老中医：湿热体质的人，身体会有这4大症状！

现在人们由于饮食结构的改变，很多年轻人都喜欢吃一些辛辣的食物，而且吃得比较油腻，尤其是在进入夏季以后，都喜欢喝着冰镇的饮料和啤酒，吃着那些烧烤，这样长时间体内就会出现一些湿热，在临床上它有哪些具体的表现，就需要提前的做一个了解，而且对于这些湿热是要通过正确的方法去除。

一、体内有湿热的表现

1、脸部发油有痤疮

人的体内如果是热过于旺盛，他的面部就会变的发油，发亮，而且容易出现一些粉刺和痤疮，由于湿热还容易出现口干或者口苦的现象，眼睛会变得通红，这时候脸色会偏黄，大便出现干燥或者不成形。

2、大便干燥

体内如果出现了湿热，大便会变得非常干燥，有时候会粘稠，在小便的过程中颜色发黄。

3、消化不良

湿热最容易出现在一些脾和胃部，这是因为平时饮食不良所造成的，如果经常喝酒或者吃得太饱油腻，没有任何的规律，脾胃受到了损伤就会出现湿热，从而出现一定的消化不良的症状。

4、嘴巴干燥

湿热的人嘴巴会变得非常干，不想喝水，身体总是出现疲倦的感觉，舌苔比较厚，喜欢躺在床上进行休息。而且体内湿热重的人，嘴唇的颜色还会发红，牙齿会偏黄，而且牙龈出现鲜红的颜色，这时候可以吃一些祛湿的药物进行调理。

二、如何去除湿热

湿热在现代人当中也是一种很平常的现象，但别以为常见就可以不注意，正所谓小病不急治，大病治不了。所以，我们生活当中就一定要懂得一些去除湿热的方法， 以下这4大建议或许可以帮到你！

首先要让自己的作息变得非常有规律 ，晚上按时上床睡觉、早晨按时起床，这样才能让身体有良好的睡眠，不要熬夜，如果条件允许的话，可以在每天中午的时候，适当的进行午休。

其次，避免居住在一些潮湿的环境里面 ，因为在这些地方过多的湿气会入侵到人的身体里。此外，还要打开窗户让新鲜空气多流通，尤其是进入夏天梅雨的季节，不要穿那些没有晾干的衣服，也不要躺在地板上进行休息。

接着是保持愉快的心情 ，在我国的民间有一句俗语说的就是，气大容易伤肝，情绪很容易影响整个的身体 健康 ，所以要自我进行减压，让自己的心情保持愉快的状态。

最后就是合理的饮食在平时吃一些清淡的食物 ，尽量不要吃那些肥肉或者动物的肝脏，可以吃一些祛湿食物，热的食物，比如说红豆和萝卜。 而且也要多做户外的 体育 锻炼 ，这样可以让人体内的血液快速的循环，也提高了人对疾病的抵抗能力，这样体内的湿热会随着排出的汗水流出体外。

体内湿热的症状是什么呢？调理方法有哪些？热体质饮食宜清淡，多吃小豆、菠菜、苋菜、丝瓜、葫芦、西瓜等甘寒食物。一般湿热体质的人急躁，容易烦躁易怒。湿热体质中，口苦、口干、口舌生疮、舌苔黄腻常见，有的甚至出现眼白、眼黄。

可以从精神方面调整。一般湿热体质的人急躁，容易烦躁易怒。平时就要调整自己的情绪，缓解患者的情绪，保持平和的心态。湿热体质中的饮食调理很重要。平时要多吃清热利湿的食物，如薏米、绿豆、鲫鱼、苦瓜、黄瓜、芹菜、白菜、莲藕等食物。也可以喝一些祛湿的粥水，有助于消除湿热，但要避免吃各种辛辣滋补的食物。湿热症状也可以在生活中调理，平时可以养成良好的生活习惯。不要长时间熬夜，也不要过度疲劳。多注意休息，平时多注意个人卫生，防止各种皮肤病的出现。多注意室内环境，尽可能多通风，这样空气会更清新。

体内湿热的症状是什么呢？湿热体质之所以容易得这些东西，是因为湿热两种病在体内过于旺盛，身体本能地向人发出信号，所以出现了痘痘或者化脓。湿热体质中，口苦、口干、口舌生疮、舌苔黄腻常见，有的甚至出现眼白、眼黄。腹胀，喜欢喝冷饮，但不多，大便常黏，如厕时间会延长，小便黄而热等，多为湿热体质的表现。

湿热体质的人不宜喝太多凉茶。凉茶虽然可以帮助清除体内的热量，但是寒性大，喝多了会加重体内的湿气。最好在专业医生的指导下喝凉茶。避免熬夜。熬夜会对脾胃造成伤害。湿热体质的人，一旦脾胃功能下降，体内更容易滞留湿热。长此以往，会加重体内湿热，引起身体诸多不适。如果熬夜时喜欢吃零食甚至抽烟，对身体的伤害会更大。

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