哺乳期奶水少也不涨奶，这是怎么回事？

引言：有很多人都会选择母乳喂养了，但是要母乳喂养的话，肯定是需要自己的奶水是比较多的，这样的话孩子才够吃。但是有一些人却发现自己在哺乳期奶水少也不胀奶，这是怎么一回事呢？

可能产生的原因

因为正常情况下女性的身体是有一些激素和基因调节的，就比如说在哺乳期的时候自然而然的就会产生一些物质，从而让女性产生奶水，这样的话孩子就可以及时的吃到食物了。但是有一些女性因为产后气血不足或者说是基因所导致的，自己天生的就奶水比较少，这样的情况是没有办法避免的。如果说感觉还不是特别的少，就可以吃一些比较有营养的物质来促进自己的奶水分泌。但是确实是因为基因决定的天生就没有那么多的奶水，那么这样的情况下只能用奶粉来进行搭配了。之所以不会有胀奶的情况发生，还是因为在产后婴儿没有及时的进行母乳喂养，那么这样的话自己就没有得到足够多的刺激，也不太可能会出现胀奶的情况。因为乳腺在这个时候所分泌出来的奶水还不是特别多，所以没有胀奶的情况。那这个时候最好是搭配奶粉来进行喂养，或者说是去看看谁的奶水多，那就可以让自己的孩子去喝的母乳。

女性要经常调养身体

实际上女性不管是生产还是没有生产，都应该多调养好身体。调养身体，一方面可以让自己不容易变老，而且能够让自己的气色更好，另一方面就是能够维护自己脂肪和卵巢的功能，从而避免早衰。毕竟现在女性生产的年纪都越来越晚了，如果说刚开始的生活习惯都不是特别好，到时候怀孕就会很困难，而且也会让自己的身体遭受许多的痛苦。

现在越来越多的宝妈比较重视母乳喂养，都知道母乳是有利于宝宝消化，并且对宝宝的成长发育是有着很大好处的，但是有些宝妈反映在哺乳期奶水少也不胀奶是怎么回事呢？一起来看一下。

一、哺乳期奶水少也不胀奶是怎么回事？

其实并不是所有在哺乳期的宝妈都会出现胀奶的情况，有些宝妈在生完宝宝之后身体会受到了一定的损伤，有的宝妈还会出现气血两虚并且有食欲不振的情况，那么这个时候宝妈的乳房分泌奶水就会比较少，其实哺乳期宝妈会不会涨奶，奶水多不多，是跟宝妈的身体情况以及营养情况有着直接的关系的，所以在哺乳期如果奶水比较少应该多补充自身的营养，比如说多喝一些鲫鱼汤，猪脚汤等等，还有一些宝妈，为了在生完宝宝之后身材可以快速的恢复而节食减肥，那么这个时候也会出现奶水少不涨奶的情况，所以为了宝宝的营养可以充足，宝妈还是要多吃一些营养丰富的食物。

二、哺乳期怎样让奶水充足？

1、哺乳期让奶水充足，可以让宝宝频繁的吸吮乳汁，因为宝宝多吸吮乳房是可以促进乳房分泌出更多的泌乳素，那么这种泌乳素是可以提高奶水的分泌量，并且在哺乳的时候一定要注意，每次让宝宝吸空其中一个乳房之后再换另外一边，这样是可以促进奶水分泌更多的乳汁，从而保证奶水充足。

2、哺乳期中奶水充足，那么宝妈在哺乳期应该通过饮食方面来进行调理，应该多吃一些含有蛋白质以及有催奶功效的一些食物，比如说可以多吃一些花生黄豆，坚果，莴笋等等，这些食物都有着高蛋白并且有催奶的效果，另外还可以煲一些汤来喝，比如猪脚汤，鲫鱼汤等等，这些汤对于分泌乳汁有着很好的效果。

一般来说，刚刚生完孩子两三天之后，便会开始分泌出母乳。但是并不是所有的孕妇都能做到这一点，可能会出现无法分泌出母乳喂养宝宝，这样一来就无法满足宝宝的食量，会让各位妈妈们更加担心。那么孕妇坐月子奶水不涨又是怎么回事呢？

月子奶水不涨怎么回事

现在90后的年轻妈妈没有怎么吃到苦，都会觉得喂奶太累了，太苦了，太麻烦了，所以心理不情愿去喂奶，这样就会影响到乳汁的减少，所以这需要家庭特别是丈夫的支持，让新妈妈有足够的信心和热情来喂养宝宝，从而体会到做母亲的滋味和伟大，并从中发现快乐。

月子奶水不涨怎么办

如果你的乳汁少，宝宝吸空了之后还没有饱，可用热毛巾敷在乳房上，几分钟后就让宝宝吮吸一下，实验证明这样非常有效果，敷一下就会有奶水，一天里经常让宝宝吸吮，重复用这样的方法，奶水很快就会变得很充足的。同时要增强妈妈的营养，如果准妈妈营养不良，要多吃含蛋白质，碳水化合物，维生素和矿物质的食物，如牛奶，鸡蛋，鱼肉，蔬菜，水果，多喝汤水如酒酿蛋，火腿鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤等。

奶水不足就要注意喝汤，如果是天气凉的时候，产妇可以选择和羊肉汤，如果不喜欢吃牛羊肉的产妇，也可以选择鱼汤，或者鸡汤，或者排骨汤来作为下奶的食谱。但如果产妇不愿意吃咸汤，那就可以选择花生大米粥和甜酒鸡蛋汤来吃。

通过以上的内容，小编也相信大多数的妈妈们能有所明白真正的原因，在找到原因之后便能很好解决事情了。其实最有效的一个方法，就是在饮食上稍微注意一点，比如上面说到的多喝一些高蛋白的营养汤，或者是多吃一些维生素高的食物。

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