产后奶水不够宝宝吃的，吃什么食物可以增奶？

引言；不管是哺乳期哪个阶段奶水过多或者是过少的话，都不是什么大事，妈妈们是可以解决的，一般都是妈妈吃出来的问题，奶水不足比奶水充足要麻烦一些，下面我们可以了解一下奶水不够的话吃哪些食物可以帮助下奶。

一、奶水不够吃什么食物下奶

如果产妇的奶水不够的话，产妇可以多吃一些促进下奶的食物来帮助下奶。可以选择一些高营养易消化的汤水，利于鲫鱼豆腐汤，花生猪蹄汤，黄豆排骨汤等等。也可以适当的增加喂奶的次数，多让宝宝吸吮乳房，刺激乳汁的分泌。喂奶的时候应该要交替使用两侧乳房喂奶，这样的话也可以起到下奶的作用。

二、宝宝奶水不够怎么办

宝宝奶水不够的话，首先要多吃一些有营养的汤水。以及一些新鲜的蔬菜和水果，比如牛奶，鸡蛋蔬菜。多喝一些有营养的汤水，都是可以起到乳汁的分泌功能。同时的话要给宝宝多吸，用事实证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍的增加。同时宝妈要保持良好的情绪，不要情绪低落，一定要休息好，不要太过劳累和疲惫。那么抱孩子的姿势也是很重要的。当孩子吃奶的姿势舒服的话，孩子也容易吸出奶来。

三、按摩乳房

当宝妈奶水不够的时候，除了在饮食方面多喝些有营养的汤水，比如八爪鱼汤，丝瓜，鲤鱼，汤，木瓜，通草汤等等。还可以找一些专业的人士来按摩乳房，用热毛巾热敷乳房，也是能够刺激乳腺使乳汁分泌增多，还要注意多喝些温开水，多吃花生核桃等坚果，注意休息，保持充足的睡眠时间。避免熬夜以及保持良好的心情。才能够更好的分泌出乳汁。

前期没有奶宝宝吃什么

给宝宝吃母乳长大，可以让宝宝身体抵抗力强，减少生病的发生。所以很多孕妇都打算用自己的母乳去喂养宝宝长大，一般来说，在宝宝刚出生的时候是奶水不足，那么前期没有奶宝宝吃什么？

首先，产后的第一天一般来说，几乎没有奶水，所以要先给宝宝喝一些白糖水或者是红糖水，这些可以去黄胆，然后做一些工作来促进增长的牛奶，最好让宝宝吮吸乳头出生后的一小时内，这有利于分泌更多的乳汁。通常生产三天后会有乳汁分泌，那么初乳一定不要浪费掉，宝宝喝初乳可以更好的增加抵抗力。

然后，可以给宝宝适当的喝一些红糖水，也可以给宝宝喝一些配方奶，要注意按说明书上的计量去冲。刚开始的时候建议用小勺喂宝宝，因为头几天是宝宝适应乳头时期，如果喂奶瓶宝宝以后就很难适应乳头。

最后，宝妈要注意及时增加营养，这样才能更好的长奶水，可以多喝一些有营养的滋补汤水，鲫鱼汤，猪蹄汤等等都是很不错的选择。孕妇生产消耗的体力非常大，所以要休息好，这样对于产奶来说，也十分重要。

催奶的食物有很多，牛奶、鸡蛋、鸡肉、鱼肉，同时建议吃豆腐等食物，可以挤奶，可以用黄豆炖猪蹄汤喝，也可以用鲫鱼炖豆腐，不仅可以促进奶量增加，还可以提高奶的质量。哺乳期最好注意休息，加强饮食营养，饮食多样化，建议多吃蔬菜、水果，合理补充维生素。如果奶水还少，最好在医生指导下进行针灸、按摩，建议局部热敷，让孩子多吸吮。

哺乳期不要吃生冷、刺激的食物，建议不要吃药物，以免对宝宝产生不良影响，不要担心生气泌乳，容易造成奶水减少。作为一种盐水鱼，它含有丰富的欧米茄-3脂肪酸，可以减少细胞的炎症。鲑鱼还含有大量的蛋白质，对婴儿的神经系统发育很重要。但是这种鱼的脂肪含量比较高，即使是清蒸，每天也不要超过1两。豌豆又称绿豆，味道甜美，含磷量非常丰富，每100克约含磷400毫克。

豌豆有利尿、生津、杀菌、治痢疾、通乳的作用。花生是一种比较常见的食物，可用于脾虚纳呆、水肿、女性白带增多、贫血及各种血症和肺燥咳嗽、干咳咳嗽、产后癍痕等疾病。木瓜中的木瓜蛋白酶，能在短时间内将蛋白质分解成容易被人体吸收的营养物质，从而直接刺激母体乳腺的分泌，使胸部更加饱满，有助于乳汁分泌的啊。

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