膜组织、表皮细胞及细菌等。白色恶露约持续3周干净。

虽然每个产妇都有恶露，但每人排出的量是不同的，平均总量可达500～1000毫升。各个产妇持续排露的时间也不同，正常的产妇一般需要2～4周，少数产妇可以持续1～2个月。若产妇产后恶露不尽的话，也不必惊慌，正确面对积极治疗即可。

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