孕妇刚生完宝宝，最忌讳的食物是什么？

孕妇刚生完宝宝，身体很虚弱，要注意补充营养让身体得到更快的恢复，但是，有些食物并不适合产妇吃，不仅伤身体，还会耽误给孩子喂奶。

孕妇刚生完宝宝，最忌讳的食物是什么？

1、忌讳吃下奶的食物

刚生完宝宝不要着急吃鱼、猪蹄、甲鱼这些下奶的食物。 因为宝宝需要的母乳非常少，也就30ml左右，妈妈日常的饮食就可以满足宝宝的需求。如果吃下奶的食物，奶水太多，会堵住乳腺，使乳房胀痛，严重的引发乳腺炎、产妇发烧等问题，反而会影响哺乳。

产后肠胃功能还不完善，下奶的食物不容易被产妇消化吸收，会加重肠胃负担，不利于身体恢复。

2、忌讳吃生冷寒凉的食物

不要吃生冷寒凉的食物，因为产妇的身体很虚弱。生冷寒凉的食物影响血液循环，不利于恶露排出。生冷寒凉的食物会刺激肠胃，使产妇腹痛。生冷寒凉的食物会进入乳汁，引起宝宝腹泻。

3、忌讳吃辛辣刺激的食物

辛辣刺激的食物也会刺激肠胃，让产妇感到肚子不舒服，还会引起产妇上火，同样也会进入乳汁，引起宝宝上火症状。

4、忌讳饮料咖啡等

饮料咖啡等食物含有让人兴奋的物质，进入乳汁后，宝宝也会受到影响，容易变得异常兴奋，影响身体发育。

5、忌讳吃得太咸、太硬

宝宝的肾脏功能不完善，太咸的食物会增加母乳的咸度，宝宝不能过滤，会造成宝宝肾脏负担。很多宝宝嘴唇上起一些白色的泡泡，就是 因为妈妈吃太咸造成的。

太硬的食物不容易消化吸收，产妇的肠胃功能很弱，会加重肠胃负担，影响产妇的食欲，从而影响身体恢复。产妇的牙齿普遍容易松动，吃太硬的食物容易引起牙痛。

总之，孕妇刚生完宝宝注意吃一些稀软的、容易消化吸收的食物，对身体恢复和下奶都是有帮助的。

产妇刚生完孩子前几天身体还是比较虚的，很多老一辈认为产妇生完孩子就要立马鸡汤，鱼汤，排骨汤，猪蹄汤都一起炖起来，这个时候其实我们应该要清淡饮食，产妇根本吸收不了这么多的营养，这个时候奶水没有下下来，还有可能因为这些肉汤造成堵奶。

我在生完孩子前几天我吃的都比较清淡，我会让婆婆给我做一些丝瓜蛋汤，牛奶炖木瓜这些素汤。

可以等产妇生完孩子一个星期以后，再慢慢的加入一些荤汤，比如猪蹄汤，排骨汤等。

平时的饮食上也要多注意营养搭配，多吃有营养的食物，比如牛奶，蛋类，豆制品，新鲜蔬菜，等

产妇在月子里一定要注意，不能吃凉的，不能吃辣的，这些对身体都是非常不好的，还有一些回奶的食物，比如常见的回奶食物有韭菜、大麦茶、冬菇、桔子、麦芽糖、茴香、白萝卜、豆角、苦瓜、胡椒、芥末等。还有一些螃蟹、海参、海鱼等海产品，也有一定的回奶作用。

宝妈在月子里一定要心情愉悦，心情好了，这样宝宝才能更 健康 成长。

刚刚生完宝宝的孕妇，哪些食物不能吃？

1.生冷寒凉的食物

产后身体气血亏虚，应多吃温补的食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的祛除。

2.辛辣刺激的食物

吃辛辣的食物，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。而且孕妇产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，还伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。

3.过咸的食物

过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，所以排出的盐分也增多，需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。

4.过硬、不易消化的食物

产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良。

由于产妇在分娩时流失了大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素、多种矿物质及水分，且胃肠功能也趋于紊乱，常出现食欲不振，食而无味等现象。所以产后调理很重要。

产后应避免的食物：术后一周内禁食蛋类及牛奶，以避免胀气。禁油腻、深色的食物（防疤痕颜色加深），咖啡、茶、辣椒、酒、发酵的食物，生冷类食物，忌食辛辣、燥，（以免上火影响乳汁，导致大便干燥，口舌生疮）。忌油炸，味精，少盐，坚硬食物，回奶食物（韭菜、大麦等）。

产后饮食：一清，二温，三补。

第一阶段（1一7天），一清，清除体内废血、废水、废物。食物以清淡为主。饮食以粥、软饭、烂面、蛋汤、猪肝、腰片、蔬菜、水果为主，不要过于油腻。

第二阶段（7一15天），二温，温和调养。顺乳、催乳、调肝健脾。饮食以鱼、肉类、蔬菜、水果为主，但不要过饱。

第三阶段（15一30天），三补，补肾固本，滋补营养。饮食以补身为重点。多吃高蛋白的食物（牛肉、羊肉、豆类、坚果类、蔬菜、水果）。

产妇的食物供给，应保证营养平衡，定时定量，比例合适。

产后调理应该是讨论不完的话题，产后饮食直接影响宝妈的身体恢复，也影响着宝宝的粮食袋子母乳，所以吃什么还是很值得我们去重视的。

刚生完宝宝最忌的食物就是大鱼大肉的大补，还有就是辛辣刺激油腻生冷的食物！

我生我家大宝的时候，没有什么经验，双方父母忍不住的这个喜悦心情，全放在了大鱼大肉的供应上，最后我突然奶量减少，还出现了高烧，乳房肿胀，赢得跟石头一样，结果看过医生后确认急性乳腺炎，就是积奶了！

积奶的疼可以相较于顺产的疼了，忍着疼还得排奶，最后奶水排空了，乳腺炎也就好了，但是一旦出现了积奶，以后还是会犯，所以整个哺乳期我经历了好多次急性乳腺炎。

还有产后前两周，这个时间段，是身体虚不受补的时期，所以尽可能的吃些清单软烂的食物，每餐尽可能的少吃多餐，中间可以适当加些水果，补充纤维和维生素。防止便秘出现。

产后便秘我也经历过，不敢回想的那个尴尬和难受，如坐针毡，一点不假！

产后饮食一定要注意，自己不确定的可以咨询一些产后调理师或是营养师，根据你的身体情况提前准备制定饮食计划。不要觉得太矫情，产后怎么吃，关系到你的 健康 和身体康复，还有宝宝的口粮，值得重视！

生完宝宝的孕妇要根据不同时间段选用适合的饮食。

比如，生宝宝后第一餐饮食应该选容易消化、营养丰富的食物，比如糖水荷包蛋、藕粉。产后第2天就可以吃一些软食或者普通的饭菜了。

生宝宝5到7天内应该多吃些米粥、原汤软面、鸡蛋汤之类的食物，尽量不要吃过多油腻的食物。生宝宝7天以后，就可以多吃肉蛋奶类的食物，保证一天喝五六次营养汤。

另外，产妇在饮食上需要注意的是，首先是不能吃回奶的食物，比如麦芽等会导致乳汁分泌减少的食物。要适量多吃一些汤类食物，比如鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤，可以促进乳汁的分泌。

也不能吃过于辛辣刺激的食物，不然容易引起宝宝上火，要适量多吃一些新鲜的蔬菜水果，帮助提高身体免疫力。

刚生完孩子后，会消耗大量体力，生产后应该加强营养，注意休息。帮助产妇身体恢复，这个时候能吃什么不能吃什么？是大多数妈妈会想到的。

在刚生宝宝前几天，食物要清淡易消化，并且还要有营养，前一星期不要吃太多油腻的东西，好多妈妈是刚生完宝宝，家人就鸡汤猪脚汤伺候着。这时宝妈的身体还很虚弱，肠胃功能也没恢复，反而不利于营养的吸收，一星期后随着体力的恢复，可以增加鸡，蛋和肉等等有营养的食物。多吃新鲜的蔬菜和温性的水果。

此时的宝妈还要多吃催乳的食物，公鸡，肉汤，猪脚，鲫鱼和墨鱼等等，另外，我们那坐月子都是吃的公鸡，因为公鸡含有雄性激素可以催奶。此时还可以喝生化汤，它是由当归，川穹，桃仁，干姜和甘草组成的，主要作用是补血，有利于产后恶露不尽和小腹痛等症状的恢复。

最后，一定不能吃生冷辛辣食物，饮食做到荤素搭配，不挑食，这样不仅有利于宝妈身体的恢复，还可以让宝宝 健康 的成长。

说一下我的真实经验，那时我坐月子的时候我老公的爸爸负责家里的三餐，他老人家以前家里穷没吃过什么肉，现在有点钱就拼命地买肉买红烧鸡，让他买点菜，他永远只会买油菜其他菜从来都不会买。可以说我在做月子期间就是简单地吃几片瘦肉和吃几条青菜，真的是没有什么进补过什么营养。

因为是人奶喂养，所以非常容易饿，一饿就马上煮面条配一个鸡蛋吃，就这样把月子坐完了。但我的奶水一直都很充足，宝宝经常只喝了一边就饱了，另外一边还要挤出来，不然就会发胀发痛。

很多老人家以为说没有奶水就要拼命的补才会有奶，其实不是的，没有奶水就要让宝宝多吸，他吸的越多，你的奶水就会越多，跟你吃什么没有多大关系。

因为我在坐月子的时候可以说是吃的好清淡，没什么补品，更谈不上营养丰富，就是饿了就吃，饿了就吃。当然，如果你家里有条件，最好就是营养均衡丰富，这样对你和宝宝的身体都会很好的，不要只想着大吃大补，不然养成易胖体质的话，到时候减肥也是一个大难题。

孕妇刚生完宝宝如果是顺产的话，吃一些清淡的饭菜和汤都是可以的；如果是剖腹产的话，可以吃一些新鲜的鱼汤，可以帮助伤口恢复。

最忌讳的就是吃大鱼大肉那些油腻辛辣口味重的食物。

孕妇刚生完孩子，身体其实是属于比较虚的一个状态，所谓虚不受补，不要一下子就去吃那些大阳大补的食物。

有些地方的风俗就是喜欢刚生完孩子每天就吃母鸡汤啊，猪蹄汤啊，恨不得一下子把所有的营养都补回来，其实这样是欲速则不达，除了会导致容易积食厌食之外，还很容易堵奶，造成乳腺发炎。

一般来说，孕妇刚生完宝宝，其实什么都能吃，就是要营养均衡，不要过度过量就可以了。如果是有一些特殊情况的，医生也会进行叮嘱，注意避免就可以了。

刚生完宝宝，三类食物是雷区

冷

可以较为粗放的界定，主要看食物口感，以冷为首的，还包括硬、咸、辛、辣等刺激型的食物 ，如果母乳喂养，喝了妈妈的奶，宝宝可能会出现拉肚子、上火、便秘等各种肠胃不适。

比如现在是夏天，西瓜、啤酒、烧烤是年轻妈妈的最爱，但这一类食物其实是不适宜妈妈吃的，西瓜可以烫烫，但还是要少吃，啤酒烧烤就忍忍吧。

活血

活血类的食物，需要妈妈 关注食物的属性及食用、药用价值，简单点说就是起什么作用 ，这一方面就比较精细了，需要留意食物是寒、中还是热性，尽量选择属性较平宜的食物。

特别指出红糖姜茶，很多老一辈人给刚生产年轻妈妈喝红糖，是特别忌讳的。 无论顺产还是剖宫产，最初子宫修复伤口或腹部伤口愈合， 像红糖这样活血化瘀的食物，不利于伤口愈合。

老一辈人只看到红糖有营养，没有关注妈妈身体应该先注意子宫复位。那 现在物质条件充裕，其他食物一样可以满足妈妈所需的营养，特别刚生产的妈妈，切忌吃红糖。

下奶/回奶

开奶的妈妈注意 不要误食回奶的食物，像母鸡汤等 ，是不利于妈妈下奶的。

特别说一下，很多妈妈刚生产完，急于喝下奶的汤水，其实宝宝胃口很小，那受罪的不止是妈妈，提醒 妈妈喝下奶汤水一开始不要太猛，循序渐进，适量就好。

我那时候生完宝宝，在产房就有奶，妈妈婆婆都让喝公鸡汤，但我一直不喜油腻，等到3天左右的时候，身边的老人一直念叨，就喝了2碗鸡汤，结果奶太多，傍奶又积奶，宝宝吃不完，自己只能不停的往外挤，后来很长时间处于奶过剩的状态，不说了想想都疼。

刚生完宝宝，妈妈注意避免食用以上三类食物，有助于妈妈身体复原和宝宝身体 健康 。

很高兴能回答您的问题[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

刚刚生完宝宝的妈妈们，您们是极其伟大的，刚刚孕育完一个新生生命；同时，您们也是极其脆弱的，因为生宝宝而消耗掉许多精气，身体受到了严重的损伤。因此，在妈妈产后的坐月子期间，我们应在饮食、生活等方面给予她们更多关心和呵护。那么，刚刚生完宝宝两天可以吃什么呢？

1、对于剖腹产的妈妈们来说，可以适当喝乳鸽炖汤，这不仅营养丰富，同时还能促进伤口的愈合。

2、不宜有油腻的东西，应清淡饮食。因为此时乳腺管还未打开，如果吃了油腻的食物，母乳有可能会堵在乳房里出不来，而宝宝这时候吃得少，吮吸地也小，妈妈很容易会涨奶，从而妈妈会感到痛苦。

3、注重补充热量与蛋白质，保证营养的均衡。

4、进食流质食物。刚刚生完宝宝，为了补充体力，妈妈们最好先食流质食物，比如蛋汤、米汤等，但是暂时不能饮食牛奶、豆浆等胀气食物。

刚刚生完宝宝的妈妈要时刻注意自己饮食的搭配，一方面饮食要利于下奶，从而给予宝宝充分的母乳；另一方面也要注意膳食的合理营养搭配，让产后虚弱的身体恢复 健康 ，减少后遗症。

产妇10大禁忌蔬菜

产妇10大禁忌蔬菜。怀孕以后是需要注意很多事情的，怀孕期间可能会有心烦的情况，每个人的妊娠反应都不同，每个妈妈都希望孩子能够平安来到人世，下面看看产妇10大禁忌蔬菜。

产妇10大禁忌蔬菜1

坐月子是我国民间对产妇处于产褥期的一种俗称，在此期间无特殊禁忌的蔬菜，但需要避免食用容易导致回奶的食物，常见有韭菜、香椿、黄花菜、麦芽、麦片、麦乳精、生山楂、花椒等。但由于存在个体差异性，部分产妇食用后并不会出现回奶的症状，一旦出现异常，立即停止食用即可。

同时也应尽量避免食用刺激性、不易消化，容易导致便秘的食物，如大蒜、辣椒、红薯、年糕等。尽量少食产气的食物，如大豆、土豆、洋葱等，容易导致产妇出现肠胃不适。此外，也应该避免食用腌制、发霉、腐败的蔬菜，选择新鲜、保质期短的食物。

建议产妇在坐月子期间调整膳食结构，合理安排饮食。保持富含蛋白质、高维生素、含钙及铁多且易消化的多样化饮食，如鸡蛋、牛奶等，使产妇有均衡的营养。选择多量的营养汤，多样化的主食及丰富的水果、蔬菜，如白菜、西兰花、西红柿、苹果、香蕉等。避免食用酸辣、生冷食物，少吃甜食。

同时建议少食多餐，主餐用菜保持一荤、一素、一汤，下午加餐可选择小点心、水果，早晚加餐可选择粥、面汤等，使产妇保证营养供给及哺乳新生儿的需要，防止发生便秘。

产妇不能吃的蔬菜很多，比如寒性的蔬菜，有茄子、白萝卜、丝瓜、冬瓜、生菜等，新鲜的蔬菜、水果产后还是要适量吃，比如菠菜、芹菜等，含膳食纤维高，可以预防孕期便秘等情况。产后最好不要吃生姜、韭菜等刺激的食物。

建议最好多吃瘦肉、鸡蛋等，可以补充蛋白质，有助于身体恢复。另外建议多吃含维生素C多的水果，比如桔子、苹果等，吃水果时建议用热水泡一下，避免着凉。产后最好注意保暖，最好不要接触凉水，不要着凉，以免引起产后风湿。

产妇10大禁忌蔬菜2

坐月子禁忌吃什么蔬菜？

1、韭菜：韭菜是回奶的，还在哺乳期内的产妇慎食。

2、大蒜：大蒜是辛辣温燥食物，可使产妇内生热，产妇食用大蒜会容易上火，出现口舌生疮，大便秘结及痔疮等症状。

3、辣椒：产妇尽量少且慎吃辣椒，产妇生了孩子本来就容易得痔疮，辣椒刺激会让她更容易得。产妇在产后一周内，吃辣椒不但使自己“上火”，出现大便秘结等症状，而且还会影响婴儿，使婴儿内热加重。

4、苦瓜：苦瓜性凉，多食易伤脾胃，另外苦瓜含奎宁，会刺激子宫收缩，引起流产。

5、南瓜：南瓜是酸涩收敛类食品，会阻滞血行，不利于恶露排出。

6、芹菜：芹菜味甘性凉，哺乳期妈妈切莫过量进食，预防过奶给孩子引起不适。

7、冬瓜：产妇生产后都会出现体虚的情况，偏寒性的冬瓜不适合产妇

月子期间的饮食要结合身体的状况分阶段进补。一般月子的前两周是孕妇的恶露期，这时候要非常注意饮食，避免影响身体恶露的排出。月子的后两周是补气补血催奶的时机，这时候应该增加进补。孕妇进补分三个阶段进行，第一阶段是产后第一周，第二阶段是产后第二周，第三阶段是产后三四周。

1、第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出。因此，第一周暂时不要吃得太补，以免恶露排不干净。中医师建议主食可以猪肝为主，一天约吃300公克。猪肝能够补肝明目、补益气血。在产后的第一周里新妈咪身体虚弱、胃口比较差，可以吃些清淡的荤食。

2、第二周恶露量减少，颜色变淡。产后腰酸背痛的症状这时候要及时缓解，建议食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。在炒麻油腰花时可以加入杜仲，提高效用。

3、产后第三周时恶露大已排尽，这时候就是大力进补补气血的时机。而进补最常使用的食材就是麻油鸡。传统上坐月子煮的麻油鸡多半食用母鸡，也有人使用乌骨鸡。鸡肉能够补益五脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效。这时可以开始吃催奶食物了。汤水是催乳的良药，孕妇可以多喝点木瓜鲫鱼汤、花生猪手汤等。

坐月子不能吃什么水果？

坐月子忌食寒凉和有回奶作用的水果。寒凉的水果一般会影响产后的恢复，一般不建议食用。如果产妇想吃，最好少量食用或者用热水烫过再吃。要母乳喂养婴儿的产妇不要吃有回奶最用的水果。寒凉的水果有哪些?有回奶作用的水果又有哪些?下面列举了一些坐月子期间不能吃的一些水果供产妇们参考。

1、西瓜：味甘、性凉。虽然味道甘甜，是消暑降温的佳品，但因其性凉，多吃易伤脾胃。

2、梨：梨是凉性水果，一般不建议月子期间吃。但是梨有很好的清火功效，用梨来煲汤煲糖水还是可以食用的。

3、柿子：柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。产妇本来就容易便秘，所以最好不要食用柿子。

4、桔子：桔子味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒，在生理期和 坐月子时均不宜食用。

5、哈密瓜：哈密瓜属于寒凉水果，产妇坐月子期间身体虚弱，尤其是身体本身就属于寒性体质的妈咪，哈密瓜最好不要吃。

6、柚子：柚子性凉，母乳喂养的产妇最好不要吃，以免引起宝宝腹泻。

7、杏子：杏子多食易上火生痰。如《本草衍义》中说：小儿尤不可食，多致疮痈及上膈热，产妇尤忌之。这说明妇人产后不宜食用。

很多新妈妈在月子期间总会担心自己吃错什么东西而影响自身恢复和婴儿的健康成长。虽说月子期间饮食要比平时谨慎，可是新妈妈们不用担心，遵循以下坐月子的`饮食原则，你的月子就不用做得担惊受怕了。

1、饮食清淡适宜：从科学角度讲，月子里的饮食应清淡适宜，即在调味料上，如葱、姜、大蒜、花椒、辣椒、酒等应少于一般人的量食，食盐也以少放为宜，但并不是不放或过少。

2、荤素搭配，避免偏食：产后身体恢复及哺乳，食用产热高的肉类食物是必需的，但蛋白质、脂肪及糖类的代谢必须有其他营养素的参与，荤素搭配，营养更全面，身体更好吸收营养。

3、食物要松软、可口，易消化、吸收。过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此少吃油炸或坚硬带壳的食物。

产妇10大禁忌蔬菜3

产后坐月子千万别吃这些蔬菜

辣椒、南瓜、芹菜、冬瓜、生藕、白萝卜、苋菜、黄瓜、苦瓜、茄子、西红柿（番茄）、丝瓜、葫芦瓜、菜瓜、茭白、茨菇、紫菜、金针菜（干品）、海带、竹笋、冬笋、芥菜、菊花菜、蓬蒿菜、马兰头、土豆、绿豆芽、菠菜、空心菜、大白菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、油菜、蕹菜、莴笋、荸荠、荠菜等寒性蔬菜。

为什么呢？因为产后身体气血亏虚，身体虚弱，处于恢复期，应多食用温补食物，以利气血恢 复。禁食寒凉生冷、辛辣、刺激性以及 酸涩收敛性食物。若产后进食生冷或寒凉食物。

会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且会阻滞血行，不利于恶露的排出和瘀血的去除。 辛辣食物容易伤津耗气损血。加重气血虚弱，并容易导致 便秘．进入乳汁后对宝宝也不利。

不能吃含麦芽成分的食物，因为麦芽对回奶十分有效，会影响乳汁的分泌。

要少吃盐 要清淡，新妈妈在分娩之后体内容易发生水潴留导致浮肿，所以月子里要少吃盐 要清淡，但也不是一点盐都不吃。

小宝宝出生了，准妈妈的悬着的心也能放下来了；接下来要考虑自己了，每个妈妈在分娩后，身体内外都发生了改变，需要通过一段时间来将身体恢复到正常水准，也就是我们常说的坐月子。

月子期间，对于那些爱美的妈妈来说，最怕的是担心自己的身材不能恢复，以前常常笑别人的身材跟大妈似的，如果月子做的不好，那么你就是大妈了，而不是辣妈。

做月子同正常生活是一样的道理,请保持在你最舒服的环境中,不要过冷,过热等等,营养的话,请注意补充蛋白质和其它元素,因为消耗比较大。

坐月子的产妇不能吃什么

坐月子的产妇不能吃什么，产妇在月子期间身体非常虚弱，不仅容易受寒留下后遗症，在饮食方面更是要多加注意，既要保证营养均衡，又要避免寒性食物，以下是坐月子的产妇不能吃什么的相关知识。

坐月子的产妇不能吃什么1

坐月子期间不能吃的菜

只有知道了产妇不能吃什么菜，才能够科学合理的搭配新鲜的蔬菜、水果，为孕妇的身体健康奠定坚实的基础。根据以往的经验，医生都会建议孕妇生产之后多多吃一些水果和蔬菜，必须要新鲜、健康的蔬菜、水果才能够食用，千万不要食用不健康的果蔬。产妇在坐月子期间，不能够吃的菜包括以下几种：

1、哺乳期不能够吃韭菜。因为韭菜中的很多物质会引起产妇回奶，不利于哺育胎儿，也无法保证胎儿健康成长。

2、不能吃或少吃辛辣和上火的食物。辛辣和上火的食物是产妇要注意的食物之一，产妇不能吃什么菜中也明确的提到，产妇的身体尚未恢复，要避免吃辛辣和上火的食物。

3、不能吃生冷的食物。生冷的食物不仅对产妇的肠胃不好，还不利于营养吸收，因此，产妇必须要吃健康、温暖的食物。

产妇的身体健康至关重要，只有妈妈健康，孩子才会健康起来。产妇不能吃什么菜是每一个产妇都要去了解的问题，只有自己知道了产妇该吃什么菜，才能够真正明确产妇的健康食谱。

坐月子吃什么菜好

1、绿色蔬菜

现代人的生活条件好了，因此很多产妇在坐月子期间可能早已经厌烦了大鱼大肉。而此时如果能够吃些新鲜的绿色蔬菜即能够缓解肉食食物所带来的油腻感，从而更有利于促进产妇的食欲。比如青椒、菠菜、菜心等绿色蔬菜都是非常不错的选择。这类蔬菜中一般都会含有丰富的维生素C、胡萝卜素对促进眼睛、肝脏健康有一定的益处。

2、杏色蔬菜

比如莲藕就是一种最适合产后妈妈食用的蔬菜了。其具有祛瘀消肿之功效。但是由于莲藕是凉性的，因而建议产后前两周之内不能食用，且一次性食用不宜过多。

3、黄色的蔬菜

诸如黄葫芦、豆芽、南瓜等等都是可以经坐月子期间食用的。

4、紫色的食物

多吃紫色的.食物具有缓解产后抑郁、促进孕妇保持好心情之功效。比如紫菜、茄子等等都是不错的选择。特别是茄子中含有丰富的维生素P这一种元素具有促进血液循环之功效，另外也有利于提高机体的抵抗力。

5、黑色的蔬菜

诸如香菇、木耳、海带等食物中都含有丰富的铁质最适合坐月子期间的女性食用。

坐月子的产妇不能吃什么2

一、坐月子饮食的4个原则

1、不宜快速进补，以免得不偿失。新妈咪大多乳腺管还未完全通畅，产后前两三天不要太急着喝催奶的汤，不然涨奶期可能会痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤也不要过咸。

2、食物要松软、可口，易消化、吸收。很多新妈咪产后会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此产妇的饭要煮得软一些，少吃油炸或坚硬带壳的食物。

3、不宜食生、冷、硬的食物。新妈咪产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病，产后第一周尽量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。

4、少量多餐，宜荤素搭配。多用些汤类食物，利于哺乳。乳汁的分泌是新妈咪产后水的需要量增加的原因之一；此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时，因此要多喝汤、粥等。

二、女人坐月子吃什么好？坐月子饮食九大要点

一般而言，凡含有营养的食物，月子里均可食用，如各种肉食、鱼类、蛋类、蔬菜、水果、豆制品等，均无特殊禁忌。具体而言，下面一些食物不应缺少：

1、营养汤

鸡汤味道鲜美，能促进食欲、增加乳汁分泌以及有利于产妇身体康复。也可以用炖猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、牛肉汤等与鸡汤轮换食用。

2、鸡蛋

鸡蛋中蛋白质及铁含量较高，并含有许多其它营养素，且容易被人体吸收利用，还无明显的“滞胃”作用、对于产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处。鸡蛋的吃法可采用多种形式、如蒸蛋、水煮蛋等，每日以3个为宜。一次吃得太多胃肠吸收不全，既不经济，对身体也无补益。

3、米粥

稀饭或小米粥除含多种营养成分外，还含较高的纤维素，有利大便排出。米粥质烂，并含有较多水分，有利于消化及吸收。

4、挂面

挂面营养较全面，在场中加入鸡蛋，食用方便，富有营养且易消化。

5、红糖

红糖含铁量比白糖高l一3倍。妇女产后失血较多，吃红糖可以促进生血。红糖性温，有活血作用，对于产后血虚多淤生巡病特点尤为适合，能促进淤血排出及子宫复旧。

6、新鲜水果

新鲜水果色鲜味美，能促进食欲，还具有帮助消化及排泄作用，产妇每日可适当吃一些。

7、蔬菜

蔬菜含有多种维生素，尤其要多食绿叶蔬菜。

8、对于辛热类食物亦应少食。

如前面所讲的葱、姜、大蒜、辣椒、花椒等在做调味料时，宜少放，因为过食有生热之弊；特别对于平素喜食辣椒者，更应注意。

9、月子里对于生冷食物应子禁忌。

除水果外，生食不易消化吸收，对产妇不利。一些冷食、冷饮，如西瓜、冰棒、冰淇淋等应少食或不食，因为冷类食物有促进血凝作用，与产后多淤的体质是不相符合的，会出现恶露不下或不尽，产后腹痛、身痛等多种疾病。

三、女人坐月子要注意什么？根据产妇体质状况安排坐月子饮食

热性体质女人坐月子饮食注意事项

面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。

宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，才不会上火。

热性体质女人坐月子不能吃什么水果：荔枝、龙眼、苹果。

热性体质女人坐月子吃什么水果好：苹果、香蕉。其他如柳橙、草莓、樱桃、葡萄等少量为宜！

---