你知道常吃橙子有哪些功效吗_备孕

橙子是我国南方地区的一种常见的水果，橙子是柚子和橘子的杂交品种。橙子原来产自东南亚，现在我国的四川和广东地区都有种植，橙子有非常高的营养价值和医药价值。橙子富含大量的汤和柠檬酸、维生素C等，对人体健康有很多的好处。

你知道常吃橙子有哪些功效吗

橙子有非常高的食疗价值，橙子对于增强人体免疫力、抗衰老、降胆固醇、降血脂等都有疗效。橙子可以直接剥皮吃，也可以做成其他的食物食用。橙子颜色鲜艳，酸甜可口，外观漂亮可爱，是深受人们喜爱的水果，也是走亲访友、探望病人的好水果礼品之一。橙子的种类繁多，最受青睐的有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙。橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物质。

吃橙子的好处

1、消食去油腻：橙子有助于帮助人们消食去腻，饭后吃橙子或者饮用橙子汁有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。

2、预防“富贵病”：橙子可以帮助人们治疗富贵病，橙子能够提高人体免疫力，降低胆固醇，对于高血脂、高血压、动脉硬化患者非常有好处。

3、防癌：橙子还是非常好的防癌食物，橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。

4、清肠助消化：平常食欲不振、消化不良的情况可以吃橙子，食用橙子能加快肠道蠕动，达到清理肠道、治疗便秘的作用。

5、治疗咳嗽感冒：人们在冬季的时候吃橙子可以预防感冒，润肺止咳，橙子有止咳化痰的功效，可治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛等。

6、少得胆结石：常吃橙子可以治疗胆结石，橙皮中富含丰富的果胶，而果胶可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。

7、缓解女性压力：女性平常面对非常大的压力，吃橙子可以缓解压力。橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪。

橙子的选购办法

橙子吃起来非常甜，而且可以榨汁或者直接吃。吃法非常多，那么我们平常要怎么选购橙子呢?一般大家在选择橙子的时候，不宜选择过大的，适中就好，看表皮光泽色泽看起来发亮者为佳，在看橙子肚脐时不宜选过大的，用鼻子闻闻有浓烈的水果香气者为佳。

橙子是非常适合人们食用的水果，橙子吃起来酸甜可口，外观好看。橙子不仅是南方地区人们非常喜欢吃的食物，橙子也是全国各地人们都非常喜欢的食物。橙子含有丰富的营养物质，帮助人们消食去腻、预防富贵病、抗癌防癌、清肠助消化，还可以预防感冒和咳嗽。平常喜欢吃橙子的朋友，要注意选择色泽好看发亮、肚脐不大的、有浓烈水果香气的品种最好。

橙子性凉，味酸甘。通常，我们食用的寒性水果有橙子、香瓜、西瓜、柿子、梨、香蕉、柚子等；温热性水果则包括荔枝、龙眼、杨梅、杏、樱桃等。通常一些火气较旺的人新陈代谢旺盛，排汗多，容易口腔溃疡或便秘，经常吃寒性水果可以帮助降火排毒，但过量食用寒性水果则会导致气虚和脾胃不适。所以，气虚体弱的病人在食用寒性水果时更要谨慎。

　　橙子的功效与作用

1、促进消化

吃橙子可以帮助大家生津止渴，还可以开胃下气，吃完饭以后，正常人吃完橙子或者饮用橙汁以后，可以帮助解油腻促进肠胃消化，积消食，有助于消化功能的健康。

2、醒酒

与此同时呢，喝完酒的人吃橙汁或者是橙子，还有醒酒的作用。橙子的受众面非常的广，不仅老人可以吃，小孩也可以吃。

3、降低胆固醇

橙子富含丰富的维生素c和维生素p，经常吃橙子，可以帮助大家增强抵抗力，并且与此同时，可以增强毛细血管的弹性，减少因为疾病使毛细血管出现破裂的现象，还可以降低血液中的胆固醇含量。高血脂或者是高血压和动脉硬化的人经常吃橙子，可以帮助减缓这个问题。

4、通便

橙子富含的纤维素还有果胶物质，可以帮助大家促进肠胃蠕动，增强肠胃的消化能力可以帮助大家经常通便，并且排出体内的毒素。

5、止咳

橙子的皮，性味甘苦，具有止痰的作用，并且，还可以帮助大家治疗咳嗽以及食欲不振，不想吃东西的时候，也可以吃一些橙子。

6、缓解情绪