肠胃不好吃什么青菜

肠胃不好吃什么青菜,第1张

肠胃不好可以多吃土豆、洋葱、西蓝花等蔬菜,中医认为土豆能健脾和胃,益气调中,通利大便,对脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、脘腹作痛、大便不畅的患者效果显着,土豆对调解消化不良有特效,是胃病和心脏病患者的良药及优质保健食物,熟洋葱可以缓解压力、预防感冒、调理肠胃、改善肠胃不适,生洋葱刺激胃肠粘膜,不宜生吃,西兰花中还富含丰富的胡萝卜素可以促进身体胃肠的健康和消化。

对于那些肠胃不好的人来说,是应该要多吃一些蔬菜,那胃胀气要吃什么蔬菜呢?本文是我为大家收集整理的肠胃胀气吃什么蔬菜好,欢迎参考借鉴。

肠胃胀气吃什么蔬菜好

1、萝卜

白萝卜是最好的疏肝理气食物,萝卜含芥子油和粗纤维,可促进胃肠蠕动,推动大便排出,所以,胃胀气可以吃萝卜。

2、大茴香

大茴香是一种带有芳香剂、帮助消化的植物,能够帮助缓解消化问题,同时能够减缓恶心、胀气和小腹膨胀。

3、生姜

生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉,减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶,降低蛋白质导致的腹部胀气几率。

4、青菜

青菜能通利肠胃,无论气滞腹胀或食滞腹胀者皆宜。青菜含丰富的维生素和食物纤维,能刺激胃肠的蠕动,通利二便,帮助消化,消除腹部胀满不适。

5、黄瓜

黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素,有助于减少胀气。

6、芦笋

芦笋是防止胀气的超级食品,芦笋具有利尿作用,能帮助人体排出多余水分,缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏,所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮,最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。

帮助保护肠胃健康的蔬菜

1、胡萝卜。胡萝卜对于肠胃的保护是很有帮助的,将其切成丝然后用醋去拌着吃,不仅美味可口,还能够起到提高食欲的.效果,让我们的肠胃可以加速蠕动,将食物快速的消化掉。

2、番茄。番茄含有的维生素C、苹果酸以及柠檬酸都是非常多的,能够促进肠胃是新陈代谢,让胃液可以加速的分泌,尤其是对那些油腻食物的分解是很有帮助的,每天吃上一两个番茄,对于身体的保护是非常好的。

3、芹菜。芹菜是非常清香的一个素菜,而且其能够起到增强食欲的效果,其还含有丰富的维生素和膳食纤维,对于那些便秘以及高血压患者来说是非常适合的蔬菜,平常时可以多买来吃一吃。

4、豌豆。豌豆有着很好的益气和中的效果,能够治疗腹胀、呕吐、恶心这些肠胃不好所带来的症状,对于肠胃的保护也是非常有作用的。


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