吃了坚果为什么拉肚子

吃了坚果为什么拉肚子,第1张

吃完坚果拉肚子,一般考虑是肠炎引起的,是由于受凉,饮食不规律,食物在肠道内异常发酵,产生有机酸气体,刺激肠道引起吸收功能障碍,胃酸分泌减少,出现腹胀、腹泻等症状。

干果,即果实果皮成熟后为干燥状态的果子。干果又分为裂果和闭果,它们大多含有丰富的蛋白质,维生素,脂质等。我们生活中常见的干果有很多,例如板栗、锥栗、霹雳果、榛子、腰果、核桃、瓜子、松仁、杏仁、白果、开心果、碧根果、沙漠果、榧子、白瓜子、南瓜子、花生、巴旦木 、夏威夷果等。

干果含有一定的油脂,过多干果油脂的摄入会增加热量,导致热量最终转化成高血脂,因此高血糖患者应谨慎食用干果。每日摄入要节制,给自己的健康添砖加瓦。

1 吃核桃拉肚子怎么回事食用过多

核桃中含有较多的油脂,这种物质具有一定的润肠作用,所以当人体食用过多很容易就会出现拉肚子的情况。

核桃变质

当人体食用了发霉、变黑等变质的核桃时,可能会使人体的肠道菌群出现紊乱,从而引起腹泻。

肠胃不适

若是人体本身肠胃就不好,那么食用核桃后可能会加重肠胃的负担,进而出现拉肚子的情况。

2 吃核桃拉肚子了怎么治停止食用

当吃核桃出现了拉肚子的情况时,应该立即停止食用核桃,以免加重拉肚子的情况。

多喝热水

吃核桃后出现的拉肚子,可能会导致人体脱水以及电解质失衡,而多喝点热水不仅能为人体补充水分、平衡电解质,而且还具有缓解腹痛的作用。

就医检查

若是吃了核桃后,肚子一直很痛、腹泻不止的话,建议去医院检查,在医生的指导下服用药物,使身体恢复健康。

3 一天吃多少核桃合适

一天吃4-5个核桃就可以了。

核桃属于坚果类的食物,根据《中国居民膳食指南》中的建议,正常成年人一天摄入坚果的量为20克(果肉)左右,所以对于核桃而言,一天吃4-5个就行了。

4 怎么吃核桃不易拉肚子

1.适当食用核桃。虽然核桃是一种补脑的坚果食物,吃了对身体比较好,但是吃多了核桃可能会引起拉肚子的情况,所以适当食用核桃就好了。

2.吃核桃时,应该选择个头大、质量好的核桃,不要吃变黑、有霉味的核桃,尽量避免拉肚子的情况发生。

3.经常拉肚子、消化不良等肠胃不好的人群应该要少吃核桃,一天吃个1-2个就可以了,这样才不会轻易的拉肚子。

坚果如果不新鲜是很容易拉肚子的。沙琪玛也很甜,里面加的东西也很多,如果你的肠胃不好的话,吃了这些东西,很容易拉肚子。而且制作这些食品的时候,卫生不卫生的真的不好说。以后吃东西注意些就是了。不好消化的,食品添加剂过多的东西就少吃吧。


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