产后气血不足吃什么好_备孕

产妇在生产完孩子之后，由于消耗了大量的体力，所以身体格外的虚弱，甚至会出现气血不足的现象。那么，产妇在生产完到底应该多吃哪些食物来调理呢?下面就为大家推荐几款适合产妇食用的食谱。

一、黄芪桂圆童子鸡

材料：

童子鸡1000克、黄芪6克、桂圆50克、水发香菇20克、冬笋20克，鲜姜、醋、香油、酱油、盐、味精、料酒、水淀粉各适量

做法：

1、将购买好的童子鸡处理干净之后，放入沸水中焯一下，切成合适大小的鸡块

2、锅内油烧热，爆香姜末，放入料酒、酱油、鸡汤、鸡块、黄芪、桂圆，大火煮开后，转小火慢煮至鸡块熟烂

3、放入味精、水淀粉、醋、香油、枸杞子即可。

功效：

这道黄芪桂圆童子鸡具有补血、补气的作用，适合于产后气虚、血虚、气衰的产妇食用，另外身体比较虚弱的老人等人群也适合食用这道菜肴。

二、大枣猪脚花生汤

材料：

猪脚1只、花生250克、黄耆100克、米酒2瓶、红枣150克、当归20克

做法：

1、将猪脚洗净后，切成合适大小的块，放入沸水中焯一下后捞出，浸泡在冷水中

2、将花生洗净后浸泡一会儿，放入锅中煮至熟烂后捞出

3、将花生、猪脚、黄耆、红枣等放入锅中，加入适量的水、米酒大火煮开后，转小火慢煮至猪脚熟烂

4、加入当归稍微焖煮片刻即可。

功效：

这道大枣猪脚花生汤可以为产妇补充丰富的蛋白质，特别适合产妇产后气虚、乳汁分泌较少的情况。

三、猪蹄粥

材料：

猪蹄1只、通草3克、漏芦10克、粳米100克、葱白、味精、精盐各适量

做法：

1、将猪蹄洗净后剁成合适大小的块，放入沸水中焯一下

2、将通草、漏芦清洗干净后，放入锅中加入适量的水煎煮成汁

3、将猪蹄、药汁、粳米、葱白一起放入锅中，加入适量的水小火慢煮

4、出锅前加入味精、精盐即可。

功效：

这道猪蹄粥具有很好的催乳、补血的功效。对于那些产后气血不足的产妇来说是一道不可多得的佳肴。每天吃一次，连续吃一周就会有显著的效果。

以上这三道美食都是比较适合产妇气血不足食用的，各位新妈妈平时在家可以多吃这些食物，可以有利于身体较快的恢复。

由于女性分娩过程中体力消耗过大、产后饮食不合理或是产妇身体本来就比较虚弱等方面的原因会导致产后体虚，如果产妇体虚气虚不足的话是要及时调理的，只是产妇产后体虚表现不同，调养身体花费的时间也不尽相同，下面我和大家介绍一下产后体虚多吃什么补气血恢复中气，以及产后气血两虚的食补法。

产后失血多会导致体虚气血不足，而食补是最健康安全的一种方式，可以吃一些山药、枸杞、大枣、红糖、核桃、黑芝麻等食物补充气血，有利于产后气血恢复。如果产后妈妈不哺乳，可以适当吃一些补药，这样可以更快速的补充气血，如果要哺乳一般是不能通过药物的方式补气血的，药物的药性会传递给宝宝，可能对宝宝生长发育造成不好的影响。

产后气血两虚的食补法

1、大枣猪脚花生汤

食材：1只猪脚、250克花生、100克黄耆、150克红枣、20克当归、2瓶米酒。

做法：先将猪脚切开洗干净，然后沸水焯一遍沥去血腥，然后将猪脚加入炖锅，接着将花生、黄耆、红枣这些食材一起加入锅里面，并加入米酒和一定量的清水，等到猪脚煮软烂，将当归放入继续焖煮半小时左右即可。

2、鲇鱼鸡蛋羹

食材：2个鸡蛋、1尾鲇鱼、适量葱末和葱花

做法：先将鲶鱼处理干净，加入适量的清水大火烧开，然后小火慢慢煮熟，接着将鸡蛋打入，并加入适量葱花、生姜即可。

总之，产后妈妈体虚需要经过几个月，甚至更长时间的调养才可以完全恢复气血，女性在产后需要多加休息，养成良好的生活习惯，饮食要合理，这样更利于气血的早日恢复。

产后除了因为生孩子会有出血的情况之外，从孕期到生完孩子的一段时间都需要花费很多的精力和惕励，很容易出现气血不足。出现问题的时候担心紧张是没有用的，好好解决才是真的。今天，就先来讲讲这个问题：产后气血虚吃什么比较好呢?

产后气血虚吃什么比较好

1、小麦粥

做法：取小麦、大米各50克，红枣5枚。将小麦水煎取汁，用此汁液与大米、红枣共煮粥食用。功效：具有养心神、止虚汗、益气血、健脾胃的功效，尤适用于产后气血亏虚、胃纳不佳、汗出异常等症。