产妇在生完孩子之后的前三天，饮食要清淡，不可过于油腻。若是在前三天饮食过于油腻的话，会导致乳房堵塞没有奶汁。第三天之后，一定要多吃一些热的蔬菜，比如想吃水果的时候可以用热水来烫一下水果再吃。所有热性的东西，尽量等恶露走了之后再吃，否则会导致恶露时间过长。
三天之后可以吃一些肉食了，每天早中晚一定要记得喝生化汤。第四天可以吃猪肝炖的汤，想补充铁的话，可以多吃一些猪肉以及牛肉羊肉的，若想补充蛋白质的话可以吃一些虾鸡。
很多人都有一个误区，认为在坐月子期间应该多吃鸡蛋补充营养，但是科学的食用方法就是鸡蛋每天不可超过两个。规划月子餐的时候，里面少不了肉汤，在喝肉汤的时候，一定要记得把肉给吃掉，汤里面的营养只含营养总和的20%左右。
半流质食物。生产完宝宝之后的第四天，身体还是比较虚弱的，因此不能够吃硬质的难消化的食品，应该以流质的食物为主，比如鸡蛋或是小米粥等等，这些东西比较容易消化，要有丰富的营养，对母体的恢复有很大的帮助。要是平时胃液分泌减少，也是可通过这些半流质或流质的食物，让身体的营养得到补充，也能保障正常新陈代谢，减少肠胃压力。 花生红枣粥。这些食物都有非常好的补血效果，要是觉得自己的血液系统循环不流畅，或者是体力很难恢复，通过花生红枣粥的方式，可以滋补益气，解除风湿，身体虚弱等等表现。鸽子粥。这些食物是比较容易消化，都属于较为清淡的，非常适合孕妇的和产妇的食用。当然在选择这些食物，还是要控制好用量，有些食物的营养太多，容易造成过剩的反应。产后饮食需要注意：禁食辛辣刺激食物，产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘 痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。忌营养单一或过饱。产妇不能挑食、偏食，要做到食物多样化，粗细、荤素搭配，广而食之，合理营养。由于产妇胃肠功能较弱，过饱不仅会影响胃口，还会妨碍消化功能。因此，产妇要做到少食多餐，每日可由平时3餐增至5~6餐。产后不宜马上节食。产后所增重量主要为水分和脂肪，如授乳，这些脂肪根本就不够用，况且，产妇本身恢复健康也需要营养，所以不可节食。
我国有很多女性在生产时都是剖腹产，大部分医生在女性生产的时候，都会建议选择剖腹产，不仅时间比较短，也会减少发生意外的机会，除此之外，剖腹产以后能够吃的食物比较多。那么剖腹产第四天可以吃什么？在剖腹产第四天，只要排气顺利情况下，可以喝一些有营养的鸡汤、鱼汤，但食物最好是还是以比较软食物为主，比如说软的米饭、面条、馒头、包子等等都可以吃。在这些制作的时候，除了不要添加味精以外，要少放盐。
剖腹产女性之所以要吃比较好的食物，是因为伤口的恢复需要补充蛋白质，其中各种各样的肉，所含有的蛋白质最高，想要使身体得到恢复，对于剖腹产女性来睡说就应该加强营养，才能够使伤口更快的愈合。
剖腹产以后只要不吃刺激的食物，或者是冰凉的食物，大部分的食物都是可以吃的。但是每一餐不可吃的过多，如果每天的暴饮暴食，又没有适当的运动，虽然伤口可能恢复的比较好，但是体重同样会快速的上升，随着身材的变化，也会造成产后女性有抑郁的倾向。
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