为什么很多女性在产后都要使用收腹带呢？

为什么很多女性在产后都要使用收腹带呢？束腰是人为地给腹部增加一个腹压，帮助新妈妈平稳过渡。腰带有助于固定腹部，减少运动刺激带来的疼痛，一定程度上促进产后恢复。

很多产妇在分娩后会在腹部佩戴一个收腹带，认为这样有助于恢复。但也有人认为这收腹带会给产妇身体带来压力，影响产妇的恢复。那么产妇产后一定要用收腹带吗？产妇分娩后不一定需要用收腹带，只是看产妇个人需求。生完孩子后，很多女性的腹部松弛，原本的身材再也无法保持。如果妈妈们更关心自己的身体，她们可以使用它。

那么为什么要在产后使用收腹带？

胎儿及其附属组织在母亲的胃里有一定的压力。分娩后胃内压力突然降低，血液流向腹部，使回收的血液量减少，容易发生心力衰竭。束腰是人为地给腹部增加一个腹压，帮助新妈妈平稳过渡。

产后腹部松弛、咳嗽、翻身时腹部容易振动，影响伤口愈合，带来疼痛，新妈妈会本能地减少活动量。怀孕时血液处于高凝状态，新妈妈本身比普通人更容易血栓形成。因此，分娩后需要适当运动，以降低血栓形成的概率，活动减少意味着血栓形成的风险增加。腰带有助于固定腹部，减少运动刺激带来的疼痛，一定程度上促进产后恢复。

收腹带是一种用物理方法助腹的腹带，分为产后专用和非产后专用。产后使用是专为产后腹肌放松和内脏器官脱垂预防。非产后使用，也叫束腰带，是针对腹部肥大的人。现在市场上流行产后收腹带，包括纱布绷带，纯棉，细棉针织。科学表明，产后女性选择高质量的收腹带，确实对产后腹肌回缩和身体恢复有帮助。

提起产妇，不少的人都会想到产后收腹，因为母亲在产后会出现肚子大的现象，因此需要在产后收腹。但是有些产妇是第一次坐月子，所以对于许多的事情都是不了解的。因此产后收腹有哪些好处,产后收腹什么样的好?

产后收腹有哪些好处

事实上，腹部是产后女性最容易引起身体变形的部位，由于在生产的过程中腹部过于伸张，很容易就会在产后出现腹部松弛。这不但会让宫腔不能尽快的复原，还会让腹部堆积更多的脂肪，既会引起疾病，还会令女性的身材走形。所以，通过收腹带的使用不但能够帮助收腹的效果，还能够促进产后恶露的排出，也能够缓解产妇肚子疼的情况。

产之后的一周都应该使用收腹带，最好是在顺产之后的第三天就开始使用。但是，在使用收腹带的过程中，不可以一天到晚都戴在身上，尤其是在床上躺着和休息的过程中，必须要将收腹带解开，等到再次下床活动的时候再进行使用。因为长期使用，会对女性产后的恢复带来很大的影响。

产后收腹什么样的好

纱布式收腹带

纱布式收腹带最早始于日本，由于使用起来比较麻烦，松了没作用，紧了影响血液循环，松紧很难掌握，近年逐渐被淘汰。

新型养宫收腹带

这是一种新型功能养宫收腹带，很受现代知识女性喜欢，如欧赫曼产后收腹带，它是在产后收腹塑身的同时具有养护子宫的作用，内配有含益母草、红花、三七等名贵中药外用安宫贴，对产后子宫的快速恢复很有帮助，使用起来简单方便，腹带的用材、弹性和收力很好，是现今产科医生比较看好的一款功能性腹带。

纯棉收腹带

纯棉的虽然使用起来柔软、透气，但最大缺陷是没有弹性，没弹性就没收力，没收力也就没有了收腹塑身的物理作用，在选用这类产品时，一定要注意它的弹性和收力很重要。

捆裹式束腹带

这种捆裹式束腹带是由几件组成，所谓的“收胃收腹收胯”三件套，这类是很不科学，用材多是低劣化纤，比较僵硬，弹性也差，非常不舒服，很难坚持使用，会挤压内脏和影响血液循环，一般医生都反对用这种捆裹方式。

产后为什么要使用收腹带

产后为什么要使用收腹带，产后怎么减肥是妈妈们最关注的问题，爱美的妈妈们可是忍受不了自己长期处于肥胖的状态哦，妈妈产后减肥最烦恼的就是腹部。看看产后为什么要使用收腹带

产后为什么要使用收腹带1

一、产后使用收腹带的坏处

为了孕育新生命，妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。有的妈妈在月子对腹部不加控制，放任自流，而有的又急于收腹，产后几天就急着使用收腹带。其实这两种极端的做法都不利于产后腹部的恢复。帮助产后腹部恢复，要正确使用收腹带。

长期使用收腹带，会导致血脉不畅，从而引发下肢静脉曲张、痔疮、腰肌劳损等。另外，产妇束腰太紧，还会造成腹压增高，使生殖器官韧带的支撑力下降，从而引起子宫脱垂、子宫后倾后屈，阴道前壁或后壁膨出等，并易诱发盆腔静脉淤血症、盆腔炎、附件炎等妇科病。

新妈妈们使用收腹带时要做到早期使用、间歇使用、松紧适宜，这样才能发挥其最有效的功能。 收腹带正确的使用方法收腹带应在每天饭后半小时，排尿之后戴上，就寝前取下。同时，收腹带的使用，也要因人而异。正常分娩的产妇，应加强锻炼，经常做抬腿、仰卧起坐运动及一些产妇操，而不宜长期依赖收腹带。剖腹产的产妇，在腹部拆线后，也不宜长期用收腹带。身体过瘦或内脏器官有下垂症状者，待脏器举托复位后应取下收腹带。

二、生产后多久可以用收腹带

自然分娩的妈妈月子后才可使用收腹带

有些妈妈认为，自然分娩后腹部没有伤口，所以可以立即使用收腹带，其实不然。分娩后妈妈腹中还有很多淤血、气体及其他体液，需要通过身体的循环自然排除体外，如果过早使用束缚带只会限制体内血液循环，很不利于体内恶露排出，更不利于呼吸的畅通，对脏器恢复没有好处。另外，过早使用收腹带还会将作用力度放在盆骨上方，可能会迫使还柔软的盆骨外扩，不利于盆骨的恢复。

剖腹产后立即使用剖腹产专用收腹带，固定伤口

剖腹产后腹腔内脏受到侵入性手术影响，术后需要立即使用剖腹产专用收腹带，来固定伤口，促进伤口愈合，防止内脏下垂。此时，收腹带的护理作用大于塑身作用，所以妈妈在选购剖腹产收腹带时，切忌一味收紧尺码，而更应该选择透气性能好，穿戴舒适，并能根据剖腹产伤口的位置和恢复程度，自由调节松紧的剖腹产专用收腹带。同时，还可以同步使用骨盆矫正带尽快帮助盆骨恢复到产前尺寸。

无论是顺产还是剖腹产妈妈，最早在产后6周至6个月后，可按照个人需要转用加强型收腹带。

三、产后为什么要使用收腹带

根据流行病学统计，女性产后单靠其自然状态下产褥复旧有70%恢复不良，产褥复旧不良可导致诸多疾患和形体变化。女性妊娠期间，孕妇腹部肌群受妊娠子宫的影响，子宫的重量由50克增加到1000克，容量增大几百倍，腹部肌肉纤维松弛，并呈不同程度分离，部分肌纤维损伤较重可能断裂。分娩后，这些受损的肌群如果不能很好复旧，腹部肌肉就明显松弛，最易导致产后的脂肪堆积及体形变化，如因子宫收缩不好，又可导致恶露不尽、出血过多，疼痛不止、贫血、炎症等各种妇科疾患。因此，产后女性首要任务是快速使受损的腹部肌群纤维复原，让子宫、产道等生殖器官快速生理恢复。

专业产后收腹带可以物理性帮助松弛的腹肌、扩张的子宫起到助缩功能。宫廷汉方产后收腹带除具有良好助缩功能外，其独特之处它是由益母草、鹿胎粉、藏红花等制做的汉方贴，通过透皮吸收作用于腹部的几大穴位，达到人体自身生理修复过程，更有助于人体腹肌、子宫、产道等自然恢复。因此生活在现代都市的女性，产后及时科学使用专业功能收腹带是很必要的。

四、产后使用收腹带的好处

分娩后由于产妇身体虚弱，体内各韧带弹性没能立即恢复，很容易产生内脏下垂。主要脏器有：胃、肾、子宫、肝。胃下垂主要表现在饮食后立即有上腹部充盈感，胃部隐隐作痛；肾下垂主要表现在血尿、蛋白尿；子宫下垂主要表现在小腹部有坠胀感；肝下垂主要表现在肝区隐隐作痛。所以，建议产后妈妈一定要佩戴适合自己的收腹带，帮助机体支撑内脏器官。对于剖腹产后的新妈妈来说，产后及时使用收腹带还能起到止血、促进伤口愈合的作用。

产后六个月内脂肪是流动的，这段时间是重塑体形的最佳时机，合理用收腹带对于产后体形恢复具有巨大影响。 简单的收腹操坐在床边、凳子边上，以床边或凳子边为支撑点，双腿伸直向上抬起，身体坐直，双臂向上伸直紧贴双耳 ，整个身体成 45度角，每天练习 1分钟即可。

产后为什么要使用收腹带2

产后怎么减肥

1、合理调整饮食

产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

新妈妈应尽量食用不饱和植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，新妈妈最好少吃。新妈妈应食用适量的奶制品，但应注意尽量选用低脂、脱脂奶，而不宜选取炼乳、调味乳。甜点、零食对想要减肥的新妈妈来说同样也不太适合，尤其是蛋糕、巧克力，热量特别高，应适当控制。

2、散步

任何的体育锻炼最好包括心血管的锻炼，因为这将会更加帮助加强心脏的功能和燃烧脂肪。而散步将会是最简单，最有效的锻炼方式。你可以在任何时间，任何地点进行。其要求不高，除了拥有一双比较舒适的鞋子。散步不仅仅是体育锻炼新人的最佳选择。即使是肥胖的人士也会从散步中获益匪浅。散步一小时可以帮助消耗大约500卡的能量。我们知道，如果消耗3500卡的能量就可以帮助减掉一磅的体重，因此我们可以预期，散步7个小时左右就可以减掉一磅体重-如果你不做其他的事情。散步也需要循序渐进，要有计划。刚刚开始散步时最好一次散步5到10分钟，然后以后慢慢的增加到每次散步30分钟左右。最好每次增加的时间不要超过5分钟，一次一次的增加。最好以你习惯的频率不断的增加散步的长度。

3、有氧运动

（1）避免剧烈运动。为了快速瘦身，许多妈妈产后立即进行剧烈运动减肥，这很可能影响子宫的康复并引起出血，严重时还会使生产时的手术创面或外阴切口再次遭受损伤。别忘了进行运动之前，事前的热身运动与事后的缓和运动可不能少。

（2）选择轻、中等强度的有氧运动，并做到持之以恒，这样有利于减重，并能有效防止减重后出现反弹。有氧运动有极佳的燃脂效果，包括慢跑、快走、游泳、骑脚踏车、有氧舞蹈等，且进行的时间至少要12至15分钟以上，若要有效燃烧脂肪，应持续进行30分钟以上。

（3）切忌急功近利心态和懒惰好逸心态的交替。产后健身的信念一旦树立，不要轻易打破自己的心理防线，不可放纵”。一方面不能半途而废，偶尔贪吃贪睡；另一方面也不要急于求成，有时候扎进健身房一呆就是几小时。要心态平和地面对产后减肥。

4、树立正确观念

刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。

产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。而服用减肥药更不可取。哺乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。

5、仰卧起坐

谁不想拥有获得平坦紧实腹部？使用合适和正确的练习方式，妈妈们也可以拥有梦寐以求的腹部。而仰卧起坐就是比较好的方式。仰卧于地面或者体操垫上，两腿屈膝稍分开，大小腿成直角，两手交叉抱于脑后，另一人压住受试者双脚。要求起坐时双肘触及两膝，仰卧时两肩胛必须触垫。仰卧起坐时我们的动作常常不到位，通常是背部和肩部使足了劲儿，而腹部却没有得到真正的锻炼。健身教练认为，如果想让仰卧起坐发挥更好的效果，可以尝试做如下改变——每分钟仅做10次仰卧起坐，在上身与地面呈45度角的时候保持5秒钟，这样的效果比起1分钟做60次的要好很多！

6、跨马步

就像蹲坐，跨马步也将锻炼到身体的很多肌肉群：四头肌，腿窝和臀肌。下面说说跨马步的要领：一腿向前大跨一步，保持你的身体处在自然状态。弯曲前腿大约90度，将身体重心放在后腿上面，慢慢的.将后腿膝盖降低到地面。想象将身体全部放到后腿上面。为了使跨马步更加的有效，你可以变化方式。不仅仅向前跨，还可以向后向前结合，向左右跨等等。

7、深蹲

这个练习方式将会主要锻炼到背肌和二头肌。双腿以肩宽分开站立，然后慢慢的蹲下，弯曲臀部。如果刚刚开始站起来有难度的话，可以先尝试坐在有一点高度的垫子上面，或者有点倾斜的其他物体上面。保持你的骨盆一点点前倾，收缩腹部。也可以负重练习，比如增加哑铃什么的。但是初学者刚刚开始时不要负重练习。

8、俯卧撑

俯卧撑可以带来很多方面的锻炼。比如增强胸肌，背肌，三头肌还有腹肌。俯卧撑适合不同的人群。对于那些刚刚参加体育锻炼的人来说，可以从简单开始。比如，可以将手放在桌子上开始，然后降低高度，增加难度。手伏在椅子上，然后到将身体伏在地上，然后撑起来。下面说说如何有效而正确的做俯卧撑：面对着地面，扑到下去，双手着地，双手分开的距离稍微超过双肩的宽度。注意保持身体的笔直，从肩膀到脚，背部，臀部保持平衡。慢慢的弯曲手，将身体下降，然后撑起身体，保持腿部绷直。还有增加难度的方式。如果你将前面提到的练习的比较熟练，就可以测试所谓的“稳定性”俯卧撑：保持俯卧撑的姿势，然后，将一直手收起来，只有一直手支撑身体，将身体重心放在其他的一只手，双腿上面。

哺乳期是产后妇女恢复体形的最好时期，需要妈妈对自己的生活、饮食、休养到锻炼加以综合调理，才能达到较为理想的体重水平。

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