南瓜带有糖和糖类与碳水化合物，阿拉伯胶，可以维持消化系统黏膜免遭不光滑成份的刺激性；多种多样的维他命、钙、磷等成份，是肠胃之王。南瓜中的甘油果糖具备大便功效，可降低排泄物中内毒素对人体的伤害；膳食纤维十分绵软，常常吃南瓜不但能增进肠道蠕动，缓解便秘，并且不容易损害胃膜。
健康营养师注重，胡萝卜健胃消食、消食、散热、柔肝行气、养胃健脾养胃，更合适医治脾胃虚弱、恶心呕吐等病症。中医学觉得，它破气补中、利脾膈、润肠胃、安五脏、健食。肠胃病病人常常吃胡萝卜，这不但能保持肠胃，还能使你的双眼更光亮。
洋白菜是世界卫生组织详细介绍的较好的蔬菜水果和新鲜水果之一，也被称作天然的胃菜。洋白菜带有高维生素K111以及维生素U成份，常常服食洋白菜不但能抵御胃炎，保持和修补胃膜组织，还能维持胃体细胞主题活动，减少发病的概率。肠胃病病人应常常服食洋白菜，这对缓解肠胃痛疼十分好用。
西兰花能清透肺，保护肝脏，有益于消化道，具备明显的严重便秘功效。西兰花还能推动胃和肝发胀的基础代谢，改进胃口，帮助消化。由于西兰花带有羧甲基纤维素，它可以协助肠道蠕动。但在吃菠菜的情况下，大家也必须留意，由于西兰花含有很多的硫酸，假如你吃得过多，它会影响人体对钙的消化和吸收。因而，在吃菠菜时，要留意避免与豆类食品、藻类等高钙食物一起吃，或在烹调前煮，除去硫酸。
1、南瓜南瓜富含碳水化合物、果胶，可保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激；丰富的维生素和钙、磷等成分，是健胃消食高手。
南瓜中的甘露醇有通大便的作用，可减少粪便中毒素对人体的危害；膳食纤维非常细软，经常吃南瓜不仅能促进肠道蠕动，缓解便秘，同时还不伤胃黏膜。
2、胡萝卜
营养学家指出，胡萝卜消食导滞，补中行气，养胃健脾，比较适用于治疗脾胃虚弱、纳呆等症。中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。
肠胃炎患者经常吃胡萝卜不仅能够起到保护肠胃的作用，还能让你的眼睛更加明亮。
3、甘蓝
甘蓝性平味甘，无毒，入胃、肾二经。甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。
甘蓝含有的维生素K1以及维生素U含量很高，经常食用甘蓝不仅可以抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还能保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。肠胃炎患者要经常食用甘蓝，对缓解肠胃的疼痛非常有效果。
4、红薯
红薯有养胃、暖胃的功效，也被成为“抗癌之王”。在日本国家癌症研究中心公布的20种抗癌蔬菜“排行榜”中，红薯也一举夺魁。
希望可以帮到你！
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