梨子是下火必备的一种水果，它具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴的功效，哺乳期如果有上火，不妨将梨子与一点冰糖一同煮着吃，可以通便秘，利消化，还能润喉止咳。
2 香蕉香蕉味甘性寒，具有润肺生津、养阴消燥的功效，还可以清热润肠，促进肠胃蠕动，非常适合哺乳期燥热的妈妈食用，可以有利于降火，治疗便秘，起到非常好的排毒作用，不过脾虚泄泻的妈妈不宜食用。
3 草莓大量的维生素C，可以促进肠胃的消化功能，同时，还可以清新口气，润泽喉部，另外，富含丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，改善便秘，预防痤疮等等。
4 西瓜西瓜性凉，具有清热降火的作用，特别是这夏季这种炎热的季节，哺乳期如果有些上火现象，可以适量地吃些西瓜帮助快速降火，不过，西瓜不宜多吃，利尿作用发挥太多，反而会引起并加重阴虚，导致上火更严重。
哺乳期上火可以吃什么水果？
建议哺乳期上火的妈妈吃的水果有苹果、梨、香蕉、杨桃等清热排火的水果。
1、香蕉：是凉性水果，可以下火。多吃些香蕉还能防止产后便秘和产后贫血。
2、苹果：哺乳期妈妈最保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，哺乳期妈妈刚分娩完，再加上带宝宝的劳累，可以多吃苹果来帮助赶走疲劳。
3、荸荠：既是水果,也可配菜吃,能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象。
4、杨桃：清热生津,内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它。
5、西瓜性凉，具有清热降火的作用，特别是这夏季这种炎热的季节，哺乳期如果有些上火现象，可以适量地吃些西瓜帮助快速降火，不过，西瓜不宜多吃，利尿作用发挥太多，反而会引起并加重阴虚，导致上火更严重。
哺乳期妈妈不能吃什么水果？
1、不要多吃热性水果：如橘子、芒果等水果性热性水果。桃、石榴、荔枝等属于温热性过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈也不要多吃。
2、不要多吃凉性水果：如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。
3、不要吃冰镇水果：哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环境下放半个小时再吃，否则妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。
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