吃完油炸的吃什么水果补救

吃完油炸的吃什么水果补救,第1张

食用油炸食物之后,可以食用以下水果:

1、猕猴桃中含有非常丰富的膳食纤维,这些膳食纤维具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。

2、香蕉具有清热解酒、润道通便等功效。香蕉中的硫胺素能促进食欲、助消化。

3、柚子味道酸甜,略带苦味,有健胃润肺、清肠利便等功效。

1、橙子:饱食之后,吃一个橙子,可解油腻、消积食,因为橙子中富含有机酸,有促进消化的作用;

2、木瓜:有百益果王之称,含有独特的蛋白酶,对含有蛋白质的肉类有较强的软化作用。饭后吃木瓜能解除油腻的感觉;

3、苹果:含丰富的钾,富含的果胶对解油腻有好处;

4、香蕉:也有润肠、解油腻作用。

吃完油炸食品,建议多吃一些含有维生素C丰富的水果,如橙子、柚子、橘子、香蕉等。油炸食品里面的油脂比较多,长时间的应用容易引起血脂的升高,以及加速动脉粥样硬化的进展,进而引发冠心病、脑血管病等一系列的慢性病,所以建议少吃油炸食品。虽然其口感比较好,但对健康是非常不利的。健康饮食应该包括多吃绿叶蔬菜、水果,多饮水、适度运动,多吃蛋白含量高的食物,如虾、鱼肉及适量的瘦肉,并注意规律的生活休息,保持心情舒畅,适度锻炼等。


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