月子奶水不涨怎么回事
现在90后的年轻妈妈没有怎么吃到苦，都会觉得喂奶太累了，太苦了，太麻烦了，所以心理不情愿去喂奶，这样就会影响到乳汁的减少，所以这需要家庭特别是丈夫的支持，让新妈妈有足够的信心和热情来喂养宝宝，从而体会到做母亲的滋味和伟大，并从中发现快乐。
月子奶水不涨怎么办
如果你的乳汁少，宝宝吸空了之后还没有饱，可用热毛巾敷在乳房上，几分钟后就让宝宝吮吸一下，实验证明这样非常有效果，敷一下就会有奶水，一天里经常让宝宝吸吮，重复用这样的方法，奶水很快就会变得很充足的。同时要增强妈妈的营养，如果准妈妈营养不良，要多吃含蛋白质，碳水化合物，维生素和矿物质的食物，如牛奶，鸡蛋，鱼肉，蔬菜，水果，多喝汤水如酒酿蛋，火腿鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤等。
奶水不足就要注意喝汤，如果是天气凉的时候，产妇可以选择和羊肉汤，如果不喜欢吃牛羊肉的产妇，也可以选择鱼汤，或者鸡汤，或者排骨汤来作为下奶的食谱。但如果产妇不愿意吃咸汤，那就可以选择花生大米粥和甜酒鸡蛋汤来吃。
通过以上的内容，小编也相信大多数的妈妈们能有所明白真正的原因，在找到原因之后便能很好解决事情了。其实最有效的一个方法，就是在饮食上稍微注意一点，比如上面说到的多喝一些高蛋白的营养汤，或者是多吃一些维生素高的食物。
现在越来越多的宝妈比较重视母乳喂养，都知道母乳是有利于宝宝消化，并且对宝宝的成长发育是有着很大好处的，但是有些宝妈反映在哺乳期奶水少也不胀奶是怎么回事呢？一起来看一下。
一、哺乳期奶水少也不胀奶是怎么回事？
其实并不是所有在哺乳期的宝妈都会出现胀奶的情况，有些宝妈在生完宝宝之后身体会受到了一定的损伤，有的宝妈还会出现气血两虚并且有食欲不振的情况，那么这个时候宝妈的乳房分泌奶水就会比较少，其实哺乳期宝妈会不会涨奶，奶水多不多，是跟宝妈的身体情况以及营养情况有着直接的关系的，所以在哺乳期如果奶水比较少应该多补充自身的营养，比如说多喝一些鲫鱼汤，猪脚汤等等，还有一些宝妈，为了在生完宝宝之后身材可以快速的恢复而节食减肥，那么这个时候也会出现奶水少不涨奶的情况，所以为了宝宝的营养可以充足，宝妈还是要多吃一些营养丰富的食物。
二、哺乳期怎样让奶水充足？
1、哺乳期让奶水充足，可以让宝宝频繁的吸吮乳汁，因为宝宝多吸吮乳房是可以促进乳房分泌出更多的泌乳素，那么这种泌乳素是可以提高奶水的分泌量，并且在哺乳的时候一定要注意，每次让宝宝吸空其中一个乳房之后再换另外一边，这样是可以促进奶水分泌更多的乳汁，从而保证奶水充足。
2、哺乳期中奶水充足，那么宝妈在哺乳期应该通过饮食方面来进行调理，应该多吃一些含有蛋白质以及有催奶功效的一些食物，比如说可以多吃一些花生黄豆，坚果，莴笋等等，这些食物都有着高蛋白并且有催奶的效果，另外还可以煲一些汤来喝，比如猪脚汤，鲫鱼汤等等，这些汤对于分泌乳汁有着很好的效果。
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