顺产月子可以吃哪些甜汤

坐月子可以吃的甜汤：

1、红糖煮鸡蛋：坐月子时产妇可以喝红糖煮鸡蛋水。红糖有补血的作用，而鸡蛋有大量的蛋白质，所以用红糖煮鸡蛋给产妇喝，能补充产妇身体的能量，帮助产妇早日恢复体力，还能促进产妇排出恶露。

2、红豆酒酿蛋：红豆不仅能清热解毒，还有通乳汁、补血的作用，而酒酿有生津活血的效果，鸡蛋营养物质多，所以产妇坐月子喝红豆酒酿蛋汤，不仅能改善气血不足，还能通畅乳汁。

3、三黑粥：黑色的食物具有补肾益肾的效果，此粥可以益智补脑，补血润肤，增强肾气，改善产后脱发，腰酸痛等等问题。

4、木瓜花生大枣汤：木瓜有健脾消食的作用，也能起到通乳的效果，而花生有活血通乳的效果，大枣不仅有补血益气的作用，而且还有健脾养胃的好处，所以这种甜汤不仅味道很好，而且还具有一定的补益气血，通利乳汁的效果。

顺产坐月子饮食上应讲究4个原则：

1、食物要松软、可口，易消化、吸收

很多产妇产后会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此产妇的饭要煮得软一些，少吃油炸或坚硬带壳的食物。

2、少量多餐，宜荤素搭配

多用些汤类食物，利于哺乳。乳汁的分泌是产妇产后水的需要量增加的原因之一此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时，因此要多喝汤、粥等。

3、不宜食生、冷、硬的食物

产妇产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病，产后第一周尽量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。

4、不宜快速进补，以免得不偿失

产妇大多乳腺管还未完全通畅，产后前两三天不要太急着喝催奶的汤，不然涨奶期可能会痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤也不要过咸。

产妇是可以吃红糖煮鸡蛋的，红糖可以补血，鸡蛋可以补充产妇所需营养。产妇的营养问题可以请教专业的营养师，不要忙不信从传言和偏方。同时为了减少饮食对婴儿的影响，应避免服用辛辣、油腻、刺激食物，清淡易消化。

产妇在产后一周左右可以吃红糖煮鸡蛋。产后必须在家休息，注意睡眠，不要让自己劳累，但一个月都不要躺在床上。一般来说，你以在分娩后3天起床，做一些小的活动。应该坚持在这个月进行适当的体育锻炼，做一些产后体操或瑜伽，这有助于尽快恢复体形。

月子里用红糖煮鸡蛋吃了很补血的呢，不过红糖喝个一星期就行了，喝的时间久了，会导致恶露不净的呢

中国人是比较讲究坐月子的，其实就是指的生后的30天，满月了就正常了，实际上从生理角度来说，有一个产褥期。产褥期是分娩之后到产后的42天，也就是在6周这段时间，要把全身各个器官妊娠之后的变化，完全恢复到怀孕之前的状态。所以，在这段过程中间，在生活上要特别的注意，因为要喂孩子、要产奶。另外，要在这段过程中间，逐渐的恢复自己的身体，使各个器官恢复到孕前的状态，尤其是生殖器官、子宫、产道，那么在这段过程中间，衣食住行和平时还是不一样的。坐月子期间需要注意以下方面：

1、衣：穿衣服应该是宽松的，比较透气的，舒适的。因为在月子里面要大量出汗，所以要保持皮肤的清洁；

2、住：空气比较流通，温度合适，所以室温应该调节在24℃-26℃，冬天的时候，要适当的高一点。夏天的时候依然是可以用空调的，但是温度也是控制在24℃-26℃之间；

3、行：坐月子不是30天躺在床上，第31天就可以活蹦乱跳的出门了。实际上产后对孕妇来说，为了产后子宫那么大的一个创面来止住血，所以孕妇是一种高凝的状态，容易形成血栓。产后，尤其是在剖宫产手术后，更是一种容易形成血栓的人群。所以产后正常的阴道分娩都应该及早下地活动，剖宫产手术后都应该鼓励麻药消失之后，24小时之后就尽量早一点离床活动，防止血栓形成。正常顺产之后，2-3天之后就可以适当的做床上的保健操，比如说腹肌、背肌、臀部的肌肉和肛门括约肌的肌肉训练。对剖宫产来说，一般是1周、10天之后，也可以适当的做床上的这种保健操来帮助机体恢复。产后42天之后，产褥期过去，要适当做有氧运动，散步、慢跑，逐渐地增加，每天15分钟逐渐地增加到每天45分钟，或者做瑜伽，产妇产后哺乳是一方面，运动是一方面，这两项是产后降低肥胖发生很重要的两个环节；

4、食：中国人坐月子吃汤，吃动物蛋白可能会多。而蔬菜水果这方面，吃的比较少。实际上在坐月子的时候，营养应该和妊娠晚期的营养是一样的，不应该减少。不觉得生完孩子之后，就不需要吃这些东西了。宝宝在宫内通过胎盘来获取营养，宝宝出生之后是要通过乳汁来获取营养，因此哺乳过程中间，妊娠晚期吃的钙、铁，都要继续吃下去。另外，在食物中实际上强调品种多样，但是不要过量，要均衡，粗细粮搭配，蔬菜水果是要吃的，一天要保证一斤的蔬菜，一半应该有绿色的、深绿色的蔬菜，或者红色的、黄色的这些蔬菜来补充维生素，补充矿物质微量元素。在动物蛋白方面，鱼、禽、蛋、奶、瘦肉这种优质的动物蛋白，植物蛋白那就是豆制品，每天应该在非妊娠的状态之下再增加二两，目的是产奶需要。另外，全身机体的恢复也需要这些优质的动物蛋白，但是在这个过程中间应该戒烟、戒酒，不主张喝浓茶和浓咖啡，因为这些会影响铁的吸收，宝宝吃了妈妈的乳汁之后，也会受到一定影响。

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