坐月子堵奶吃什么食物通奶

1、黑芝麻

黑芝麻含有的多种人体必需的氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能。凡肝肾不足、虚风眩晕、耳鸣、头痛、大便秘结、病后虚弱、须发早白、血虚风痹麻木、妇人奶水不足等症，若常吃黑芝麻，大有裨益。

2、含有大量维生素的水果

例如奇异果，橘子，山楂等。维生素C和钙质的含量极高，防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃这些水果，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。另外，这些水果有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，可以食用，可以帮助产妇更快的分泌乳液。

3、花生

花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

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扩展资料：

哺乳期不宜吃的食物

1、不宜进食高脂肪饮食。少吃肥肉、肥油、动物的皮等，一些较油腻的煲汤、炖汤类也少饮为好，因为脂肪为大分子，容易堵塞乳腺管，造成乳汁淤积。

2、不宜饮用咖啡、浓茶等，因咖啡和浓茶含有鞣酸蛋白影响铁的吸收，导致婴儿缺铁性贫血。

3、不宜长时间饮用生姜红糖水，以免导致血糖升高。也不宜高盐饮食和高钠饮食，易造成水肿和血压增高，对婴儿的生长发育不利。

4、不宜进食腌制、煎炸油焖的食物，因煎炸油焖对食物中蛋白质破坏较大。

5、不宜添加辛辣、刺激的调味料，如胡椒、辣椒、咖喱等。如果哺乳期女性有吃辣的习惯，应适当减量。因刺激性调味品含有兴奋性神经递质，兴奋宝宝的神经，易造成宝宝易激惹、哭闹。同时，辛辣刺激的食物易造成胃肠道刺激导致便秘和腹泻。

参考资料来源：/sd.people.com.cn/n2/2017/0223/c172848-29757088.html"target="_blank"title="人民网-吃什么有利于催乳？喝汤吃黑芝麻花生最有效">人民网-吃什么有利于催乳？喝汤吃黑芝麻花生最有效

参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n1/2019/0420/c85914-31040480.html"target="_blank"title="人民网-哺乳期女性，饮食的五大“宜”与“忌”">人民网-哺乳期女性，饮食的五大“宜”与“忌”

产后堵奶的话，可以先使用热敷推拿胸部，热敷可以化掉堵住乳汁的硬块，可以让堵的地方顺畅，这个时候能够喝点鲫鱼通草汤看看情况，如果说堵奶情况严重的话，可以咨询一下医生，在医生的指导下吃一些通奶的汤药。平时可以多让宝贝吸允乳头，这样也是可以帮助宝妈通奶的，宝妈在每天的生活上也要有好的心情，因为如果说心情不好的话，也是会刺激到乳房的健康，会出现堵奶的现象。

堵奶有硬块，考虑是乳汁淤积导致的，如果合并了明显的炎症反应，局部压痛或者伴有发热，应该口服广谱的消炎药物，常用的有大环内酯类的消炎药，可以选择阿奇霉素分散片或者罗红霉素胶囊。另外就是喹诺酮类的抗生素，应用盐酸左氧氟沙星片。

通乳的主要还是要保持良好的喂奶姿势。要让婴儿含接到乳头及大部分乳晕，吸乳汁时，应该吸完一侧乳房再吸空另外一侧。喂奶结束后把婴儿抱起来，轻轻拍新生儿的背部，让婴儿把胃部的空气全部吐出，这是良好的喂养方式。如果已经形成乳腺肿块，应该采取热敷的方法疏通乳腺，也可以喝一些中草药散结通乳。至于饮食上，多吃蔬菜及优质蛋白。

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