产妇吃什么蔬菜回奶

产妇吃回奶的蔬菜有很多种,比如韭 菜、芹菜、苦瓜、辣椒、竹笋、芦笋、香椿、白菜、白萝卜、辣椒等。在哺乳期期间不能吃这些食物，其会导致回奶，奶水减少容易引起营养不良而影响宝宝发育。

建议在哺乳期需要多吃高蛋白食物，比如可以吃鱼、瘦肉，同时建议多喝牛奶等，可以促进奶水增多，对宝宝发育有一定好处。

如果奶水变少需要在医生指导下局部按摩，同时建议局部热敷，让孩子多允吸乳头，有促进奶水增多的作用。这些蔬菜具体回奶的效果是因人而异的，在回奶期间可以多吃，减少乳汁分泌。

回奶时尽量减少对乳头和乳房的刺激，不要让宝宝吸吮和触摸乳房。可以用炒麦芽泡水喝，还可以服用大量维生素B6，这些都有回奶的作用。

注意在回奶期间不能吃高脂肪食物，也不能喝水太多，以免促进奶水分泌等。平时一定要注意保暖，避免劳累，保证充足的睡眠时间，避免食用生冷辛辣刺激的食物。

只有严格按照上面的要求去吃东西，养成良好的饮食习惯，才能够真正的保持身体健康，让宝宝和产妇身体都能够正常的发育。

在产后哺乳期的时候，一定是需要奶水充足才能足够宝宝食用，那么在生活中也很容易在哺乳期的时候出现回奶的情况。那么在回奶的时候饮食上需要注意哪些问题，同时吃什么才好呢?下面针对这些问题，为大家详细介绍一下。

哺乳期回奶吃什么好

1.回奶的时候非常适合吃一些谷类、豆类的食物，以及其他的一些大麦茶、买呀、麦乳精、糯米、茴香等。

2.蔬菜类适合回奶的有韭菜、苦瓜、黄花菜、玉米、大白菜、豆角、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、石榴、地瓜、马兰头等等。

3.动物的肝脏中的的猪肝、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、猪心、田螺、黑鱼、海参、鱿鱼等都是适合哺乳期进行回奶的。

4.中药成分中也有很多适合回奶的药材，如人参、党参、花椒、西洋参、蒲公英、薄荷等回奶效果都是很好的。

5.在食物当中，有很多的调味料也都是具有着回奶的效果，比如味精、花椒、豆豉、味精、酱油、姜、红糖等效果都是不错的。

6.上面介绍的几种可以帮助回奶的以外，我们平时常见的巧克力、咖啡、茶叶、凉性、酸性、过咸的食物都是不能食用的，会造成退奶的情况出现。

哺乳期回奶怎么办

1.挂喂、多吸、排空

对于新生儿来说，需要多次少量的喂奶，通常情况下每天至少需要喂12次以上，所以这个时候是不能将孩子远离身边的，孩子有哭闹的情况下就需要喂奶，而且要两侧轮换着喂奶。

宝宝在吸奶以后，乳汁是不会被吸干的，而是会越吃越多，这个时候不能用母乳和奶粉轮换着喂，需要先一次母乳喂饱了之后，下次再喂奶粉，而且这样需要每次间隔的时间延长，这样几次之后，宝宝就不会期待奶粉，而习惯上喝母乳了。

2.找专业的催乳师按摩乳房

如果出现回奶的情况的时候，可以找催乳师帮忙排空乳房，这样不仅可以促进乳汁的分泌，还可以有效的预防乳腺炎问题。这里建议宝妈，需要找催乳师传授一些自己帮助排空的方法。

3.吸奶器追奶

吸奶器的好处就是可以帮助增加吸奶的频率，同时还可以保证宝宝不在身边时出现的喂奶次数不够的情况。用吸奶器的时候，可以在宝宝吃完以后，彻底的用吸奶器一次排空，这样下次奶来的就更快一些。

4.吃一些帮助追奶的食物

不是所有的宝妈都很适合追奶的，比如像体质阴虚或者血虚的人群，则是需要先调理好体质以后再追奶，否则整体追奶的效果都不是很大。如果油血虚、气虚的人群可以适当的喝一些当归黄芪汤、红小豆桂圆红枣汤。如果是阴虚的人群可以适当的吃一些麦冬等等。

哺乳期回奶的注意事项

相信很多的宝妈在哺乳期回奶的时候都会出现一些不成功的情况，甚至是尝试了很多的方法都没有什么效果，这个时候就有很多问题需要我们注意了。在回奶的时候需要注意正确的挤乳、减少乳房的刺激、正确的饮食。

1.如果出现涨奶不舒服的情况，这个时候可以少量的挤出一部分乳汁，但不能全部的挤出，否则会出现继续大量分泌乳汁的情况。

2.出现回奶情况的时候，不会过多的刺激乳房和乳头，因为这样的刺激会造成泌乳素分泌出现减少的情况，同样的乳汁也会减少。这个时候需要注意不要让宝宝再吸乳汁、同时在淋浴的时候也不要用太热的水冲洗乳房。

3.如果出现涨奶不适的情况，可以用冰袋冷敷乳房，可以帮助减轻症状。

4.在哺乳期的时候，很容易出现乳房有硬块的情况出现，这个时候需要用手揉开，这样可以避免出现乳腺炎的情况。

5.出现回奶的时候还需要注意饮食问题，比如像花生、猪蹄、鲫鱼、汤类富含大量蛋白质的食物需要少吃，因为这样的饮食会造成乳汁分泌减少的情况。

6.这个时候还需要注意避免使用激素一类的药物，或者是回奶针，这回造成乳房出现萎缩的情况。

哺乳期回奶需要吃药吗

宝宝一般需要哺乳的时间为6-12个月，同时在哺乳期的时候，奶水是在逐步减少的，而不是马上就消失的，这个时候宝妈需要注意自己的饮食，以及回奶的一个正常的保护，实际上并不需要吃药，因为很多的药物刺激的情况下，反而会出现适得其反的效果，是需要正常的保护以及健康的饮食。

在上文中已经详细的为大家介绍了关于哺乳期回奶的一些处理方法，大家可以根据自己的实际情况进行选择。尤其是情况相对比较特殊的人群，一定要咨询过专业医生的建议以后才可以，希望上文中的介绍对大家有所帮助。

产妇吃了会回奶之类的食物涉及了：西洋参、人参及蒲公英等，在蔬菜中就涉及了韭菜、韭黄、萝卜、青豆角及马兰和胡萝卜等；还有就是南瓜、香椿芽、小冬菇、菌菇类了，而茄子、藕、笋、黄花菜及大白菜等也是这样食物，吃了后也会回奶。

在产妇可以食用的食物中，会有很多的蔬菜可以让产妇回奶的，因此对哺育婴儿的产妇而言就要注意了，这样的食物就要避讳了，否则就会影响婴儿喂养，其中就涉及了韭菜、萝卜等这样的蔬菜。那么，产妇吃哪些食物会回奶呢？

1、回奶涉及的食物

在妈妈奶水多的时候，孩子就到了断奶期，那么就需要回奶了，除了麦芽具有回奶作用之外，一些食物也有断奶作用的。吃了可以回奶，这样的食物基本涉及了人参及蒲公英、韭菜、韭黄及萝卜等，还有就是各类豆角、马兰头及胡萝卜等，而南瓜、春香椿、冬菇、各类菌菇、茄子、藕笋及黄花菜等也会回奶的，其中还有白菜、马齿苋等，而在瓜类蔬菜中还有黄瓜、冬瓜、苦瓜及菜瓜等也可以回奶，而大麦茶、麦芽、地瓜、玉米及花椒等也有回奶之用。在调料之中，茴香、味精、盐、醋、酱油姜及豆豉等也有这样的作用，就水果而言：山楂、桔子及柚子、沙果、石榴、橄榄、青梅及大红枣等也可以有效回奶。

2、回奶食物还涉及一些肉类

例如一些动物肝脏也可以回奶：例如猪肝、螃蟹、小鸽子、母鸡、熟牛肉、火腿、猪心及鸭肉也可以回奶，而鱿鱼、黑鱼、海参和田螺等也可以回奶。

3、一些中药也可以起到回奶作用

就中药而言，其中就涉及了党参、薄荷、花椒及山栀等，还有就是银杏、西洋参等。

上面所讲述的就是产妇可以吃哪些食物可以回奶基本情况介绍，其中就涉及了一些动物类食物，也就是猪肝、鸡肉、猪心等；还有就是一些中药有这样的作用，其中的人参、党参等也具有回奶之用，而在一些蔬菜中也有这样作用。例如：韭菜等。

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