胃不好的人常备哪些零食

胃不好的必备小零食

现代人多多少少肠胃都有些小毛病，一不注意，就会发展为肠胃炎，以下为大家介绍六种既养胃，又方便携带的小零食。解决各位肠胃不好怕吃坏肚子，又禁不住想吃东西的烦恼。

1、花生

中医学认为花生性平味甘，可治反胃。花生中含大量植物蛋白质和脂肪，适量的蛋白质能够帮助中和胃酸，而适量的脂肪则能够刺激小肠粘膜分泌肠抑胃液素，从而抑制胃酸分泌。

此外，花生中还富含磷脂成分，这种物质作用于泌酸黏膜上的黏液，从而产生一定的乳化和润滑作用，这对胃黏膜可以起到保护的效果。花生皮则具有凝血功能，对于肠胃慢性出血有一定的帮助。

对于花生的吃法，最好选择生吃或水煮，不要食用经过油炸或煎炒的花生，因为花生经过油炸或煎炒后其成分会产生变化，而且油腻会增加肠胃的负担，加重病情。

要注意的是，花生并非吃的越多越好，毕竟花生是一种富含油脂的食物，食用过多会导致消化不良，令肠胃更加不适。

每天食用不超过50g的花生，在饭前吃4-6粒花生米是比较合适的，而且在每餐间隔之间饿了的话，也可以吃点花生充饥，不过吃花生一定要充分咀嚼，减轻胃的消化负担。

2、核桃

核桃性质温补，具有开胃的功效，对于脾胃虚弱，食欲不振的人来说是一种很好的食品。但是，核桃属于坚果类，在食用前最好把硬皮去掉，且每天的量不宜过多，一般1-3个即可。

如果是有胃溃疡的朋友，不建议食用核桃。

3、红枣

红枣又名大枣，味甘性温，归脾胃经，本身具有补中益气、养血安神等功效。其实红枣对于肠胃也有一定的疗养功效。最常见的吃法就是用红枣泡茶，可调理脾胃虚弱，促进食欲。

也可以生吃，但是如果胃壁有损伤溃疡的朋友，最好不要将枣皮吞入，以免造成肠胃不适。

4、板栗

板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。至于在食用栗子的时候最好熟食，且去皮。关于去皮这里有个方法，把生栗子洗净后放入器皿中，加少许的食盐，用滚沸的开水浸没，盖住器皿。5分钟后，取出栗子切开，栗皮即随栗子壳一起脱落，用这种方法去除栗子皮，省时省力，随后即可煮熟栗子食用。

5、木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶，可将人体以及摄取的脂肪分解为脂肪酸，亦能消化蛋白质，利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。除了一般人群可是食用，木瓜也是很适宜慢性萎缩性胃炎患者的一种食物。

6、蜂蜜

温热的蜂蜜水溶液能使胃液稀释而降低胃液酸性，而冷的蜂蜜水溶液却可提高胃液酸度，并能刺激肠道的运动，有轻泻作用。

因此，胃酸过多或肥大性胃炎，特别是胃和十二指肠溃疡的朋友，最好在饭前1小时饮用温蜂蜜水，能抑制胃酸的分泌，从而减少对胃黏膜的刺激，有利于溃疡面的愈合；而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者，则建议饮用冷蜂蜜水后立即进主食。

胃炎可以吃的零食也是蛮多的，可以吃一些水果，如苹果、梨子、香蕉等等都是可以的。但是，每次的摄入量不要太多，保护好肠胃。不要吃一些辛辣刺激的食物，不要吃一些海类产品的零食。平日更要多注意，不能够抽烟和酗酒，也可以喝一些牛奶，对身体都是有帮助的。

山楂片不要吃（不太推荐你吃酸的） 吃些温性水果 比如苹果啊 莲雾、 香蕉、柳橙 、芒果、红毛丹、都可以

早上建议你吃些面食，但是 不要什么油饼，和较硬的煎饼 。可以吃点面条，皮蛋肉末粥 八宝粥也可以 还有燕麦， 还有饺子

零食嘛 一些威化饼是可以的 但是薯片就要注意了 建议你少吃 特别是袋装油炸的千万不要 可以去买点自制的紫薯片 ，还可以去吃点小坚果 都可以吃 就是不要吃多了 袋装的卤鸡腿 绝对不可以吃的 ，油腻， 太荤了， 袋装不要 （实在想吃肉可以用鱼和豆腐顿汤，煮出来的白汤很鲜 也很温和）

虽然看上去是有些清淡 但是身体比较重要 慢慢的来调理 祝你早点康复哦(*^__^*)

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