哺乳期喝什么水好_备孕

哺乳期可以喝用柠檬、枸杞、红枣、金银花、红糖、玫瑰花茶等泡水，柠檬水、玫瑰花茶中富含各种维生素，适量饮用能补充维生素。而用红枣、枸杞、金银花泡水，可以起到清肝明目、养血益气、清热解暑的作用。红糖水能补充能量，放点大枣可以补气、补血，放点姜片和红糖同煮做成红糖姜茶，还有促进身体血液循环、祛寒排淤的效果。哺乳期间除了饮食中所摄取的营养物质，会通过血液循环经由乳汁分泌之外，还有大多数的有害物质也能够通过乳汁分泌。因此在饮用各类水、饮品方面需要慎重，不要随意饮用添加成分过于复杂的饮料，尽量是以温热的白开水为主，少喝碳酸饮料、咖啡等。

1、枸杞泡水。妈妈们都知道枸杞不仅有着活血明目的功效，其对身体的免疫力也有很大的帮助作用。因此妈妈们在哺乳期间可以将枸杞泡水饮用，但千万不可以贪多。

2、柠檬泡水。柠檬不仅有美白的功效，它对咳嗽痰多也有很好的治疗作用。如果妈妈们在哺乳期间有咳痰的话，就可以多喝点柠檬泡水。

3、金银花泡水。如果妈妈在怀孕期间上火甚至喉咙发疼的话，选择金银花泡水可以得到很好的缓解。金银花不仅可以清热降火，其泡在水中的口感也会非常的好。

4、茶叶泡水。如果妈妈们在哺乳期间正身处在夏天，就可以适当的喝一些茶叶水。这样不仅仅可以润肠通便，还可以达到一定的降火效果。

5、蜂蜜泡水。哺乳期间的妈妈们最担心的应该就是便秘这个问题了，因此如果有便秘的情况发生，妈妈们就可以喝一些蜂蜜泡水来缓解。

哺乳期可以喝蒲公英泡水喝。

哺乳期可以适量喝蒲公英水。蒲公英水有明显的催乳作用，治疗乳腺炎效果很好，蒲公英不会减少乳汁的分泌，在哺乳期是可以服用的。

蒲公英具有清热解毒、消肿散结以及催乳的作用。所以在哺乳期可以考虑适当的喝，像哺乳期宝妈如果有上火、乳腺炎、乳房肿块或者郁结情况下，可以考虑泡点蒲公英喝，有一定的调理作用，也有一定的好处。但是蒲公英因为具有清热解毒，性比较寒，如果本身有宫寒、体寒，同时目前恶露不尽的情况下，这种情况最好还是不要喝，以免导致恶露排不出来，可以影响身体健康。所以哺乳期是不是要喝蒲公英，这种情况需要根据自身的具体情况来综合考虑的，最好在门诊中医医生的指导下来进行适当的调理，这样相对比较合适一点。因为蒲公英并不是适合每个人都服用，像如果是热性体质或者是需要清热解毒可以适当泡一点喝，相对有助于改善。

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