1.多喝牛奶，孕妇坚持每天喝牛奶可以美白宝宝的皮肤，减少黑色素。还有豆制品。众所周知，豆制品含有大量蛋白质，经常食用豆制品可以起到美容的作用。因此，如果你想生一个又白又嫩的婴儿，你必须坚持多喝牛奶，多吃豆制品还有水果，这是怀孕期间孕妇不可或缺的营养元素。如果你吃了它，你就是选择对你身体和宝宝皮肤有益的食物。例如，多吃苹果会使母亲和婴儿的皮肤变白，变红变嫩。有西红柿和猕猴桃。这两种水果特别抗氧化，可以减少黑色素的形成，使皮肤极其细腻光滑。
2.可以吃富含维生素C和维生素E的食物，在一定程度上可以让宝宝的皮肤稍微变白。但是宝宝的肤色一般是由基因决定的，所以食物的作用不会很明显。维生素是维持正常生理功能的必需微量元素之一，其中维生素C能阻断黑色素的形成，维生素E具有抗氧化作用，能改善脂褐素在皮肤上的沉积。妈妈在哺乳期吃富含维生素C和维生素E的食物，有助于促进宝宝皮肤的美白，但效果因人而异，一般不明显。其中，富含维生素C的食物有猕猴桃、草莓、菠萝、樱桃、白菜等。
3.多吃富含维生素C的食物，如胡萝卜、西红柿、柠檬、橙子等。胡萝卜中所含的β胡萝卜素可以抗氧化美白，还可以去除皮肤多余的角质。对油腻的痘痘皮肤也有镇静舒缓的作用。母亲变白，婴儿变白。牛奶和奶制品对人体非常有益。除了补钙之外，它们还能有效提高皮肤的细胞活性，对减缓皮肤衰老、减弱皮肤松弛、减少皱纹都有很好的效果。
引言：刚出生的宝宝，可能因为先天因素，也可能在孕期的时候，没有摄取到足够的营养，导致宝宝的脸色蜡黄，并且皮肤比较黑。但是在后期的母乳喂养中，宝宝就会越长越好看。所以在哺乳期间的饮食，也是非常重要的，今天小编想分享的话题就是，产妇经常吃哪些食物能让宝宝变白。
一、产妇经常吃哪些食物能让宝宝变白？
在坐月子期间，可以多吃一些维生素C含量丰富的蔬菜水果，这样不仅能够补充身体所需要的水分，而且能够增强皮肤的弹性，皮肤的水分补足到位。时间一长，就能够让宝宝变白。适量的喝一些牛奶，喝牛奶，不仅能够补充身体所需要的钙元素，而且能够增强体质，提高抵抗力和免疫力。而且喝牛奶能够滋润宝宝的皮肤，让宝宝的皮肤变白。可以适量的吃些银耳，银耳的价格人们都能够接受，并且银耳的营养也比较高，和白糖或者冰糖一起炖煮的时候，不仅能够美容养颜，而且能够改善肤质，所以适当的吃些银耳，也能让宝宝变白。
二、结语。
还可以适当的让宝宝吃一些胡萝卜，胡萝卜中的胡萝卜素，具有很强的抗氧化功效，能够减少皱纹的滋生，能够让皮肤变得比较细嫩，而且能够增强体质，提高抵抗力和免疫力，加快新陈代谢。对于宝宝来说，也能够让皮肤变白。还可以适量的吃些苹果，苹果中的水分以及维生素C都特别丰富，能够滋润肌肤，能够抑制黑色素的生成。经常吃苹果，也能让宝宝的皮肤变得更好更白。适量的吃些西兰花，西兰花，虽然样貌平平，但是价值特别高，具有很强的保健功效。而且能够修复皮肤的受损细胞，维持皮肤的弹性，也能够美白皮肤。
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