（2）产后不过早下床活动，特别不能过早地参加重体力劳动。
（3）避免长期站立或下蹲、屏气等增加腹压的动作。
（4）保持大小便的通畅。
（5）及时治疗慢性气管炎、腹泻等增加腹压的疾病。
（6）哺乳期不应超过两年，以免子宫及其支持组织萎缩。
（7）适当进行身体锻炼，提高身体素质。
（8）增加营养，多食有补气、补肾作用的食品，如鸡、山药、扁豆、莲子、芡实、泥鳅、淡菜、韭菜、大枣等。
（9）节制房事。
对于产妇来说，月子期间总会遇到各种各样的问题，要知道月子期间一定要好好护理，否则会落下月子病，很难根治的。有些新妈妈在产后出月子后去医院检查身体，查出宫颈脱垂，不知道该怎么治疗。下面给大家详细介绍 顺产 后宫颈脱垂怎么办。顺产后宫颈脱垂治疗的话，要分情况的：
1、轻度宫颈脱垂，一般是不需要治疗的，产妇可以通过提肛运动来改善，当然提肛运动一定要坚持做，每次做三四十个，每次要坚持两三分钟才可以，从而加强提肛肌的收缩运动，效果是比较明显的。
2、中度宫颈脱垂，这个是肯定要治疗，在医生的指导下使用子宫托来治疗，用子宫托的话，一定要注意好个人卫生，而且要定期到医院检查和消毒。
3、重度宫颈脱垂，一般采用盆底康复治疗，或者也可以通过手术治疗来治愈，如果还有生育需求的女性，建议选择盆底康复治疗。
产妇平时要注意好好休息，不要长时间的站立，还有不要拿重物，和避免做会增加腹压的动作，比如下蹲、用力咳嗽等。饮食上要多加强营养，避免吃辛辣刺激的食物。
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